Как определить болевой порог человека: Что такое болевой порог и как его повысить

Что такое болевой порог и как его повысить

3 ноября 2020 Ликбез Здоровье

На силу боли могут повлиять ваш пол, уровень стресса и даже ожидания.

Что такое болевой порог

Болевой порог — это тот минимальный уровень раздражения, при котором появляется болезненность.

Классический пример — температура. Большинство людей определяет тепловое воздействие как болезненное, когда температура достигает 50 °C. Если вы такой же, можно сказать, что у вас средний болевой порог. Если больно вам становится уже при 40–45 °C — значит, ваш болевой порог снижен. А высоким он считается, если вы не испытываете дискомфорта, пока температура не поднимется до 55–60 °C.

Но сам по себе болевой порог — это ещё не всё. Не менее важна и толерантность к боли, то есть ваша способность её переносить. Кто‑то справляется с неприятными ощущениями лучше и дольше, для кого‑то они становятся нестерпимыми практически сразу.

Как и болевой порог, толерантность — штука очень индивидуальная. Отношения конкретного человека с болью обусловливаются целым рядом факторов, включая самые неожиданные.

От чего зависит болевой порог

Сразу скажем: учёные не уверены, что это полный список факторов. Возможно, есть и другие. Но пока ограничимся основными — теми, чьё влияние на субъективное ощущение боли однозначно доказано.

1. Пол

Вопреки распространённому мнению, болевой порог у большинства женщин всё-таки ниже мужского. То есть девушкам в среднем больнее.

Предполагается, это связано с тем, что женский организм выделяет меньше бета‑эндорфинов — естественных обезболивающих, которые выбрасываются в кровь при получении травм. Однако тут есть любопытные нюансы: например, во время родов болевой порог у будущих мам резко повышается. Учёные ещё не до конца разобрались, почему так происходит.

2. Возраст

Есть данные, что болевой порог колеблется в зависимости от периода жизни. Чем старше становится человек, тем он более терпим к неприятным ощущениям.

3. Наследственность

Чувствительность к боли передаётся с генами. Также наследственный фактор влияет на то, как ваш организм воспринимает обезболивающие препараты. Если кто‑то из ваших близких родственников почти не реагировал на анестезию, ваш риск тоже не получать облегчение при приёме анальгетиков повышается.

4. Стресс

Травмирующие жизненные события — проблемы на работе, смерть близкого друга или родственника, серьёзные потери — снижают болевой порог. Когда вы нервничаете, вам больнее.

5. Социальная изоляция

Чувство одиночества также может понизить болевой порог, а заодно и толерантность к боли.

6. Прошлый опыт

К боли можно привыкнуть. Так, люди, регулярно подвергающиеся воздействию высоких или низких температур, начинают меньше на них реагировать. Например, без особых проблем ходят босиком по раскалённому песку.

С другой стороны, если однажды ваше столкновение с болью было невыносимым, болевой порог в ответ на аналогичный раздражитель может серьёзно снизиться. Классический пример — люди, побывавшие у плохих стоматологов. Впоследствии даже незначительные стоматологические процедуры способны вызвать у таких пациентов сильную болевую реакцию.

7. Ожидания

Если вы готовитесь испытать боль — вы почувствуете её в полном объёме. Если же, напротив, полагаете, что процедура легка и безболезненна, неприятные ощущения значительно снизятся.

Как повысить болевой порог

Вот несколько простых методов.

1. Кричите или ругайтесь

В общем, вокализируйте свои ощущения.

В исследовании, проведённом в 2015 году, добровольцев просили опустить руку в ведро с ледяной водой. Части из них учёные предложили громко сказать при этом «ой!». Других попросили страдать молча. Результат: вскрикивающая группа смогла продержать руку в воде дольше, чем молчаливая. То есть толерантность к боли после вопля повышалась.

Во время другого исследования добровольцы, погружая руку в ледяную воду, громко ругались. И это тоже сделало процедуру менее болезненной.

2. Занимайтесь аэробными видами спорта

Чтобы выяснить, как меняется толерантность к боли после физических нагрузок, учёные разделили добровольцев на две группы. Участники первой шесть недель подряд регулярно проводили аэробные тренировки — крутили педали на велосипеде. Люди из второй группы занимались силовыми упражнениями или просто гуляли.

По истечении шести недель исследователи вновь измерили толерантность к боли у добровольцев. Выяснилось, что те из них, кто ездил на велосипеде, стали терпимее: боль, хоть и ощущалась, но доставляла им меньший дискомфорт.

3. Займитесь йогой

Она представляет собой микс из физических нагрузок, дыхательных упражнений и медитаций. В 2014 году исследователи обнаружили: практикующие йогу переносят боль в среднем в два раза легче, чем остальные.

4. Подключайте воображение

В следующий раз, когда вас вновь накроют болезненные ощущения, пофантазируйте. Представьте, что боль — это такой пульсирующий алый шар. Большой, объёмный. Мысленно сосредоточьтесь на нём, а затем усилием воли заставьте его уменьшиться и сменить цвет на прохладный синий. Другой вариант: когда у вас что‑то болит, вообразите, что вы находитесь в тёплой, комфортной ванне. Вам уютно и хорошо, вы глубоко и спокойно дышите, ваше тело расслабляется.

Такие фантазии помогают снизить уровень адреналина — гормона, который повышает чувствительность к боли.

Какую бы из анестезирующих фантазий вы ни использовали, будьте максимально подробны. Чем больше мелочей в создаваемых вами образах, тем сильнее их болеутоляющий эффект.

Читайте также 💊😱😌

• Правда ли акупрессура поможет избавиться от головной боли без таблеток
• БДСМ и мозг: почему боль доставляет удовольствие и даже повышает осознанность
• Как избавиться от боли в мышцах без помощи врача
• Мозг — повелитель боли и великий обманщик
• Опасные мифы о боли

К тату и пирсингу готовы: как определить свой болевой порог?

В тренде

Болевой порог, если вкратце — это предел твоего терпения, преодолев который ты можешь охать, ахать и даже ныть от боли. Люди с высоким болевым порогом переносят болезненные ощущения легче, чем другие, а люди с низким, наоборот, плохо переносят любые повреждения и стресс.

Давай посмотрим, как определить твой предел сопротивляемости боли, как с ним жить и, в частности, как подготовиться к операциям, медицинским процедурам и сеансам в тату-салоне или у мастера по пирсингу.

Фото

Canva

Как определить свой болевой порог?

Классический пример разности болевого порога у людей — это переносимость высокой температуры. Те, кому становится плохо при показателе 50 градусов, могут считать, что болевой порог у них средний. У кого болезненность проявляется при 55-60 градусов — ребята с порогом высоким, то есть устойчивым. У людей, кому ОЧЕНЬ нехорошо уже при температуре 40 градусов обладают пониженным болевым порогом. Так почему у всех он разный? Что влияет на его значение?

Фото

Canva

От чего зависит болевой порог?

Ученые сами долго бьются над этим вопросом, но примерный список факторов, влияющих на болевой порог, все-таки известен. Учти, что это лишь то, что доказано наукой. Индивидуальная непереносимость боли тоже имеет место быть, и она может зависеть не только от вещей, которые я перечислю ниже. Так вот…

Пол

Несмотря на наличие месячных у большинства представителей женского пола и болезненность родов, мужской пол все же боль переносит проще. Это было подтверждено научным исследованием итальянских ученых в 2016 году. Дело в том, что женский организм выделяет меньше естественных обезболивающих — бета-эндорфинов. Получается, что травмы женщины переносят хуже.

Но тут есть одна любопытная деталь: при родах болевой порог роженицы повышается в несколько раз. Почему? Ученые пока разводят руками.

Фото

Canva

Возраст

Он тоже влияет на переносимость тех или иных видов боли. Самый простой пример: малыши, чьи кости при жестком падении ломаются гораздо реже, чем у пожилых людей.

Стресс

Он может влиять на остальные факторы, заставляя человека нервничать, ожидать боли, подстегивать адреналин.

Ожидание

Фактор, который может напрямую зависить от стресса. Человек, который боится боли, ожидает ее, может испытывать болезненность гораздо острее, чем человек, которого она застала врасплох. Потому тебе и говорят не нервничать, расслабиться перед процедурой, которая подразумевает неприятные ощущения.

Фото

Canva

Состояние ментального здоровья

Люди с депрессией и тревожностью имеют пониженный болевой порог.

Хронические заболевания

Хронические заболевания могут привести к гиперчувствительности. Люди с хронической болью заведомо плохо переносят внешние раздражители.

Другие факторы

Если ты принимаешь определенные препараты, недосыпаешь, недоедаешь, имеешь вредные привычки, то твой организм истощен, а значит хуже реагирует на боль.

Фото

Canva

Как повысить болевой порог?

Если ты понимаешь, что толерантность к боли у тебя понижена, то наверняка захочешь это исправить. К счастью, это возможно! Конечно, вряд ли ты изменишь ситуацию кардинально и навсегда, но, пользуясь этими подсказками, ты точно станешь относиться к болезненным ощущениям спокойней. Плакать и ныть точно перестанешь, на своем опыте могу смело подтвердить 😉

Фото

Canva

Тренировки

Регулярные занятия аэробикой, тренировки с грузами и бег могут здорово повысить болевой порог у людей, кому занятия спортом не противопоказаны.

У тех, кто живет с определенными заболеваниями, ограничений тоже нет, но тренировки должны быть разработаны в соответствии с особенностями их организма. Исследование, опубликованное в «Журнале исследований в области реабилитации» показывает, что правильно подобранные нагрузки заметно повышают толерантность к боли у людей с хронической болью и посттравматическим синдромом (ПТСР).

Фото

Canva

Йога

Ученые выяснили, что люди, регулярно практикующие йогу, обладают повышенной переносимостью боли. Йога снижает психические факторы боли, такие как беспокойство и стресс, которые, как ты уже поняла, сильно влияют на твой болевой порог.

Озвучка

Ударилась мизинцем об угол стола и тут же высказала, что об этом думаешь? Так вот, какими бы цензурными и нецензурными не были твои слова, они считаются естественной реакцией мозга на болезненные ощущения. Более того: «ой», «ай» и «блин» способны помочь тебе перенести боль куда лучше.

Фото

Canva

К чему может привести высокий болевой порог?

С одной стороны, переносить боль без единой слезинки — это круто. С другой стороны, это свойство твоего организма может спровоцировать тебя совершать определенные действия, которые могут навредить тебе в экстремальных ситуациях. Боль — штука неприятная, но она необходима для того, чтобы предупредить тебя об опасности.

Повышенный болевой порог или его отсутствие могут быть очень опасными. Человек может просто не осознавать, что он в опасности, например не чувствовать жар сковороды или остроту предметов. В таких случаях ученые рекомендуют наблюдаться у врача и вести себя максимально осторожно.

Фото

Canva

Почему у меня пониженный болевой порог?

Даже ученые и врачи, к сожалению, пока не смогут точно ответить тебе на этот вопрос. Все слишком индивидуально. Некоторые факторы могут повлиять на восприятие боли именно на твой организм, например прошлые травмы и твои воспоминания о них.

Фото

Canva

Не любишь стоматологов? Испытываешь жуткую боль даже от мелкой процедуры? Вполне вероятно, что в прошлом ты перенесла не самую приятную операцию, после которой любой визит к зубному вызывает у тебя жуткий стресс.

Настя Баскакова

Теги

• здоровье
• ментальное здоровье
• психическое здоровье
• тату
• пирсинг

Как измерить и повысить свою терпимость к боли

• состояния здоровья
  • . Показаны
    • рак молочной железы
    • IBD
    • Мигрень
    • Плезеть склероз (MS)
    • RHEUMATOID ARTRTIOD ARTRTIODAIODAIODE
    • .
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход за ними
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Nutrition
    • Fitness
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Sleep
  • Обзоры продуктов
  • Vitamins & Pulpments
  • Nutamins и добавки
  • . Домашнее тестирование
  • CBD
  • Мужское здоровье
• Оригинальная серия
  • Fresh Food Fast
  • Дневники диагностики
  • You’re Not Alone
  • Настоящее напряжение
• Видео серии
  • Молодежь в фокусе
  • Здоровый урожай
  • Нет больше молчания
  • Future of Health

Medically reviewed by Elaine K. Luo, M.D. — By Жаклин Кафассо — Обновлено 12 июня 2018 г.

Что такое толерантность к боли?

Боль бывает разных форм, будь то ожог, боль в суставах или пульсирующая головная боль. Ваша терпимость к боли относится к максимальному количеству боли, с которым вы можете справиться. Это отличается от вашего болевого порога.

Ваш болевой порог — это минимальный порог, при котором что-то, например, давление или тепло, вызывает у вас боль. Например, человек с более низким болевым порогом может начать чувствовать боль, когда на часть его тела оказывается лишь минимальное давление.

Болевой порог и переносимость боли у разных людей разные. Они оба зависят от сложных взаимодействий между вашими нервами и мозгом.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему некоторые люди лучше переносят боль, и можно ли повысить собственную переносимость боли.

Ощущение боли — важный опыт. Он может предупредить вас о потенциальной болезни или травме, которую необходимо устранить.

Когда вы чувствуете боль, близлежащие нервы посылают сигналы в ваш мозг через спинной мозг. Ваш мозг интерпретирует этот сигнал как признак боли, которая может активировать защитные рефлексы. Например, когда вы прикасаетесь к чему-то очень горячему, ваш мозг получает сигналы, указывающие на боль. Это, в свою очередь, может заставить вас быстро отдернуть руку, даже не задумываясь.

Многие вещи могут влиять на сложную систему связи между вашим мозгом и телом. К ним относятся:

• Генетика. Исследования показывают, что ваши гены могут влиять на то, как вы воспринимаете боль. Ваша генетика также может влиять на то, как вы реагируете на обезболивающие.
• Возраст. У пожилых людей может быть более высокий болевой порог. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, почему.
• Пол. По неизвестным причинам женщины жалуются на более длительную и сильную боль, чем мужчины.
• Хронические заболевания. Со временем хронические заболевания, такие как мигрень или фибромиалгия, могут изменить вашу переносимость боли.
• Психическое заболевание. Боль чаще наблюдается у людей с депрессией или паническим расстройством.
• Стресс. Из-за сильного стресса боль может усилиться.
• Социальная изоляция. Социальная изоляция может усиливать болевые ощущения и снижать переносимость боли.
• Прошлый опыт. Ваш предыдущий опыт боли может повлиять на вашу переносимость боли. Например, люди, регулярно подвергающиеся воздействию экстремальных температур, могут иметь более высокую переносимость боли, чем другие. Тем не менее, люди, у которых был неудачный опыт посещения стоматолога, могут иметь сильную болезненную реакцию даже на незначительные процедуры во время будущих посещений.
• Ожидания. Ваше воспитание и усвоенные стратегии выживания могут повлиять на то, как, по вашему мнению, вы должны чувствовать или реагировать на болезненный опыт.

Толерантность к боли часто трудно точно измерить. Эксперты придумали несколько методов его измерения, хотя надежность этих методов остается спорной. Вот несколько способов проверить свою переносимость боли:

Долориметрия

В долориметрии используется инструмент, называемый долориметр, для оценки болевого порога и переносимости боли. Существует несколько типов инструментов, в зависимости от типа используемого стимула. Большинство долориметров применяют тепло, давление или электрическую стимуляцию к частям вашего тела, пока вы сообщаете об уровне боли.

Холодовой прессорный тест

Холодовой прессорный тест является одним из наиболее популярных способов измерения переносимости боли. Это включает в себя погружение руки в ведро с ледяной водой. Вы скажете тому, кто проводит тест, когда почувствуете боль. Ваш болевой порог определяется количеством времени между началом теста и вашим первым сообщением о боли.

Когда боль станет невыносимой, вы можете убрать руку. Время между началом теста и моментом, когда вы убираете руку, считается вашей толерантностью к боли.

Хотя этот метод более популярен, чем другие, некоторые эксперты сомневаются в его надежности. Часто трудно поддерживать постоянную температуру воды. Даже небольшие различия в температуре воды могут иметь большое влияние на интенсивность боли и время переносимости.

Шкалы интенсивности боли

Врачи также используют письменные анкеты или шкалы, чтобы помочь им понять чей-либо уровень боли и насколько хорошо работают определенные обезболивающие. Их также можно использовать в качестве индикатора того, как со временем меняется переносимость боли человеком.

Обычные опросники, используемые для определения толерантности к боли, включают:

• Опросник боли McGill
• Опросник краткого описания боли
• Опросник индекса инвалидности Освестри
работы, вы можете попытаться изменить то, как вы воспринимаете боль, и даже повысить свою переносимость боли.

Йога

Йога сочетает в себе физические позы с дыхательными упражнениями, медитацией и умственной тренировкой. Исследование 2014 года показало, что люди, которые регулярно практикуют йогу, могут терпеть больше боли, чем те, кто этого не делает.

У участников, которые занимались йогой, также было больше серого вещества в частях мозга, связанных с обработкой боли, регулированием боли и вниманием. Попробуйте сами, используя наше исчерпывающее руководство по йоге для начинающих и опытных йогов.

Аэробные упражнения

Физическая активность, особенно аэробные упражнения, также может повышать толерантность к боли и снижать восприятие боли.

Одно исследование, например, показало, что программа езды на велосипеде от умеренной до интенсивной значительно повышает переносимость боли. Однако на болевой порог это никак не повлияло.

Вокализация

Простое произнесение «оу», когда вам больно, может очень сильно повлиять на то, как вы переживаете боль.

В исследовании, проведенном в 2015 году, участникам предлагалось пройти холодовой прессорный тест. Некоторых просили сказать «ой», когда они опускали руку в воду, в то время как другим было приказано ничего не делать. Те, кто озвучивал свою боль, по-видимому, обладали более высокой переносимостью боли.

Более раннее исследование показало аналогичные результаты, когда люди ругались во время холодового прессорного теста. У них была более высокая терпимость к боли, чем у тех, кто говорил нейтральное слово.

Ментальные образы

Ментальные образы — это создание в уме ярких образов. Некоторым людям это может быть очень полезно для снятия боли. Есть много способов сделать это.

В следующий раз, когда вы почувствуете боль, попробуйте представить свою боль в виде красного пульсирующего шара. Затем медленно сжимайте шар в уме и измените его цвет на холодный оттенок синего.

Вы также можете представить, что находитесь в приятной теплой ванне. Представьте, как ваше тело расслабляется. Какие бы образы вы ни использовали, постарайтесь сделать их как можно более подробными, чтобы получить максимальную пользу.

Биологическая обратная связь

Биологическая обратная связь — это тип терапии, который помогает лучше понять, как ваше тело реагирует на стрессоры и другие раздражители. Это включает в себя боль.

Во время сеанса биологической обратной связи терапевт научит вас использовать техники релаксации, дыхательные и умственные упражнения, чтобы подавлять реакцию вашего тела на стресс или боль.

Биологическая обратная связь используется для лечения различных психологических и физических состояний. К ним относятся хроническая боль в пояснице и мышечные спазмы.

Переживание боли сложное. Хотя вы не всегда можете изменить источник своей боли, есть способы, которыми вы можете изменить свое восприятие боли. Просто обязательно обратитесь к врачу, если боль усиливается или мешает вашей повседневной жизни.

Последнее медицинское рассмотрение от 12 июня 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Филлингим Р.Б. и др. (2008). Генетический вклад в боль: обзор результатов у людей. DOI:
  10.1111/j.1601-0825.2008.01458.x
• Fillingim RB, et al. (2009). Секс, пол и боль: обзор последних клинических и экспериментальных данных. DOI: 10.1016/j.jpain.2008.12.001
  
• Jones MD, et al. (2014). Аэробные тренировки повышают переносимость боли у здоровых людей. DOI:
  10.1249/MSS.0000000000000273
• Кумар П. и др. (2014). Проблемы в оценке боли: шкалы интенсивности боли. DOI:
  10.4103/0970-5333.132841
• Lautenbacher S, et al. (1999). Взаимосвязь между клиническими жалобами на боль и болевой чувствительностью у пациентов с депрессией и паническим расстройством.
  journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/1999/11000/Relationship_Between_Clinical_Pain_Complaints_and.15.aspx
• MacLachlan C, et al. (2016). Холодовой прессорный тест как предиктор длительной послеоперационной боли, проспективное когортное исследование. DOI:
  10.1007/s40122-016-0056-z
• Персонал клиники Мэйо. (2016). Понимание боли.
  mayoclinic.org/understanding-pain/art-20208632
• Mitchell LA, et al. (2004). Температурно-холодовая прессорная проба. DOI:
  10.1016/j.jpain.2004.03.004
• Morina N, et al. (2012). Сочетание биологической обратной связи и нарративной экспозиционной терапии при постоянной боли и посттравматическом стрессовом расстройстве у беженцев: экспериментальное исследование. DOI:
  10.3402/ejpt.v3i0.17660
• Nouwen A, et al. (1979). Эффективность тренировки биологической обратной связи ЭМГ при болях в пояснице. DOI:
  10.1007/BF01007105
• Stephens R, et al. (2009). Ругань как реакция на боль. DOI:
  10.1097/WNR.0b013e32832e64b1
• Swee G, et al. (2015). О важности громкого выступления: произнесение «ау» улучшает переносимость боли. DOI:
  10.1016/j.jpain.2015.01.002
• Тусиньян Н. (2010). Взлет и падение долориметра: боль, анальгетики и управление субъективностью в Соединенных Штатах середины двадцатого века. DOI:
  doi.org/10.1093/jhmas/jrq024
• Villemure C, et al. (2013). Островковая кора опосредует повышенную терпимость к боли у практикующих йогу. Doi:
  10.1093/cercor/bht124

Поделиться этой статьей

с медицинской точки зрения Элейн К. Луо, М.Д. Тупая боль?

Медицинское заключение Gerhard Whitworth, R.N.

Тупая боль обычно является терпимой, но длительной болью. Тупая боль может быть описана как постоянная ноющая боль. Во время диагностики ваш врач спросит вас…

ПОДРОБНЕЕ

• Ноцицептивная боль

  Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

  Ноцицептивная боль является наиболее распространенным типом боли. Мы объясним, что вызывает это, различные типы и как это лечится.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое миофасциальный болевой синдром?

  Медицинское заключение Уильяма Моррисона, доктора медицины.

  При миофасциальной боли чувствительные триггерные точки вызывают дискомфорт. Что вызывает это, и как вы получаете облегчение?

  ПОДРОБНЕЕ

• Вульварная боль: симптомы, причины и прочее , а также способы лечения боли и советы по профилактике.

  ПОДРОБНЕЕ

• Дегенеративная болезнь дисков: помогают ли инъекции облегчить боль в спине?

  Инъекции ткани межпозвонкового диска в позвоночник могут облегчить боль, связанную с остеохондрозом, согласно предварительным результатам исследования…

  Новое исследование показало, что может существовать идеальная комбинация неопиоидных препаратов, которая может эффективно лечить боль в пояснице у многих пациентов.

  ПОДРОБНЕЕ

• Бывший президент Джимми Картер попал в хоспис: вот что это значит

  Бывший президент Джимми Картер попал в хоспис на дому, сообщил Центр Картера в выходные.

  ПОДРОБНЕЕ

• Хроническая боль: почему антидепрессанты могут быть неэффективны

  Исследователи говорят, что антидепрессанты эффективны в лечении симптомов психического здоровья, но не эффективны в облегчении хронической боли

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать о кетаминовой терапии для снятия боли

  Медицинское заключение Мередит Гудвин, доктора медицинских наук, FAAFP

  Кетаминовая терапия может помочь при хронической боли, которая не поддается другим видам лечения. Вот как это работает и что нужно учитывать, прежде чем попробовать.

  ПОДРОБНЕЕ

• Хроническая боль и каннабис: исследования показывают, что это может помочь некоторым людям сократить потребление опиоидов в 37…

  ПОДРОБНЕЕ

Проверьте свою терпимость к боли, используя эти 6 факторов — Amazing-Solutions.

Помните, когда люди считали индивидуальную терпимость к боли отражением силы воли? Сегодня эта теория кажется такой же глупой, как мысль о том, что Земля плоская. Современные научные исследования показывают, что сочетание генов, химии мозга и жизненного опыта определяет личную переносимость боли.

Фактор № 1: гены играют роль в определении индивидуальной переносимости боли

Наследственность играет большую роль! Фактически, недавние исследования показывают, что толерантность к боли является в первую очередь результатом индивидуальных вариаций человеческого гена COMT ( катехол-о-метилтрансферазы ).

Вы получаете копию COMT от каждого родителя, содержащую одну из двух аминокислот ( валин или метионин ). Большинство детей наследуют некоторые из них, поэтому у них средняя переносимость боли. Те, у кого есть только гены, несущие валин, могут переносить значительно большую боль. Те, у кого есть только гены, несущие метионин, вообще не могут терпеть сильную боль.

Фактор № 2: пол также влияет на переносимость боли

Исследования показывают, что у женщин обычно более низкая переносимость боли, чем у мужчин. Женщины также более склонны к развитию болезненных заболеваний. И сообщают о более высоком уровне боли, чем мужчины, даже если они испытывают ту же медицинскую проблему.

Таким образом, пол является вторым важным фактором, определяющим личную переносимость боли.

По иронии судьбы, данные также показывают, что американские женщины крайне плохо лечатся от боли.

Например, в нескольких исследованиях сравнивалась реакция врачей на «ложных пациентов» мужчин и женщин. Даже когда они жалуются на одни и те же симптомы и сообщают об одинаковом уровне боли, женщин госпитализируют реже. И врачи реже выписывают им рецепты на обезболивающие.

Фактор № 3: «память о боли» имеет значение при определении личной переносимости боли.

Ученые знают , что по всему телу есть клетки, которые действительно сохраняют “память о боли”. У некоторых людей эти клетки особенно активны, и связи между ними очень сильны. Для этих людей даже легкое заболевание тела вызывает сильную боль.

Для них что-то вроде кратковременной боли при травме спины может длиться недели (или даже месяцы). В крайних случаях болевая чувствительность может быть настолько сильной, что человек не может даже терпеть прикосновение одежды к своей коже.

Фантомная боль в конечностях — отличный пример памяти о боли. После ампутации хромоты пациенты продолжают чувствовать боль в отсутствующей руке или ноге. Почему? Потому что эти особые клетки (называемые 90 534 нейронами 90 535) на самом деле хранят «память» о боли.

Чтобы создать эту память, нужно совсем немного. Некоторые эксперты говорят, что боль, длящаяся более нескольких минут, оставляет след в памяти.

Врачи считают, что это явление способствует развитию хронических болевых состояний, таких как фибромиалгия, карпальный туннельный синдром или ревматоидный артрит.

Фактор № 4: Детская боль делает вас более чувствительным к боли.

Во многих исследованиях изучались долгосрочные последствия детской боли. Большинство обнаруживает, что раннее переживание сильной физической боли навсегда повлияет на переносимость боли. Другими словами, чем больше боли вы чувствуете в детстве, тем больше вы боитесь и гиперчувствительны к боли во взрослом возрасте.

Это относится к относительно нормальным детским болевым ощущениям, таким как зубной дискомфорт. Это также относится к боли, связанной с травмами, например, к серьезным ожогам. И это верно для выживших после рака в детстве, которые часто переносили болезненные тесты и лечение. Все эти группы людей подвержены повышенному риску низкой переносимости боли.

Фактор № 5: Жестокое обращение с детьми является ключевым фактором в определении личной терпимости к боли.

Ученые уже много лет знают, что ранняя травма влияет на структуру и развитие мозга. Поэтому неудивительно, что физическое, эмоциональное или сексуальное насилие над детьми изменяет паттерны мозговых волн. И со временем эти изменения могут вызвать постоянную (а иногда и интенсивную) реакцию на стресс.

Исследования также показывают, что низкая переносимость боли и хроническая боль на самом деле могут быть осложнением такой реакции на стресс. Другими словами, жестокое обращение с детьми не только делает вас более чувствительными к боли, но и делает вас более склонными к развитию хронических болевых состояний.

Фактор № 6: Боль порождает еще большую боль

Совсем недавно исследователи боли сделали досадное открытие: чем дольше существует боль, тем сильнее вы ее чувствуете. Таким образом, история боли является еще одним важным фактором в определении индивидуальной переносимости боли.

Это происходит из-за того, как работает наш мозг. Это похоже на то, как человеческий мозг может выработать привычку к боли. Каждый раз, когда он ощущает определенный дискомфорт, мозг становится более склонным чувствовать его снова. Быстрее и с такой же интенсивностью. Это верно, даже если физическая причина уменьшилась.

Таким образом, чем больше раз вы чувствуете определенную боль, тем меньше стимулов вам требуется, чтобы почувствовать ее снова. Для человека с постоянной болью это означает, что уровень боли может оставаться прежним, даже если ваше состояние находится под медицинским контролем.

Победите наследственность с помощью полностью натуральных продуктов!

Когда возникает боль, многие люди быстро принимают безрецептурные препараты, такие как аспирин или ибупрофен. Однако частое использование этих нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) может привести к серьезному медицинскому риску, включая внутреннее кровотечение, высокое кровяное давление и повреждение печени.

Это делает полностью растительные продукты привлекательными. Распылитель Pain Spray Mist или Roll-On от Premiere — всего лишь два примера. Безопасные для взрослых, подростков и детей (в возрасте от 5 лет), эти обезболивающие формулы с чистым ментолом действуют быстро и не имеют вредных побочных эффектов.