Как правильно высмаркиваться? – Академия Материнства Beurer
Читайте в этой статье:
Сморкаться или не сморкаться?
Чем опасно неправильное сморкание?
Как правильно сморкаться?
Как научить ребенка очищать нос от слизи?
Как высмаркивать грудничка?
Важный для здоровья навык
Насморк создает немало неудобств: мешает нормально спать, лишает обоняния, вызывает головную боль. Но это еще не самое страшное по сравнению с осложнениями, которыми чревато активное образование слизи в носу. Чтобы избежать такого развития событий, нужно вовремя обратиться и врачу, выполнять все его рекомендации и разобраться наконец, как правильно сморкаться при насморке.
Сморкаться или не сморкаться?
В медицине насморк называется ринитом. Суть этого заболевания заключается в воспалении слизистой оболочки в полости носа. Чаще всего его причиной становятся вирусы – те самые, что вызывают ОРВИ.
При контакте с болезнетворными микроорганизмами слизистая начинает набухать, вырабатывать дополнительную слизь. Таким способом организм пытается избавиться от микробов. Однако носовой секрет служит комфортной средой для роста и размножения бактерий, особенно если она застаивается и накапливается из-за отека и перекрытых носовых ходов. Одновременно слизь стекает по задней стенке глотки и вызывает кашель, от которого довольно сложно избавиться.
Чем опасно неправильное сморкание?
Из этого следует, что слизистые выделения нужно периодически удалять из носа, т.е. высмаркивать. Но если не знать, как правильно сморкаться, можно сильно навредить организму. Например, слишком частое и сильное сморкание может привести к:
Если у человека заложило ухо при насморке, проблема может быть именно в неправильном сморкании. Дело в том, что при сморкании в носу создается очень высокое давление.
В носу проходит множество мелких кровеносных сосудов. Если сморкаться слишком часто и долго, один из них может лопнуть, отсюда и вероятность носового кровотечения. Это часто бывает у людей с повышенной чувствительностью к холоду или проводящих много времени в помещениях с низкой влажностью воздуха. Кровотечение причиняет дискомфорт, а в случае приема лекарств, разжижающих кровь, появляется реальная опасность для здоровья.
При неправильном сморкании слизь может попадать в околоносовые и гайморовы пазухи, провоцируя синусит и гайморит соответственно. В результате происходит инфицирование слизистых в таких полостях, лечение затягивается и становится более сложным.
В медицине известны и совсем уж серьезные последствия сморкания вроде попадания воздуха между долями легких, между мозгом и черепом и даже разрыва пищевода.
Такие случаи единичны, но рисковать своим здоровьем все же не стоит.
Как правильно сморкаться?
Сморкаться лучше не в тканевые носовые платки, а в одноразовые бумажные салфетки. Ткань способна сохранять и накапливать микроорганизмы, а это способствует их распространению. Бумажная салфетка выбрасывается сразу после высмаркивания.
Чтобы правильно высморкаться, нужно:
Поднести салфетку к носу;
Зажать пальцем одну ноздрю и полностью перекрыть ее;
Постараться выдуть слизь из другой ноздри, не прикладывая чрезмерных усилий;
Если из носовых ходов ничего не выходит, не сморкаться повторно – ноздрю нужно очищать за один раз;
При нормальном отхождении слизи стереть ее остатки с носа после сморкания.
Далее нужно повторить ту же процедуру со второй ноздрей.
Есть и альтернатива сморканию: можно попробовать сжать нос в его центральной части, провести пальцами вниз к ноздрям, как бы выдавливая слизь. Этот предотвратит создание чрезмерного давления в носу.
После сморкания, независимо от его результата, нужно выбросить салфетку и вымыть руки с мылом. Высмаркиваться будет несколько проще, если промывать нос солевым раствором. Такие препараты продаются в аптеке в виде спрея или капель. Они сокращают количество слизи в носу, разжижают ее и помогают отведению, тем самым очищая слизистую оболочку носа от бактерий.
Как научить ребенка очищать нос от слизи?
Если для взрослого освоить такие несложные действия не составляет труда, то объяснить, как правильно сморкаться ребенку – задача посложнее. В основном дети готовы овладеть правилами сморкания примерно с 2-х лет. Для начала стоит объяснить малышу простыми словами, что и как нужно делать. Хорошо работает собственный пример, а еще дети любят подражать старшим братьям и сестрам, этот фактор тоже можно использовать.
Первое, что нужно научиться делать ребенку – это выдувать воздух носиком. Как и любое другое обучение в этом возрасте, лучше всего работает игра. Вариантов несколько:
Поиграть в паровозик, у которого нос – это труба, или в ежика, пыхтящего носиком;
Предложить малышу посоревноваться – кто быстрее заставит стекло запотеть, выдувая воздух носом;
Попробовать передвигать салфетку или кусочек ваты по столу, дуя на нее сначала двумя ноздрями, а потом одной;
Во время купания использовать пену для ванны и сдувать ее носиком;
Разложить перышки по столу и устроить гонки – нужно дуть на свое перо и довести его до финиша первым.
Когда процесс выдувания воздуха из носа не будет создавать затруднений у ребенка, стоит показать ему, как делать то же самое с помощью носового платка.
Лучше сразу научить малыша пользоваться салфетками и сразу после высмаркивания выбрасывать их, а также мыть руки. А еще нужно объяснить, что никогда не следует выдувать воздух носом изо всех сил.
Важно понимать, что сморкание – довольно сложная задача для малыша. Овладеть этим навыком быстро получается далеко не у всех. И здесь важно не ругать, не давить и не заставлять – все это вызовет только нежелание учиться высмаркивать нос.
Как высмаркивать грудничка?
Пока малыш еще только учится сморкаться, освобождать его носик от слизи придется родителям. Это важно по нескольким причинам:
Скопление слизи при длительном насморке может привести к распространению инфекции и осложнениям, например, воспалению среднего уха;
Если носик забит слизью, малыш не может нормально кушать, спать, играть;
Долгая заложенность мешает нормальному поступлению кислорода в организм;
Слизь, присутствующая в носу, подсыхает, образует корочки и лишает ее способности бороться с вирусами.
Но ни в коем случае нельзя пытаться очистить нос ребенка ватными палочками – ими легко повредить внутренние носовые структуры. Применение свернутой ваты тоже не дает необходимого эффекта.
Для таких случаев существуют назальные аспираторы. Самыми удобными считаются электрические модели. Например, прибор Beurer NA 20 с автоматической регулировкой всасывания быстро и надежно удаляет слизь, не повреждая нежную слизистую оболочку детского носика.
Аспиратор издает минимум шума и не пугает малыша, не создает у него дискомфортных ощущений. А для родителей использование такого прибора становится максимально простым, удобным и безопасным способом аккуратно удалить носовой секрет. Вся собранная слизь поступает в прозрачный резервуар, поэтому результаты процедуры сразу хорошо видны.
Важный для здоровья навык
Правильное высмаркивание – обязательное условие лечения насморка, вне зависимости от его причины.
советы и рекомендации при насморке
- Как правильно сморкаться взрослым и научить этому ребенка?
- Как высмаркиваться не нужно
- Всегда ли нужно сморкаться: полезные советы
Насморк кажется таким привычным явлением, что мы даже не задумываемся, как правильно сморкаться при насморке. А ведь дети не рождаются с умением очищать нос, их надо этому научить. Да и взрослым не помешает напомнить о правилах «насморочного» поведения.
Помните, что ОРВИ, симптомом которой является насморк, распространяется воздушно-капельным путем. Поэтому для очищения носа следует найти уединенное место, чтобы избежать заражения других людей, или хотя бы отвернуться.
Итак, учимся правильно сморкаться:
- Следует слегка приоткрыть рот и втянуть воздух.
- Одну ноздрю надо зажать, а из второй выдувать воздух в салфетку или носовой платок. Рот должен оставаться приоткрытым.
- Когда ноздря очистится, повторить эти действия с другой.
Учить ребенка правильно сморкаться можно начинать в полтора-два года. Это нужно делать, когда ребенок полностью здоров. Во время болезни малыш с трудом воспринимает новую информацию и хуже обучается, поэтому может не понять, чего вы от него требуете.
- Для начала научите ребенка выдувать воздух изо рта. Пусть он наберет много воздуха в грудь и изобразит ветер: попробует сдуть какой-нибудь легкий предмет со стола (например, перышко).
- Затем усложните задачу: пусть ребенок выдувает воздух через нос и попробует сдуть потоком воздуха этот же предмет со стола.
- И, наконец, следует предложить ребенку закрыть одну ноздрю пальчиком, а выдувать воздух только из второй ноздри. Предложите делать это аккуратно, регулируя скорость движения перышка по столу. Объясните, что это действие называется «высмаркивать нос».
«При простом инфекционном рините с давних времен широко используются ароматические эфирные масла.»
Радциг Е. Ю. и др. Взаимосвязь возрастных особенностей строения слизистой оболочки полости носа и способов введения препаратов для лечения острого инфекционного ринита у детей и подростков. Педиатрия. 2012. № 4.
После очищения носа в помещении, где находится больной, можно оставить ватный диск или салфетку с 3–5 каплями Масла Дыши®. Оно содержит противовирусные и антибактериальные эфирные масла, то есть продезинфицирует носовые ходы и продлит эффект свободного дыхания.
Кроме того, применение Масла Дыши® при ОРВИ снижает риск осложнений на 71 % и помогает ускорить процесс выздоровления!
Помимо правильных манипуляций, способствующих очищению носовой полости, следует помнить и о том, чего делать не следует. Держа в голове эти простые «правила», вы сможете не допустить ошибок и лучше понять, как нужно правильно сморкаться .
Правило № 1. Нельзя с силой выдувать воздух из ноздри. Это особенно касается детей, т. к. у них широкий проход, соединяющий носовую полость с ухом. При сильном напоре воздуха (во время не совсем правильного сморкания ребенка) слизь может попасть в этот проход и вызвать заложенность ушей или даже такое заболевание как отит. Кроме того, при высмаркивании с силой может начаться носовое кровотечение как у детей, так и у взрослых.
Правило № 2. Нельзя использовать ватные палочки (и тем более палец), чтобы удалить выделения при сильной заложенности носа.
Так выделения могут оказаться еще глубже в носовой полости. А ногтями можно травмировать слизистую носа.
Правило № 3. Нельзя высмаркивать сразу оба носовых хода. Это неэффективно и может привести к обратному эффекту.
Важно! Не путайте насморк с отеком носа! Если дышать трудно, нос покраснел, но из него нет выделений, то это именно отек, а не насморк. Высмаркивание в этой ситуации не поможет. Сначала следует промыть нос или воспользоваться сосудосуживающими каплями. Отек может возникнуть при аллергии, вдыхании сильных запахов, из-за некоторых лекарств, при гормональной перестройке организма.
Приятного в насморке мало. Поэтому главный совет – не затягивать и обязательно заниматься лечением насморка. А мы приведем несколько полезных советов, чтобы очищение носа проходило легче:
- Если выделения из носа настолько жидкие, что вытекают самостоятельно и имеют прозрачный цвет, то высмаркивание может быть неэффективным. В этом случае лучше промыть нос морской водой.
- Если в носу много корок, можно сначала оросить нос морской водой. Она размягчит корки и они легче будут удаляться при высмаркивании.
- Чтобы кожа вокруг носа не раздражалась и не воспалялась, после высмаркивания насухо промокните ее мягкой тканью или салфеткой, а затем смажьте пантенолом или детским кремом с ромашкой.
В этом случае лучше промыть нос морской водой.Не забывайте, что насморк – это не норма. Норма – это свободное дыхание носом!
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
8 советов, как лечить простуду и грипп «естественным» способом
Авторы: Редакторы WebMD
- № 1: Сморкайтесь часто и правильно
- № 2: Отдыхайте
- № 3 : Полоскание
- № 4: Пейте горячие жидкости
- № 5: Попробуйте пастилку, чтобы успокоить горло
- № 6: Примите паровой душ
- № 7: Прикладывайте горячие или холодные компрессы к заложенным носовым пазухам
- № 8: спать с дополнительной подушкой под головой
- № 9: Не летайте без крайней необходимости
- Подробнее
При заражении кашлем, простудой или гриппом наши дыхательные пути запускают клетки иммунной системы, чтобы помочь бороться с воспалением, вызванным симптомами.
Уменьшая воспаление в клетках наших дыхательных путей, симптомы боли в горле и кашля облегчаются. При отсутствии лечения лекарства, отпускаемые без рецепта, могут в лучшем случае облегчить симптомы или сократить продолжительность этих симптомов. Или вы можете использовать естественный подход. WebMD исследует некоторые домашние средства, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше на этом пути.
При простуде важно регулярно сморкаться, а не вдыхать слизь обратно в голову. Но когда вы сильно дуете, давление может вызвать боль в ухе. Лучший способ высморкаться: прижмите палец к одной ноздре и осторожно высморкайтесь, чтобы очистить другую. Мойте руки после сморкания.
Отдых, когда вы впервые заболели простудой или гриппом, помогает вашему телу направить свою энергию на иммунную борьбу. Эта битва истощает тело. Так что помогите ему, лягте под одеяло.
Полоскание горла может увлажнить больное горло и принести временное облегчение. Попробуйте растворить чайную ложку соли в теплой воде четыре раза в день.
Чтобы уменьшить першение в горле, попробуйте полоскать горло вяжущим средством, например чаем, содержащим танин, чтобы сжать мембраны. Или растворите одну столовую ложку лимонного сока в двух чашках горячей воды и смешайте с одной чайной ложкой меда. Дайте смеси остыть до комнатной температуры, прежде чем полоскать горло. Мед никогда не следует давать детям в возрасте до 1 года.
Теплые жидкости помогают уменьшить заложенность носа, помогают предотвратить обезвоживание, а некоторые чайные листья, такие как ромашка, помогают успокоить вызывающие дискомфорт воспаленные слизистые оболочки носа и горла. Вы также можете добавить немного меда, который успокаивает дыхательные пути и обладает противовирусными и антибактериальными свойствами.
Ищите леденцы, содержащие экстракт эхинацеи или бузины, цинк и витамин С. Алоэ помогает успокоить и уменьшить раздражение носа и горла. Для лечения простуды часто используют мятные чаи; Мятное масло и масло перечной мяты, в основном состоящее из ментола, можно использовать в качестве растираний.
Подвешивание эвкалипта в душе помогает высвобождать его масла, чтобы уменьшить воспаление в дыхательных путях. Некоторые безрецептурные леденцы также содержат очень низкие дозы аспирина, который при нанесении на воспаленные ткани, вызванные инфекцией верхних дыхательных путей, может помочь успокоить боль в горле.
Душ с паром увлажняет носовые проходы и расслабляет. Если у вас кружится голова от гриппа, примите душ с паром, пока вы сидите на стуле рядом, и примите ванну с губкой.
Любая температура может помочь вам чувствовать себя более комфортно. Вы можете купить многоразовые горячие или холодные компрессы в аптеке. Или сделать свой собственный. Возьмите влажную тряпку и нагрейте ее в течение 20 секунд в микроволновой печи (сначала проверьте температуру, чтобы убедиться, что она не слишком горячая). Или возьмите небольшой пакет замороженного горошка, чтобы использовать его в качестве холодного компресса.
Поможет с дренированием носовых ходов. Если угол слишком неудобный, попробуйте поместить подушки между матрасом и пружинами, чтобы создать более плавный наклон.
Нет смысла добавлять нагрузку на вашу и без того измученную верхнюю дыхательную систему, и это то, что сделает изменение атмосферного давления. Полеты с простудой или гриппом могут привести к повреждению барабанных перепонок в результате изменений давления во время взлета и посадки. Если вам необходимо лететь, спросите своего врача об использовании противоотечного средства и возьмите с собой назальный спрей, чтобы использовать его непосредственно перед взлетом и посадкой. Жевательная резинка и частое глотание также могут помочь снизить давление.
Помните, что серьезные заболевания могут маскироваться под обычную простуду, а легкая инфекция может перерасти в нечто более серьезное. Если у вас есть серьезные симптомы или вы чувствуете себя хуже с каждым днем или должны путешествовать, обратитесь к врачу.
Top Picks
Простудились? Вот как правильно сморкаться – National
Сезон простуды и гриппа наступил, а это означает много-много соплей.
Если вы больны и испытываете заложенность носа, может возникнуть соблазн сильно высморкаться, чтобы избавиться от жидкой слизи. Но, по мнению экспертов, слишком сильное сморкание и потенциально может нанести ущерб — как незначительный, так и серьезный.
СМОТРЕТЬ НИЖЕ: Как сохранить здоровье в сезон простуды и гриппа
Сохранение здоровья в сезон простуды и гриппа
«Проблема слишком сильного сморкания заключается в том, что воздух и давление могут попасть в места, куда вы не обязательно хотите, чтобы они попадали», — сказал доктор Винсент Лин, отоларинголог и хирург в больнице Саннибрук в Торонто.
Лин сказал, что одним из таких мест являются уши, так как давление может привести к их закупорке — ощущение, подобное тому, когда самолет взлетает, и ваши уши «хлопают».
«Евстахиева труба в основном соединяет ваше ухо с задней частью носа и позволяет вам изменять давление», — объяснил он Global News, добавив, что трубка представляет собой односторонний клапан.
Чтобы облегчить это давление, глотание и зевота могут открыть клапан и позволить воздуху попасть в ухо, сказал он.
ПОДРОБНЕЕ: Продукты и добавки, которые могут помочь вам в борьбе с гриппом в этом сезоне
Каковы серьезные риски агрессивного сморкания?
Хотя заложенность ушей раздражает, она редко бывает серьезной, если только у вас не работает клапан в ухе, говорит Лин.
«Люди с неисправным клапаном и очень сильно сморкаются, они выдувают воздух вверх по [евстахиевой] трубе и в ухо, [и] барабанная перепонка может выскочить… и может вызвать то, что называется баротравмой», — сказал он. .
«Это означает, что у вас может внезапно сильно закружиться голова, а иногда это может привести к необратимой потере слуха и равновесия».
Хотя и редко, но также сообщалось о случаях разрывных переломов орбиты в результате сморкания. Лин сказал, что он также видел пациентов, у которых развился менингит из-за агрессивного сморкания.
ПОДРОБНЕЕ: В преддверии зимы вот 7 домашних средств, которые помогут справиться с кашлем который становится менингитом.
В тренде
Детеныша бизона пришлось усыпить после того, как к нему прикоснулся турист: Йеллоустоун
Обнародовано леденящее кровь письмо мамы Брайана Лаундри «сжечь после прочтения»
Другими словами, серьезные последствия сморкания не являются обычным явлением, сказал Лин, и большинство людей, вероятно, просто затыкают уши.
Как правильно сморкаться
В то время как мы часто тянемся за салфеткой и сморкаемся в обе ноздри одновременно, некоторые люди предлагают сморкаться в одну ноздрю, чтобы уменьшить давление.
СМОТРЕТЬ НИЖЕ: Советы по борьбе с симптомами простуды и гриппа
Советы по устранению симптомов простуды и гриппа
Но Лин сказал, что метод с одной ноздрей на самом деле не нужен, и лучше всего аккуратно высморкаться.
