Не выключается свет в комнате причина: Почему при включении света в ванной начинает моргать или тускло гореть свет в туалете как исправить?

автоматическое управление освещением санузла / Хабр

Периодически, читая

статьи

посвященные умному дому, натыкаюсь на описание неудобств доставляемых автоматизацией освещения в помещениях.

Ещё заказал датчик движения, температуры и влажности. Повесил в ванной и сделал классную автоматизацию: свет в туалете автоматически отключается через 15 минут, если забыли выключить, а свет в ванной включается при входе, по датчику движения, а выключается через 15 минут. Всё классно, кроме того, что жить с этим невозможно. Оказалось, что 15 минут в туалете — это на самом деле мало, особенно если там хорошо ловится Wi-Fi. А он ловится хорошо. Увеличение периода ожидания не помогло, так что эту автоматику я пока отключил и заказал ещё один датчик движения.

Не претендуя на эксклюзивность (и даже подозревая, что все далее сказанное очевидно), расскажу о своей реализации данной задачи у себя.

1. Пироэлектрический инфракрасный датчик движения

Датчик, думаю, всем знаком, рассказывать об особенностях смысла не имеет.

У меня он спрятан под керамической плиткой, наружу выходит только линза Френеля.

Данный датчик можно использовать и сам по себе и совместно с контроллером умного дома.

Алгоритм работы:

• включение освещения на определенный период времени при улавливании движения;
• выключение освещения при отсутствии движения продолжительное время.

Минусы:

• домочадцам придется периодически двигаться, чтобы не выключился свет;
• если датчик отгорожен чем-либо (например, шторой для душа), он не сработает и придется выглядывать из-за преграды и махать рукой.

2. Магнитный датчик открывания двери

Классический геркон. Вешаем на дверь и можем пользоваться.

Варианты использования:

• либо просто включение освещения на определенный период времени при открытии/закрытии двери,
• либо (как наивно предложил мой сын) считать каждое нечетное открывание двери входом человека в санузел, а каждое четное — выходом из него.

Минусы:

• в первом варианте будешь периодически сидеть в темноте или наоборот будет происходить перерасход электричества;
• во втором варианте стоит хоть раз открыть и закрыть дверь (не войдя при этом) и алгоритм собьётся.

3. Оба датчика вместе

Итак, попробуем объединить преимущества обоих датчиков. Будем следить за их датчиков и запоминать время срабатывания.

Кроме того, выделим для себя три режима работы системы:

• «Человек точно в комнате», при котором освещение включено неограниченное время;
• «Человек возможно в комнате», при котором освещение тоже включено, но в течение короткого времени;
• «Человека видимо нет в комнате», при котором освещение выключается.

Алгоритм работы следующий:

• при открытии/закрытии двери или движении переходим в режим «Человек возможно в комнате»
• если после этого в течение 15 секунд ничего не происходит, то переходим в режим «Человека видимо нет в комнате»
• если после закрытия двери сработал датчик движения, то переходим в режим «Человек точно в комнате»

Вот и всё! Логика очень простая — человек войдя в санузел и закрыв за собой дверь точно попадёт под датчик движения хотя бы на пару секунд. После этого он может прятаться за шторой или сидеть неподвижно — неважно, система его уже посчитала, свет будет гореть пока снова не откроется дверь (а точнее и ещё 15 секунд после этого и окончания любого движения).

Отключения света, воды и газа

Новости об отключениях электроэнергии, воды и газа в Одессе сегодня. Информация о сроках аварийно-ремонтных работ и предстоящих отключениях на завтра.

Отключение света в Одессе на 24 ноября

Вчера, 00:52

ДТЭК Одесские электросети предупреждает об отключениях электроэнергии в среду 24 ноября.

Отключение света в Одессе на 23 ноября

21.11.2021, 11:17

ДТЭК Одесские электросети предупреждает об отключениях электроэнергии во вторник 23 ноября.

Отключение света в Одессе на 22 ноября

20.11.2021, 11:00

ДТЭК Одесские электросети предупреждает об отключениях электроэнергии в понедельник 22 ноября.

Отключение воды в Одессе на 22 ноября

19.11.2021, 17:19

Инфоксводоканал предупреждает об аварийном отключении воды в части ж/м «Черемушки» города Одессы, в связи с необходимостью проведения аварийных ремонтных работ.

Отключение света в Одессе на 21 ноября

19.11.2021, 10:03

ДТЭК Одесские электросети предупреждает об отключениях электроэнергии в воскресенье 21 ноября.

Отключение воды в Одессе на 19 ноября

18.11.2021, 18:29

Инфоксводоканал предупреждает об аварийном отключении воды в части ж/м «Молдаванка», в связи с необходимостью проведения аварийных ремонтных работ.

Отключение света в Одессе на 20 ноября

18.11.2021, 11:18

ДТЭК Одесские электросети предупреждает об отключениях электроэнергии в субботу 20 ноября.

Отключение света в Одессе на 19 ноября

17.11.2021, 10:54

ДТЭК Одесские электросети предупреждает об отключениях электроэнергии в пятницу 19 ноября.

Отключение света в Одессе на 18 ноября

16.11.2021, 10:28

ДТЭК Одесские электросети предупреждает об отключениях электроэнергии в четверг 18 ноября.

Отключение воды в Одессе на 17 ноября

15.11.2021, 16:36

Инфоксводоканал предупреждает об аварийном отключении воды по пр. Добровольского, в связи с необходимостью проведения ремонтных работ по замене аварийного участка водопровода и запорной арматуры диаметром 150 мм.

Отключение света в Одессе на 17 ноября

15.11.2021, 10:13

ДТЭК Одесские электросети предупреждает об отключениях электроэнергии в среду 17 ноября.

Отключение света в Одессе на 16 ноября

14.11.2021, 10:46

ДТЭК Одесские электросети предупреждает об отключениях электроэнергии во вторник 16 ноября.

Отключение света в Одессе на 15 ноября

13.11.2021, 11:12

ДТЭК Одесские электросети предупреждает об отключениях электроэнергии в понедельник 15 ноября.

Отключение света в Одессе на 14 ноября

12.11.2021, 10:56

ДТЭК Одесские электросети предупреждает об отключениях электроэнергии в воскресенье 14 ноября.

Отключение света в Одессе на 13 ноября

11.11.2021, 10:16

ДТЭК Одесские электросети предупреждает об отключениях электроэнергии в субботу 13 ноября.

Отключение воды в Одессе на 11 ноября

10. 11.2021, 20:44

Инфоксводоканал предупреждает об аварийном отключении воды в части Суворовского района Одессы, в связи с необходимостью проведения ремонтных работ по замене 2-х запорных арматур диаметром 200 мм.

Отключение света в Одессе на 12 ноября

10.11.2021, 09:58

ДТЭК Одесские электросети предупреждает об отключениях электроэнергии в пятницу 12 ноября.

Отключение света в Одессе на 11 ноября

9.11.2021, 04:59

ДТЭК Одесские электросети предупреждает об отключениях электроэнергии в четверг 11 ноября.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 … 63

Обзор новой «Яндекс Станции Мини»

«Яндекс Станция Мини» — самая покупаемая колонка во всем Каталоге, опередившая даже JBL Flip 5. Невысокая цена, удобные функции, все более понимающий голосовой помощник «Алиса», управляющий умной техникой, и компактные размеры — все это перенеслось в ее обновленную версию. Только звук стал ощутимо лучше и появились часы. Попользовались новой «Станцией Мини» и делимся впечатлением от перезапуска народной домашней умной колонки.

Для новичков. Что может умная колонка с «Алисой»?

Все главные функции умных колонок в их голосовом помощнике. В «Яндекс Станциях» живет «Алиса». Для новичков очень-очень коротко расскажем, что она может делать, следуя вашим голосовым командам:

• включить музыку, рассказать сказку детям;
• рассказать о погоде, новостях, пробках;
• поставить таймер;
• управлять умной электроникой: лампочками, роботом-пылесосом, увлажнителем, розетками и пр.;
• показывать фильмы и сериалы при подключении к ТВ напрямую или через «Модуль».

Мы уже писали о прикольных навыках для общения с «Алисой». Почитать и послушать можно по ссылке.

Перезапуск или обновление?

Нововведения настолько существенны, что новая колонка больше похожа на перезапуск, чем обновление. В сравнении с первой версией «Мини» поменялось следующее:

• новый динамик, усилитель от «Макс» и «нестандартный фазоинвертор»;
• поддержка Wi-Fi на частоте 5 ГГц и Bluetooth 5.0;
• появление часов с датчиком освещенности;
• сенсорные кнопки вместо жестов.

В ряду «Яндекс Станций» новинка по-прежнему остается мини-колонкой. У нее точно такой же дизайн, как у первой версии, но с чуть увеличенными габаритами. Функционально обе «Мини» одинаковые, потому что у них один и тот же голосовой помощник. На месте остался и вывод звука через AUX, а поменялся разъем питания. Скорее всего, поэтому колонке не дали новое название, а по сути «перезапустили» с улучшениями и исправлениями.

Отличный звук и проблемный AUX

Главная причина поменять первую «Мини» на обновленную — звук. Он стал насыщеннее, объемнее и гораздо приятнее. Он лучше почти во всех отношениях и для любой музыки, но, конечно, проигрывает полноценной стереосистеме. Однако давайте смотреть комплексно: для своих размеров и функций новая колонка играет очень хорошо.

С технической стороны акустическое строение колонки сильно изменилось. Для нее специально разработали динамик размером 1,75”, а усилитель взяли от «Станции Макс». Сам динамик направлен вниз, где акустическая линза рассеивает звук во все стороны. Для усиления низких частот в колонке используется «круговой фазоинвертор», проложенный по кругу корпуса. Дополнительно он служит для вывода теплого воздуха наружу.

Новая колонка играет чуть тише старой на одинаковых значениях громкости по нашим измерениям. Зато новинка — гораздо качественнее. И в реальности не было случаев, когда громкость «Мини 2» приходилось бы выкручивать на полную.

«Тихий AUX»

Проводной вывод музыки со «Станции Мини» на внешнюю акустику — отличная функция, которая для многих была главным критерием покупки первой версии этой умной колонки. В первых же отзывах на обновленную «Мини» выявилась проблема — «тихий AUX». Наша проверка это подтвердила: при проводном подключении к новой «Мини» колонки играют заметно тише, чем при соединении со старой. ) и несколько секунд — эквалайзер. Будет ли больше функций с часами? Появятся ли и тут сторонние навыки для «Алисы»? Пока неизвестно, но больших ожиданий на этот счет нет. Все-таки светодиодов тут маловато для экрана, как у «Станции Макс». Поэтому, скорее всего, это всегда будут простые электронные часы с парой милых дополнений.

Управление

Судя по обзорам и первым отзывам на новинку, никому не нравились жесты управления «Станцией Мини». По своему опыту — прикольно первые два дня. Дальше громкость регулируется по случайности или котом. Перефразируя Бориса Бритву из «Большого куша», кнопки — это надежно. В новой «Мини» они сенсорные с одним только жестом для перелистывания треков.

Заметить разницу в реакциях «Алисы» на голосовые команды между новой и старой «Мини» не удалось. Она отвечала по-прежнему хорошо.

Играй музыку везде

Осенью 2020 года на умных колонках «Яндекса» появился мультирум — функция одновременного воспроизведения музыки на всех колонках, расставленных в разных комнатах. Беспроводной мультирум в акустике не новая фишка, но именно в «Станциях» пользователи ее ждали.

Как включить мультирум на «Яндекс Станции»? Голосовой командой «Алиса, играй музыку везде», «Играй музыку на кухне», «Выключи музыку в зале». По собственным ощущениям, музыки становится больше, но она не делается объемнее. А для стереорежима вам понадобятся две одинаковые «Станции».

Работает почти удобно. По такой команде всегда включается новая песня, а не переключается на все колонки текущая. Настроить громкость в каждой комнате отдельно голосовой командой нельзя: например, «Сделай на кухне громче» или «В спальне тише». Также если одной из колонок вы дали голосовую команду, то музыка затихает на всех связанных колонках, пока «Алиса» вам отвечает.

Питание

У новой колонки питание теперь подается через классический DC-jack. Отказ от USB-C в самом «Яндексе» объяснили питанием устройства напряжением 15 В для обеспечения оптимального режима работы усилителя, уменьшения искажений и получения запаса по выходной мощности.

Разъем USB-C, как знаменитое Кольцо, должен был объединить все кабели и порты, но в итоге просто погрузил их во тьму несовместимости и запутанности. Руководитель hardware-разработки умных устройств в «Яндексе» в комментариях на «Хабре» уточнил, что для колонок важно иметь блок питания, допускающий кратковременные перегрузки из-за импульсного потребления на громкой динамичной музыке: «Из-за этого приходится запрашивать более высокий профиль Power Delivery у сторонних блоков питания, чем у оригинального, или ограничивать мощность колонки».

Момент с питанием колонки следует учесть, если для вас это важно. При этом большинство пользователей вряд ли вообще задумается о об этом вопросе. Такая колонка обычно стационарная вещь, подключенная к розетке один раз и почти навсегда.

Итоги

Есть стойкое ощущение, что перезапуск «Станции Мини» никак не повредит ее народным позициям. Умную колонку по-прежнему будут выбирать как удобный голосовой помощник домой и хороший функциональный подарок на приближающиеся праздники.

У обновленной «Мини» хороший и приятный звук для своих размеров, и он точно лучше, чем у первой версии. Также появились часы и поддержка Wi-Fi 5 ГГц. Цена колонки в Каталоге — 239 р. (на момент публикации).

Для части пользователей может стать помехой смена разъема питания. Но, думается, большинству будет все равно. Гораздо более важная проблема — тихий звук через аудиовыход. Если вы собираетесь подключать умную колонку к внешней акустике, то пока подождите с покупкой новинки или присмотритесь к первой версии. В остальном же «Яндекс Станция Мини» — отличная умная колонка с «Алисой», с хорошим насыщенным звуком и удобным функционалом.

Благодарим компанию ООО «Единая торговая компания» за предоставленную на обзор колонку.

Почему в моей комнате темнеет, когда я выключаю свет, даже если окно закрыто?

Категория: Физика Опубликовано: 23 января 2014 г.

Весь свет от лампочки преобразуется в тепло и другие формы энергии за микросекунды. Public Domain Image, источник: Кристофер С. Бэрд.

Свет не уходит, просачиваясь через двери и окна. Свет уходит, быстро поглощаясь материалами и преобразуясь в тепло и другие формы энергии.В отличие от ветра или дыма, свет не имеет массы и не состоит из атомов. Из-за этого свет быстро распространяется по прямым линиям, пока не попадает в объект. Он не плавает, не вздымается на ветру и не выходит наружу, как газ.

Когда свет попадает на объект, часть света поглощается, часть проходит через объект, а часть отражается / рассеивается. То, насколько точно будет поглощено, передано или отражено, зависит от материала, формы и толщины объекта.Толстые металлические предметы, такие как кастрюли, отражают большую часть падающего на них света, поглощают немного света и почти не пропускают свет. Напротив, прозрачное стекло пропускает большую часть света, отражает небольшую часть света и почти не поглощает его. Уголь поглощает большую часть падающего на него света и почти не отражает и не пропускает. Понимание и прогнозирование того, сколько именно света определенного цвета поглощает, пропускает и рассеивает определенный объект, требует сложной области исследования, включающей множество различных эффектов, которые здесь не стоит рассматривать.Тем не менее, мы можем суммировать основные принципы абсорбции.

Поглощение света – это полное разрушение частицы света (фотона) и преобразование ее энергии в какую-либо другую форму. Свет состоит из квантованных битов колебаний электромагнитного поля. Электромагнитное поле света воздействует на отрицательный электрический заряд электронов в объекте, а также на положительный электрический заряд ядер атомов в объекте. В результате электроны и молекулы поглощают часть энергии света и переходят в состояния с более высокой энергией.Таким образом, энергия света преобразуется при поглощении в потенциальную / кинетическую энергию частиц в возбужденных состояниях. Есть пять основных способов, которыми свет может возбуждать электроны и молекулы до состояний с более высокой энергией:

1. Электронный . Электрон можно поднять до состояния с более высокой энергией, где его волновая функция более волнистая (имеет больше пиков и впадин).
2. Вибрационная . Атомы в молекуле можно заставить колебаться сильнее друг относительно друга и, таким образом, подняться до более высокоэнергетического колебательного состояния.В кристаллическом твердом теле (которое включает в себя большинство твердых тел) вся кристаллическая структура представляет собой одну гигантскую молекулу, поэтому колебания распространяются через весь объект.
3. Вращающийся . Молекулу можно заставить вращаться быстрее и, таким образом, подняться до состояния вращения с более высокой энергией.
4. Ядерная . Ядра атомов могут быть возбуждены в состояния волновой функции с более высокой энергией. Однако для возбуждения ядра требуется большое количество энергии.В результате только гамма-лучи высокой энергии могут вызывать ядерные переходы, тогда как видимый свет не может.
5. Трансляция . Молекулу можно заставить двигаться быстрее линейно в пространстве, увеличивая ее кинетическую энергию. Обратите внимание, что атомы в твердом теле не могут свободно перемещаться. Следовательно, твердые тела не испытывают значительного возбуждения молекул в трансляционные состояния с более высокой энергией (если, конечно, нет достаточной энергии, чтобы взорвать твердое тело на маленькие кусочки).

Когда свет поглощается объектом, он разрушается, а его энергия преобразуется в потенциальную / кинетическую энергию в одной из перечисленных выше форм. Обратите внимание, что, строго говоря, ни одно из возбужденных состояний, перечисленных выше, не является теплом, если оно вызвано прямым поглощением света. Таким образом, энергия света напрямую не преобразуется в тепло. Тепло состоит из случайного движения, и ни одно из возбужденных состояний, перечисленных выше, не является действительно случайным, если вызвано прямым поглощением света. Перечисленные возбужденные состояния зависят от направления, в котором проходил свет, от его формы волны, поляризации и цвета. Таким образом, возбужденные состояния в объекте несколько упорядочены.

Обычно эти упорядоченные возбужденные электроны и молекулы в объекте быстро деактивируются случайным образом. Таким образом, это случайное снятие возбуждения преобразует упорядоченную потенциальную / кинетическую энергию в тепло. Происходит вот что: возбужденный электрон или молекула врезается в соседний электрон или молекулу и передает свою энергию.Такие столкновения заставляют возбужденную частицу расслабиться и вернуться в нормальное состояние (например, перестать так сильно вибрировать или вращаться). Энергия, которую частица теряет при переходе в более низкое состояние, передается частице, с которой она сталкивается. Поскольку столкновения являются случайными, возникающие в результате движения электронов, атомов и молекул являются случайными, поэтому они образуют тепло.

Тепло – это наиболее распространенный продукт удаления возбуждения частиц. Но это не единственный продукт. Электроны и молекулы также могут выводить возбуждение, излучая немного света.Хороший пример – светящиеся в темноте наклейки. На этих наклейках часть исходного света снова становится светом, а не теплом. Электроны и молекулы также могут снять возбуждение, включив химическую реакцию (полупостоянно перестраивая связи между атомами), так что световая энергия превращается в химическую потенциальную энергию, а не в тепло. Хорошим примером этого является фотосинтез растений. Кроме того, возбужденные электроны могут быть отведены для образования электрического тока, например, в солнечном элементе. В этом случае световая энергия превращается в электрическую, а не в тепловую.Несмотря на все эти альтернативы, наиболее частым результатом является преобразование света в тепло при попадании на объект.

Если свет вашей лампочки постоянно преобразуется в тепло во всех объектах, на которые она падает, почему они не нагреваются? Они и нагреваются! Часто их повышение температуры настолько незначительно, что вы этого не замечаете. Иногда нагрев предметов рядом с источником света очень заметен. Прикоснитесь к стеклянной крышке осветительного прибора, который был включен долгое время, и вы почувствуете, что он действительно горячий.

Обратите внимание, что не весь свет, падающий на объект, поглощается. Часть света отражается назад и продолжает двигаться по воздуху, пока не попадет на другой объект. Это подводит нас к следующему вопросу: почему ваша комната темнеет ночью, когда вы выключаете свет, хотя часть света отражается вокруг? Причина такой темноты в том, что даже отраженный свет очень быстро поглощается. Никакая поверхность не является идеально отражающей. Это означает, что при каждом отражении часть света поглощается.После нескольких отражений последние оставшиеся части света поглощаются. Даже если ваша комната построена из материалов с высокой отражающей способностью, таких как чистое серебро или алюминиевые зеркала, свет тускнеет с каждым отражением, пока полностью не исчезнет после нескольких сотен отражений. Несколько сотен отражений могут показаться большим количеством, но скорость света настолько велика, что свет может отражаться сотни раз, прежде чем вы успеете моргнуть. Например, длина вашей комнаты составляет 5 метров (16 футов), а стены покрыты отличными зеркалами, отражающими 97% света.После, отскочив один раз, отражается только 97% фотонов. После второго отскока остается только 97% умноженное на 97%, или 94% исходного света. После третьего отскока остается только 91% света. После двухсторонних отражений между зеркалами на стенах и прохождения в общей сложности 1000 метров вперед и назад только 0,2% исходного света не было поглощено и преобразовано в тепло. Таким образом, путешествуя со скоростью 3 × 10 ⁸ метров в секунду, свет почти полностью поглощается через 4 микросекунды после выключения лампочки, даже если ваши стены представляют собой высококачественные зеркала.А поскольку темнота – это отсутствие света, и поэтому она движется со скоростью света прямо за лучами света, темнота заполняет вашу комнату так же быстро, как исчезает свет.

Темы: поглощение, темнота, свет, зеркало, отражательная способность, скорость света

RET Научный метод | Колледж Мюленберг

Научный метод – это пошаговый процесс, используемый для исследования наблюдений, решения проблем и проверки гипотез.Это способ проведения исследования посредством экспериментов или наблюдений, на основании которых делаются выводы или теории.

ШАГ 1. Определите проблему

Проблема – это вопрос, над которым нужно подумать и либо решить, либо ответить на него. Всех нас окружают проблемы. Каждый день мы сталкиваемся с большим количеством проблем, чем мы думаем, и мы используем научный метод для их решения, даже не задумываясь об этом.

ПРИМЕР: Лампа не загорается при нажатии переключателя.

Ваша проблема может заключаться в том, что вы наблюдаете вокруг себя, или она может быть определена путем исследования темы и попытки повторить эксперимент другого ученого на основе того, с чем вы работаете.

ШАГ 2: Проведите наблюдения

Наблюдение – это акт распознавания и записи происходящего. Наблюдение часто подразумевает использование измерений и инструментов для проведения измерений.

ПРИМЕР: (1) Есть лампочка. (2) Переключатель находится во включенном положении.

(3) В доме горит и другой свет. (4) Электрический шнур вставлен в розетку.

Вы делаете эти наблюдения на основе того, что вы видите, слышите и другими способами замечаете, происходящего вокруг вас.Вы также можете основывать свои наблюдения на информации, полученной при исследовании темы. Может быть, вы нашли руководство к лампе и прочитали о том, как она должна работать. Возможно, вы искали информацию о Томасе Эдисоне и его изобретении лампочки. Эти чужие работы называются фоновыми исследованиями.

ШАГ 3: Сформируйте гипотезу

Гипотеза – это обоснованное предположение, означающее объяснение того, что происходит, на основе фактов, которые затем можно проверить, чтобы попытаться найти логические ответы.

ПРИМЕР: Перегорела лампочка.

Ваша гипотеза должна ответить на ваш вопрос, почему лампа не загорается. Вы можете прийти к такому выводу, основываясь на собственных знаниях или в результате исследования того, как работает лампа. Мы предполагаем, что если лампа подключена и включена, она должна гореть. Мы также знаем, что если в доме горит другой свет, значит, в доме проходит электричество. Ваша гипотеза не должна подтверждаться экспериментом, ее просто нужно проверить.

Допускается наличие более одной гипотезы. Может быть ряд причин, по которым лампа не горит, и проверка их всех может быть единственным способом найти ответ. Перед тем, как начать экспериментировать, используйте логическую причину, чтобы определить, можно ли опровергнуть любую из ваших гипотез. Возможно, перегорел предохранитель или неисправна розетка. Переключатель может быть подключен неправильно или сломан. Это все проверяемые гипотезы, которые можно было бы изучить, если бы проблема не в лампочке.

ШАГ 4: Эксперимент

Эксперимент – это пошаговая процедура, которая проводится в контролируемых условиях, чтобы попытаться доказать гипотезу, обнаружить неизвестный эффект или закон или проиллюстрировать известный закон.

ПРИМЕР: Сначала снимите лампочку и плотно закрутите ее, чтобы убедиться, что она не болтается. Если это не помогло, возьмите лампочку из исправной лампы и вставьте ее в разбитую лампу. Если он горит, попробуйте другую лампочку, чтобы убедиться.

Ваша экспериментальная установка должна включать элемент управления и переменную. Вы можете включить более одной переменной, но это увеличит размер вашего эксперимента. Также очень важно повторить процедуру эксперимента, чтобы избежать ошибки.Это означает, что вы должны попробовать это как минимум трижды. Из вашего эксперимента вам нужно будет собрать данные. Данные могут быть организованы в виде диаграмм и / или графиков, а числовые данные следует измерять с использованием метрической системы.

Метрическая система

Как организовать таблицу данных

Как построить график

ШАГ 5: Сделайте вывод

Заключение – это разумное суждение, основанное на изучении данных эксперимента. Результат или результат действия или процесса.

ПРИМЕР: Лампа загорелась после замены лампы, следовательно, лампочка должна быть перегорела.

Возможно, вы также знаете по опыту, что если нить накаливания в лампочке разорвана, она издаст дребезжащий звук, когда вы встряхнете лампочку. Чтобы подтвердить свои результаты, вы можете встряхнуть лампочку.

Вернуться на страницу учащихся

Вернуться на домашнюю страницу NSF-RET

Этот материал основан на работе, поддержанной Национальным научным фондом в рамках гранта No.0442049.

Любые мнения, выводы, выводы или рекомендации, выраженные в этом материале, принадлежат авторам и не обязательно отражают точку зрения Национального научного фонда.

13 причин, по которым ваш кондиционер не включается, и способы их устранения

Вы ожидаете, что ваш кондиционер будет работать безупречно каждый раз, когда вы его включаете; в конце концов, это ваш спутник комфорта в любое время года.

Но иногда ваш блок HVAC может покинуть вас и не включиться.Если вы столкнулись с подобной ситуацией, не волнуйтесь! Это может быть что-то, что можно легко исправить в качестве самостоятельного решения или, в некоторых случаях, с помощью телефонного звонка профессионалу.

От проблем с обслуживанием до старения вашего устройства могут быть разные причины; мы составили обширный список, который поможет вам выяснить, почему ваш кондиционер не включается, и как устранить причину.

1. Неисправность термостата

Ваш кондиционер внезапно перестал работать.Вы паникуете и начинаете звонить разным специалистам по кондиционерам.

Но остановитесь на секунду. Вы проверили свой термостат?

Неисправность термостата может повлиять на работу вашего кондиционера.

Сначала проверьте, горит ли дисплей вашего термостата. Если он выключен, он не может сигнализировать о включении переменного тока. Во-вторых, проверьте батареи вашего термостата, если у вас есть термостат с батарейным питанием.

Если батарейки в порядке, проверьте работу термостата.Установите прохладную температуру на 5-6 градусов ниже температуры в помещении. Через несколько минут поместите руки перед крыльчаткой переменного тока, чтобы почувствовать холодный воздух. Если он включился, то вуаля, проблема решена!

Но если ваш кондиционер все еще не включился, выключите термостат и снимите крышку, чтобы проверить его компоненты. Ищите мусор или коррозию. Также ищите перегоревшие предохранители; иногда они виноваты. Вы можете очистить мусор самостоятельно с помощью мягкой щетки, но при возникновении проблем с коррозией вам придется обратиться к профессионалу.

Далее проверьте, нет ли ослабленных винтов или проводов внутри термостата. Вам нужно будет обратиться к руководству пользователя для правильной схемы подключения.

2. Мало хладагента

Одна из причин, по которой ваш кондиционер не включается, может быть связана с нехваткой хладагента.

Хладагент – это охлаждающая жидкость, находящаяся в змеевиках кондиционера. Он в основном отвечает за подачу желаемого холодного воздуха от вашего кондиционера или горячего воздуха в случае теплового насоса.

Нехватка хладагента не связана с израсходованием жидкости кондиционером. Вероятная причина этой ситуации – утечка. Со временем в катушке переменного тока могут образоваться трещины, что приведет к утечке. Кроме того, невыполнение регулярного технического обслуживания может в конечном итоге привести к коррозии.

В этой ситуации вы не сможете многое сделать самостоятельно, поскольку речь идет не только о заправке хладагента; уровни должны точно соответствовать уровням, указанным производителем вашего кондиционера. Вам придется обратиться к профессионалу, чтобы проверить уровни хладагента и выяснить причину утечки.

Вы можете избежать этой проблемы в будущем, регулярно проводя техническое обслуживание кондиционера.

3. Забиты воздушные фильтры

Вы помните, когда в последний раз чистили воздушные фильтры кондиционера?

Если ваш ответ отрицательный, то это большая проблема, поскольку ваш кондиционер может не работать должным образом из-за грязных, забитых фильтров. Независимо от того, какой у вас кондиционер, очистка фильтров является обязательной!

Фильтры предназначены для обеспечения надлежащей циркуляции воздуха. Если они заполнены мусором, поток воздуха в значительной степени заблокирован. В этом случае вашей системе придется усерднее работать, чтобы охладить ваш дом, и со временем она может перестать работать.

Грязные воздушные фильтры также могут заморозить внешний блок переменного тока, что мешает работе вашей системы и, в некоторых случаях, является причиной того, что кондиционер не включается.

Странно, но бывает.

Внутренний блок вашего кондиционера имеет змеевик испарителя, а внешний блок содержит компрессор.Линия хладагента проходит между этими двумя компонентами. Когда воздушный поток ограничен, теплый воздух из вашего дома не достигает хладагента. Затем хладагент становится настолько холодным, что любая влага на змеевиках замерзает.

Это страшно, но не нужно паниковать. Вы можете обратиться к профессионалу, чтобы разобраться с ситуацией, или вы можете очистить фильтры самостоятельно. Лед на змеевиках растает, поэтому не забывайте собирать воду должным образом. После очистки дайте фильтрам полностью высохнуть, прежде чем включать кондиционер.

Мы рекомендуем использовать интеллектуальный термостат, если у вас есть система с воздуховодом, или интеллектуальный контроллер переменного тока для бесканального мини-сплит-блока, чтобы контролировать уровень чистоты воздушного фильтра кондиционера. Постоянный мониторинг может помочь избежать засорения фильтров в будущем.

4. Скончался конденсатор переменного тока

Если у вашего блока HVAC возникли проблемы с запуском, если он внезапно запускается и останавливается, или если вы слышите щелчки, велика вероятность, что конденсатор вашего переменного тока разрядился.

Конденсатор является неотъемлемой частью вашей системы HVAC. Он подключается к цепи двигателя и дает двигателю первоначальный толчок для запуска. Конденсатор отключается от цепи, когда двигатель достигает определенной скорости.

Есть два типа конденсаторов:

• Пусковой конденсатор обеспечивает напряжение для запуска двигателя
• Рабочий конденсатор обеспечивает энергию для поддержания работы двигателя

Что вызывает отказ конденсатора?

Конденсатор переменного тока чувствителен к нагреванию. Перегрев может быть вызван тем, что ваш кондиционер много работает для достижения желаемой температуры, или из-за его пребывания на солнце. Если ваш внешний блок установлен на крыше, он, скорее всего, станет жертвой перегрева в жаркие летние дни.

В очень холодные или жаркие дни не устанавливайте самую высокую / самую низкую температуру на термостате, так как это также может привести к усилению работы устройства, что приведет к перегреву конденсатора.

Перебои в подаче электроэнергии и колебания мощности также могут значительно повредить конденсатор.Чтобы предотвратить повреждение из-за колебаний мощности, рассмотрите возможность установки устройства защиты от перенапряжения.

Кроме того, старость может привести к его вымиранию, поскольку способность конденсатора выделять энергию с годами снижается.

Что касается возраста, регулярное обслуживание поможет вам обнаружить проблемы конденсатора на ранней стадии. Решение довольно простое – попросите электрика заменить конденсатор.

Примечание: Никогда не пытайтесь заменить конденсатор самостоятельно, поскольку в нем хранится электрический заряд; существует опасность поражения электрическим током.Никогда не пытайтесь подключать переменный ток к неисправному конденсатору, так как он может сжечь подключенный к нему двигатель, а замена двигателя может быть довольно дорогостоящей.

5. Проблема покоя

Если вы не можете понять, почему не работает ваш кондиционер, проверьте вентилятор. Если вентилятор переменного тока не включается, это может быть проблема бездействия. Или, если ваша система охлаждения бездействовала зимой, и вы включили ее через некоторое время, тогда вентиляторам может быть трудно снова начать вращаться из-за скопления грязи.

Позвоните специалисту по HVAC; они будут знать, как запускать вентиляторы вручную.Проблема не должна сохраняться после того, как фанаты выйдут из спящего режима.

6. Ваш выключатель переменного тока выключен

Это наиболее очевидная причина, но люди все время ее не замечают.

Как и любой другой электроприбор, у вашего переменного тока есть переключатель ВКЛ / ВЫКЛ. Вы найдете его рядом с местом, где установлена ​​ваша система.

Возможно, вы не выключили его, но кто-то в вашем доме мог это сделать. Итак, всякий раз, когда ваша система отказывается включаться, проверьте переключатель, прежде чем делать что-либо еще.Решение простое: включите переключатель, и вы почувствуете приятный ветерок, дующий в мгновение ока!

7. Неочищенный конденсатор

Внешний блок переменного тока не включается?

Внешний или внешний блок вашего кондиционера называется конденсатором. Его задача – отводить тепло, собираемое внутренним блоком, во внешнюю среду.

Без регулярного обслуживания конденсатор со временем может сильно загрязниться. Чтобы рассеять тепло, придется приложить больше усилий, поскольку грязь действует как изолятор.Конденсатор начнет потреблять слишком большой ток, отключая автоматический выключатель, и переменный ток не включается.

Если вы думаете, что решение будет простым, поскольку вы можете очистить конденсатор самостоятельно, что ж, к сожалению, для этого уже слишком поздно. Если он выйдет из строя из-за грязи, возможно, пришло время для профессиональной очистки. Неправильная очистка может повредить ребра змеевика компрессора, что намного хуже, чем грязь на змеевиках.

Однако вы можете в качестве процедуры обслуживания регулярно чистить конденсатор самостоятельно, чтобы предотвратить любые серьезные проблемы.

8. Автоматический выключатель срабатывания

Если вы отключили автоматический выключатель, ваш AC не включится.

Итак, всякий раз, когда ваш блок переменного тока не включается, проверьте автоматический выключатель.

Автоматический выключатель – это защитный инструмент, который отключает питание в случае высокого напряжения. Это может быть связано с использованием высоковольтных приборов или скачками напряжения в электросети.

Все, что вам нужно сделать, это найти автоматический выключатель кондиционера и полностью его выключить. Затем подождите несколько минут, прежде чем включить.

Совет по безопасности: Если он продолжает срабатывать, не пытайтесь включить его, так как это указывает на высокое напряжение и может вызвать электрический пожар. Это проблема, которую должен решить специалист.

9. Ваш кондиционер заработал

Ваш кондиционер перестал работать, и вам интересно, в чем может быть причина. Если он долгое время был вашим спутником по комфорту, возможно, его срок службы подошел к концу.

Но как вы на самом деле можете сказать, что пора прощаться с вашим кондиционером?

Ниже приведены некоторые признаки, указывающие на наличие серьезной проблемы:

• Вы заметили значительное уменьшение воздушного потока кондиционера. Снижение воздушного потока может быть связано с загрязнением фильтров, но если очистка фильтров не помогает, ваш кондиционер устарел и нуждается в замене.
• Ваш кондиционер время от времени требует ремонта, который может дать ключ к разгадке, если у вашего кондиционера есть проблемы, связанные с его сроком службы.
• Ваши счета растут ненормально. Ближе к концу срока службы кондиционер становится вялым и перегружается, чтобы поддерживать желаемую температуру, что приводит к резкому увеличению счетов. Вы можете пройти энергетический аудит, чтобы узнать, действительно ли ваш кондиционер вызывает увеличение счетов.
• Внутренний блок вашего кондиционера сильно протекает. Это может быть связано с утечкой хладагента, но даже если проблема не решена, пора убирать агрегат.
• Если ваш кондиционер издает странные громкие звуки, такие как скрежет, визг, дребезжание, пора заменить его, так как это сигнализирует о серьезной проблеме.
• Ваш кондиционер плохо пахнет. Это может быть из-за плесени, растущей внутри вашего устройства, или из-за грязных фильтров, но если запах не исчезнет, ​​подумайте о замене.

Если вы испытываете некоторые из вышеперечисленных признаков, а вашему кондиционеру более десяти лет, вам, безусловно, нужен новый блок. Но не принимайте решение самостоятельно, попросите профессионала тщательно проверить ваше устройство, прежде чем идти на замену.

Также прочтите эти шесть способов продлить средний срок службы вашего кондиционера.

10. Забит сливной поддон

Ваш кондиционер не только охлаждает или нагревает ваш дом, но и удаляет влагу из воздуха. Итак, куда девается эта влага?

Он собирается в дренажном поддоне, расположенном под змеевиками испарителя внутреннего блока, затем стекает в линию слива конденсата, которая направлена ​​наружу.

Без регулярной очистки, особенно в помещениях с высокой влажностью, поддон может засориться. Дренажный поддон имеет дополнительный слив для предотвращения засорения поддона.Но если они оба заполнены, это срабатывает поплавковый выключатель, который отключает переменный ток. Это предохранительный механизм, который предотвращает чрезмерную утечку в вашем доме и предотвращает повреждение устройства. Но даже в этом случае утечка воды из забитого поддона может повредить ваши стены, потолок и мебель.

Итак, ваш кондиционер не включится, пока сковорода не будет очищена и поплавковый выключатель не будет установлен в нижнее положение.

Вы можете использовать пылесос для влажной / сухой уборки, чтобы удалить засор, но это будет очень грязно, поэтому, если вы не хотите видеть всю эту грязь, лучше позвоните специалисту по HVAC.

Никогда не следите за этим эпизодом и проводите регулярное техническое обслуживание. Вы можете использовать влажный / сухой пылесос во время обычной уборки; мы надеемся, что это не будет так запутано!

11. Поврежденный двигатель

Если вы слышите скрежет при включении переменного тока, это плохой знак, так как это может указывать на неисправность лопастей двигателя.

Двигатели герметизированы для предотвращения любого контакта с наружным воздухом, водой или мусором. Со временем, из-за старости или отсутствия обслуживания, уплотнение может оторваться, и масло, которое было запечатано внутри двигателя, необходимое для смазки, вытечет наружу.Без масла двигатель может изнашиваться и через некоторое время может полностью перестать работать. Внешний блок не может рассеивать тепло, если двигатель неисправен.

Возникает один вопрос; ремонтировать мотор или заменять кондиционер?

Вот совет, который упростит принятие решения; если это стоит половину от первоначальной цены, подумайте о замене вашей системы. Диапазон цен составляет от 150 до 750 долларов за новый мотор.

Обратитесь к специалисту по HVAC для тщательной проверки.

12. Неисправный шнур питания или розетка

Иногда проблема не такая серьезная; просто вы ожидаете худшего. Итак, исследуйте простые вещи, которые находятся прямо перед вами; проверьте, например, шнур питания.

Шнур питания может изнашиваться и изнашиваться, если ваше устройство хранилось в течение сезона. Перебои в подаче электроэнергии также могут повредить шнур.

Отключите шнур для надлежащего осмотра. Если на нем есть признаки повреждения, его придется заменить.

А может дело не в шнурке, а в розетке.Вы можете проверить исправность розетки, подключив другие приборы. Если ни один из них не работает, вы знаете, в чем проблема.

Вызов электрика для ремонта или замены розетки, в зависимости от повреждения.

Совет по безопасности: Никогда не пытайтесь ремонтировать шнур или розетку самостоятельно. Если вы не выключите источник питания, существует риск поражения электрическим током. Просто выключить выключатель не получится; вам необходимо отключить питание от основного блока питания.

13. Ваш кондиционер не подходящего размера

Вы учитывали размер кондиционера при его покупке? Что ж, это ошибка, которую постоянно упускают из виду, но она может сильно повлиять на производительность системы HVAC.

Кондиционер неподходящего размера должен работать усерднее и в какой-то момент полностью выйдет из строя.

Когда ваш кондиционер больше, чем требуется, он будет продолжать быстро включаться и выключаться, увеличивая износ.Кроме того, он не удалит излишнюю влажность, так как не будет оставаться включенным в течение достаточного времени.

С другой стороны, небольшой блок должен будет работать в течение длительного времени для охлаждения / обогрева дома, что может вызвать перегрев конденсатора.

Система HVAC неподходящего размера также может нанести ущерб вашим счетам.

К сожалению, единственное решение – заменить блок.

Некоторые параметры определяют, какой размер вам нужен, например, площадь вашего дома, климат, количество окон и уровень изоляции.Вам нужно будет пройти профессиональную оценку, чтобы определить идеальный размер кондиционера для вашего дома.

Существует также уравнение, которое приблизительно оценивает правильный размер переменного тока.

(Площадь вашего дома x 25/12000) – 0,5 = Требуемый размер переменного тока

Допустим, ваша площадь составляет 1000 квадратных футов.

(1000 × 25/12000) – 0,5 = 1,5

Вам нужен кондиционер на 1,5 тонны.

Если вы выяснили, почему не включается ваш кондиционер, и смогли найти решение самостоятельно, поздравляем! Но даже в этом случае мы рекомендуем вам обратиться к профессионалу для полной проверки, чтобы избежать подобных проблем в будущем.

Если специалист по HVAC будет проводить ежегодные проверки и следить за текущим техническим обслуживанием, вы можете избежать любых потенциальных отключений переменного тока в будущем.

24 мая 2021 г.

Слишком много света: разрушает не только ваш сон, но и ваше здоровье – Центр сна

Засыпание с включенным телевизором может отпугнуть страшного человека, но исследования показывают, что со временем слишком много света ночью может помешать здоровому сну. возможно увеличение риска нарушения сна и других проблем со здоровьем.Согласно новым исследованиям, нарушения сна и ночное освещение могут сделать нас толще, подавлять депрессию и повышать вероятность развития рака.

Вы не одиноки, если засыпаете от света телевизора или экрана компьютера. Но, по словам исследователя бессонницы Коллин Карни, доктора философии, доцента психологии Университета Райерсона в Торонто, нежелание ее пациентов выключать эти источники света, чтобы лучше выспаться ночью, натолкнуло ее на мысль, которую позже подтвердили исследования: телевизор, супруга или источник света, позволяющие чувствовать себя комфортно при засыпании, могут быть связаны с боязнью темноты.

Карни и ее команда изучали реакцию испуга в ночное и дневное время почти 90 студентов. Те, кто сказал, что у них проблемы со сном, также с большей вероятностью испугались в ответ на громкие звуки в темноте. Поскольку исследователи исключили людей, у которых было посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), состояние, при котором люди уже проявляют повышенную бдительность, они пришли к выводу, что результаты предполагают, что люди, которые говорят, что они плохо спят, могут иметь слабый страх перед темнотой. И, по словам Карни, лучший способ избавиться от этого страха – это постепенно проводить больше времени в темноте, пока засыпать в темноте не станет легче.

Влияние света на циклы сна / бодрствования

Основные ритмы нашего тела, включая наши циклы сна / бодрствования, связаны с воздействием света, утверждает исследователь сна Кристофер Дрейк, доктор философии из больницы Генри Форда в Детройте. Дрейк опубликовал исследование в Chronobiology International , в котором изучаются изменения этих ритмов у сменных рабочих, которые сталкиваются с проблемой сна при ярком дневном свете и работы в плохо освещенной ночи.

Обычно ваше тело вырабатывает снотворный (вызывающий сон) гормон мелатонин в качестве подготовки ко сну.Но, по словам Дрейка, «свет на самом деле подавляет мелатонин». Подавление мелатонина, вызванное светом, лежит в основе большинства исследований, связывающих ночное освещение с нарушениями сна и плохим здоровьем. Эффект даже кратковременного света длится долго. Яркий свет поздно вечером – около полуночи – может сдвинуть ваш цикл сна / бодрствования примерно на полчаса, вызывая сонливость позже вечером следующей ночью. С другой стороны, яркий свет рано утром, когда вы впервые просыпаетесь, продвигает ваш цикл, вызывая сонливость раньше.Для людей, чьи привычки к свету и сон хаотичны, конечным результатом является нарушение цикла сна / бодрствования и связанные с этим плохие последствия для здоровья.

Связь между ночным освещением, нарушениями сна и рисками для здоровья настолько сильна, что Американская медицинская ассоциация недавно опубликовала заявление, в котором подчеркивается риск и содержится призыв к развитию технологий ночного освещения, которые не нарушали бы основные ритмы организма. Всемирная организация здравоохранения уже признает посменную работу фактором риска развития рака груди или простаты, особенно из-за того, что ночной свет отрицательно влияет на все циклы организма, включая циклы сна и бодрствования.

Если преодоление страха перед темнотой не является достаточной причиной, чтобы выключить свет, подумайте о влиянии нарушений сна и плохого сна на ваше здоровье. Вы рискуете:

Депрессия. Расстройства сна тесно связаны с риском депрессии и переживанием депрессии. Исследование, опубликованное в журнале Molecular Psychiatry , показывает, что даже тусклый свет ночью – эквивалент ночного света – может усилить физиологические изменения, которые приводят к депрессии у грызунов.«У хомяков тусклый свет ночью спровоцировал депрессивное поведение и изменения в мозге. Это могло произойти из-за нарушения циркадных ритмов или подавления мелатонина », – говорит исследователь Трейси Бедрозиан, кандидат наук факультета нейробиологии Университета штата Огайо в Колумбусе. Хорошая новость заключается в том, что симптомы исчезли, когда были восстановлены нормальные условия освещения.

Рак. Свет в ночное время (известный исследователям как LAN) является значительным фактором риска развития рака груди, по словам исследователей, которые проанализировали данные 1679 женщин и опубликовали свои результаты в Chronobiology International .

Репродуктивное здоровье. В публикации Epidemiology исследователи сообщают, что поочередная сменная работа, которая приводит к увеличению воздействия света в ночное время, по всей видимости, нарушает менструальные циклы работающих женщин. В исследовании приняли участие 71 077 женщин, принявших участие во II исследовании «Здоровье медсестер». Примерно каждый пятый участник работал в нетрадиционную смену не менее месяца за два года до исследования. Чем больше времени тратилось на сменную работу, тем более нерегулярными становились циклы.Исследователи предполагают, что неупорядоченное воздействие света и хаотические циклы бодрствования / сна могут со временем повлиять на фертильность.

Ожирение. Согласно исследованию, опубликованному в Proceedings of the National Academy of Sciences, даже тусклый свет ночью может реорганизовать другие физические ритмы, такие как режим питания. Исследователи подвергали мышей воздействию тусклого света ночью в течение восьми недель и обнаружили, что мыши прибавили в весе больше, чем те, которые не испытывали ночного освещения.И, как утверждают исследователи, по крайней мере, на мышах этот прирост был связан с нарушением питания. Напротив, мыши, подвергавшиеся воздействию света ночью, но с пищей, ограниченной расписанием времени приема пищи, не набирали лишнего веса.

Как встретиться лицом к лицу с темнотой

Оставляете ли вы свет включенным намеренно или случайно из-за того, что часто засыпаете во время просмотра телевизора, вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ограничить влияние света на ваш сон:

Ищите света, когда просыпаетесь. Яркий свет (в идеале солнечный свет), когда вы просыпаетесь, поможет вашему телу установить внутренние часы, особенно если вы будете постоянно бодрствовать.

Отключить все экраны. Телевизор, компьютер, смартфон, планшет, устройство для чтения – выключайте их все, когда ложитесь спать. А еще лучше выключите их хотя бы за час до этого. Даже их, казалось бы, невинное свечение мешает спать, возможно, потому, что они светят прямо вам в глаза.

Взгляните в лицо своему страху перед темнотой. Если вы подозреваете, что у вас фобия темноты, вы можете преодолеть ее, часто с помощью практически любой книги по самопомощи о преодолении фобии через воздействие, – говорит Карни.Если вы все еще испытываете беспокойство при мысли о том, что заснете без включенного телевизора или успокаивающего света, обратитесь за помощью к терапевту, имеющему опыт когнитивно-поведенческой терапии – терапевтического подхода, который, как было доказано, хорошо работает как при расстройствах сна, так и при фобиях.

Ограничение света во время сна. В дополнение к выключению всего света, который находится под вашим контролем, вам может потребоваться установить светозащитные шторы или занавески, чтобы окружающий свет, например свет на крыльце вашего соседа, не попадал в вашу комнату.Вы можете даже попробовать надеть маску для сна на глаза.

Выберите красный или оранжевый ночник. Бедрозиан указывает, что депрессивные эффекты ночного освещения у хомяков будут проявляться у людей с освещением примерно в четыре раза ярче, поэтому розеточные ночные светильники должны вам подойти. Однако, если вы все еще обеспокоены, красный / оранжевый свет не влияет на циркадную систему так же, как белый / синий свет, поэтому использование цветного света может быть эффективным вариантом, говорит она. Американская медицинская ассоциация рекомендует приглушенное красное ночное освещение.

Не включайте свет ночью. Если вам нужно просыпаться, чтобы сходить в туалет, или по другим причинам, не включайте яркий свет. Вместо этого используйте фонарик или планируйте заранее и разместите красные / оранжевые ночники в подходящих местах вашего дома.

Изучите стратегии сна при сменной работе. По данным Бюро статистики труда, примерно каждый пятый человек работает не по традиционному графику с 9 до 5. Люди, которые работают ночью и вынуждены спать днем, сталкиваются с дополнительными проблемами контроля света.Лучше всего, по словам Дрейка, искать ярко освещенные места в предрассветные часы (с полуночи до 3 часов утра), а затем блокировать яркий свет (например, восходящее солнце) по пути домой, чтобы спать. Для этого наденьте солнечные очки или защитные очки и создайте дома полностью темную и тихую обстановку для сна.

Наш современный мир настолько хорошо освещен, что может показаться трудным приглушить свет, готовясь ко сну, а затем искать почти полную темноту для сна. Но, согласно новым исследованиям, лучший выбор для здорового сна – это именно это.

Спокойной ночи | Национальный институт старения

С тех пор, как он вышел на пенсию, Эдвард боится спать по ночам. Он боится, что, выключив свет, он просто будет лежать с открытыми глазами, а его мысли будут биться быстрее. «Как я могу разорвать этот круг?» он спрашивает. «Я так устал – мне нужно немного поспать».

Как и Эдвард, вы хотите хорошо выспаться. Достаточное количество сна помогает оставаться здоровым и внимательным. Но многие пожилые люди плохо спят. Если вам постоянно хочется спать или вам трудно высыпаться по ночам, возможно, пришло время обратиться к врачу.Просыпаться каждый день с чувством усталости – это признак того, что вы не получаете должного отдыха.

Сон и старение

Пожилым людям требуется примерно такое же количество сна, как и всем взрослым – от 7 до 9 часов каждую ночь. Но пожилые люди, как правило, раньше ложатся спать и встают раньше, чем в молодости.

Есть много причин, по которым пожилые люди могут не высыпаться по ночам. Из-за плохого самочувствия или боли может быть трудно заснуть. Некоторые лекарства могут помешать вам уснуть.Независимо от причины, если вы не выспались ночью, на следующий день вы можете:

Хорошо выспитесь

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы получить советы о том, как хорошо выспаться.

Быть старше не значит постоянно уставать. Вы можете многое сделать, чтобы хорошо выспаться. Вот несколько идей:

• Соблюдайте регулярный график сна. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни или когда вы путешествуете.
• Не ложитесь спать поздно днем ​​или вечером, , если можете. Сон может не дать вам уснуть по ночам.
• Разработайте распорядок дня перед сном. Каждую ночь перед сном найдите время, чтобы расслабиться. Некоторые люди читают книгу, слушают успокаивающую музыку или принимают теплую ванну.
• Старайтесь не смотреть телевизор и не пользоваться компьютером, мобильным телефоном или планшетом в спальне. Свет от этих устройств может затруднить засыпание. А тревожные или тревожные шоу или фильмы, такие как фильмы ужасов, могут не дать вам уснуть.
• Поддерживайте в спальне комфортную температуру, не слишком жарко или слишком холодно и как можно тише.
• Используйте слабое освещение по вечерам. и во время подготовки ко сну.
• Регулярно делайте физические упражнения каждый день , но не раньше, чем за 3 часа до отхода ко сну.
• Не ешьте обильно перед сном – они могут помешать вам уснуть.
• Держитесь подальше от кофеина в конце дня. Кофеин (содержащийся в кофе, чае, газированных напитках и шоколаде) может не дать вам уснуть.
• Помните – алкоголь не поможет вам уснуть. Даже небольшие количества мешают спать.

Бессонница часто встречается у пожилых людей

Бессонница – наиболее частая проблема сна у взрослых в возрасте 60 лет и старше. Людям с этим заболеванием сложно засыпать и спать. Бессонница может длиться дни, месяцы и даже годы. Проблемы со сном могут означать, что вы:

• Засыпать долго
• Просыпаться по ночам много раз
• Просыпаюсь рано и не могу снова заснуть
• Просыпаюсь усталым
• Чувствую себя очень сонной в течение дня

Неспособность заснуть часто становится привычкой.Некоторые люди беспокоятся о том, что не могут заснуть, даже до того, как ложатся спать. Это может затруднить засыпание и сон.

Некоторые пожилые люди, у которых есть проблемы со сном, могут использовать безрецептурные снотворные. Другие могут использовать отпускаемые по рецепту лекарства, чтобы помочь им уснуть. Эти лекарства могут помочь при кратковременном применении. Но помните, лекарства – не лекарство от бессонницы.

Выработка здоровых привычек перед сном может помочь вам хорошо выспаться.

Апноэ во сне

У людей с апноэ во сне бывают короткие паузы в дыхании во время сна.Эти паузы могут повторяться много раз в течение ночи. Если не лечить апноэ во сне, это может привести к другим проблемам, таким как высокое кровяное давление, инсульт или потеря памяти.

У вас может быть апноэ во сне, и вы даже не подозреваете об этом. Чувство сонливости днем ​​и вам говорят, что вы громко храпите ночью, это может быть признаком того, что у вас апноэ во сне.

Если вы подозреваете, что у вас апноэ во сне, обратитесь к врачу, который может лечить эту проблему со сном. Возможно, вам придется научиться спать в таком положении, чтобы дыхательные пути оставались открытыми.Лечение с использованием устройства постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) почти всегда помогает людям с апноэ во сне. Также могут помочь стоматологическое устройство или хирургическое вмешательство.

Расстройства движения и сон

Синдром беспокойных ног, расстройство периодических движений конечностей и расстройство поведения во сне с быстрым движением глаз – обычное явление у пожилых людей. Эти двигательные расстройства могут лишить вас необходимого сна.

Люди с синдромом беспокойных ног, или СБН, чувствуют покалывание, ползание мурашек или иголки в одной или обеих ногах.Это чувство усиливается ночью. Обратитесь к врачу за дополнительной информацией о лекарствах для лечения RLS.

Расстройство периодических движений конечностей, или PLMD, заставляет людей дергаться и бить ногами каждые 20-40 секунд во время сна. Могут помочь лекарства, теплые ванны, упражнения и упражнения на расслабление.

Быстрое движение глаз, или REM, расстройство поведения во сне – еще одно состояние, которое может затруднить получение хорошего ночного сна. Во время обычного быстрого сна ваши мышцы не могут двигаться, поэтому ваше тело остается неподвижным.Но если у вас расстройство быстрого сна, ваши мышцы могут двигаться, и ваш сон нарушается.

Болезнь Альцгеймера и сон – особая проблема

Болезнь Альцгеймера часто меняет привычки сна человека. Некоторые люди с болезнью Альцгеймера слишком много спят; другие не спят. Некоторые люди просыпаются много раз за ночь; другие блуждают или кричат ​​по ночам.

Человек с болезнью Альцгеймера – не единственный, кто недосыпает. У воспитателей могут быть бессонные ночи, из-за чего они устают от проблем, с которыми они сталкиваются.

Если вы ухаживаете за больным болезнью Альцгеймера, примите следующие меры, чтобы обезопасить его или ее и помочь вам лучше спать по ночам:

• Убедитесь, что на полу нет предметов.
• Закройте все лекарства.
• Прикрепите поручни в ванной.
• Поместите ворота напротив лестницы.

Безопасный сон для пожилых людей

Постарайтесь создать безопасное и спокойное место для сна. Убедитесь, что на каждом этаже вашего дома установлены дымовые извещатели.Перед сном заприте все окна и двери, ведущие на улицу. Другие идеи для безопасного ночного сна:

• Держите телефон с номерами экстренных служб у кровати.
• Имейте под рукой лампу, которую легко включить.
• Поставьте рядом с кроватью стакан с водой на случай, если проснетесь от жажды.
• Не кури, особенно в постели.
• Снимите коврики, чтобы не споткнуться, если вы встанете ночью с постели.

Советы, которые помогут вам заснуть

Возможно, вы слышали о некоторых уловках, которые помогут вам заснуть.На самом деле не обязательно считать овец – вы можете попробовать медленно сосчитать до 100. Некоторые люди считают, что игра в мысленные игры вызывает у них сонливость. Например, скажите себе, что до того, как вам нужно встать, осталось 5 минут, и вы просто пытаетесь немного поспать.

Некоторые люди считают, что расслабление тела усыпляет. Один из способов сделать это – представить, что пальцы ног полностью расслаблены, затем стопы, а затем полностью расслаблены лодыжки. Продвигайтесь вверх по остальному телу, секция за секцией.Вы можете засыпать, прежде чем дойдете до макушки.

Используйте спальню только для сна. Выключив свет, дайте себе около 20 минут, чтобы заснуть. Если вы еще не спите и не чувствуете сонливость, вставайте с постели. Когда почувствуете сонливость, вернитесь в постель.

Если вы чувствуете усталость и не можете заниматься своими делами более 2 или 3 недель, возможно, у вас проблемы со сном. Поговорите со своим врачом об изменениях, которые вы можете внести, чтобы лучше спать ночью.

Прочтите эту тему на испанском.Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о лучшем сне

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 3 ноября 2020 г.

12 причин, по которым ваш счет за электроэнергию растет

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, не обращаете особого внимания на счет за электроэнергию.Ваше коммунальное предприятие отправляет его, вы платите, а потом забываете об этом до следующего месяца. Но вдруг вы замечаете, что ваш счет подскочил или даже удвоился – , что происходит?

Растущие счета за электроэнергию разочаровывают. В конце концов, ваша оплата жилья не меняется. Оплата за автомобиль остается неизменной месяц за месяцем.

Существует множество причин, по которым ваш счет за коммунальные услуги может увеличиваться или колебаться на целых 50 или 75 долларов из месяца в месяц. Но есть также множество действий, которые вы можете предпринять, чтобы постоянно снижать свой счет.Первый шаг – выяснить , почему ваш счет подскочил. В этой статье мы рассмотрим 12 распространенных причин увеличения счетов за коммунальные услуги и то, что вы можете с ними сделать.

№1. Источники-вампиры, истощающие энергию

Выходя из дома, вы выключаете свет, отключаете щипцы для завивки и можете регулировать температуру для экономии энергии, пока вас нет рядом. Все это замечательные дела, но есть вероятность, что у вас все еще есть источники вампиров, потребляющие электричество.

Источники вампиров – это приборы и электроника, которые постоянно подключены к сети. Представьте себе телевизор, кухонную технику, умную колонку, компьютер. Эти приборы и электроника постоянно потребляют небольшое количество энергии. Когда вы оставляете компьютер заряжаться – или даже оставляете зарядное устройство подключенным к розетке без подключения к нему компьютера – он будет продолжать потреблять энергию еще долгое время после зарядки.

Когда это происходит, вы тратите зря и энергию, и деньги.Хотя источники вампиров не могут вызвать внезапного скачка вашего счета за электроэнергию на 50 долларов, они представляют собой небольшие утечки электричества, которые со временем накапливаются, особенно если у вас их много. По данным Национальной лаборатории Лоуренса Беркли Министерства энергетики США, на такое энергопотребление в режиме ожидания приходится около 10% электроэнергии в жилых домах. Это может составлять более 100 долларов в год затрат на электроэнергию.

Простое решение? Отключите устройства, когда закончите с ними. Даже если вы не используете их активно, они пассивно потребляют электричество.И это электричество со временем накапливается. Немедленно остановите эти вампирские источники, чтобы эти маленькие заряды не увеличивали ваш счет за электроэнергию с течением времени.

№ 2. Неэффективные лампочки

В наши дни у вас есть большой выбор, когда вы идете покупать лампочки: лампы накаливания, галогенные лампы, компактные люминесцентные лампы (CFL) и светодиодные (LED) лампы. Все эти лампочки используют разное количество энергии.

Лампы накаливания и КЛЛ излучают свет и тепло во всех направлениях, что может привести к потере большого количества энергии.Светодиодные лампы намного эффективнее, потому что они излучают свет в определенном направлении. Они потребляют на 75% меньше энергии, чем традиционные лампы накаливания, и служат в 25 раз дольше, что означает, что вы сэкономите деньги на лампах и в долгосрочной перспективе.

В следующий раз, когда вам понадобится лампочка, обратите внимание на светодиодные лампы, сертифицированные ENERGY STAR. Эти лампы были тщательно протестированы и соответствуют строгим требованиям по охране окружающей среды, и они могут помочь вам снизить расходы на электроэнергию.

№ 3. Недостаточная изоляция

Ваши окна могут быть не такими закрытыми, как вы думаете, что может стоить вам больших затрат. Недостаточная изоляция может быть самой большой причиной высоких счетов за электроэнергию. Подумайте о том, какую работу выполняет ваша система отопления, вентиляции и кондиционирования, чтобы поддерживать в доме желаемую температуру, особенно если вы живете в экстремальных климатических условиях. Если ваш дом не изолирован должным образом, теплый или прохладный воздух будет выходить наружу.

По оценкам Североамериканской ассоциации производителей изоляционных материалов (NAIMA), примерно 90% существующих U.С. дома недостаточно утеплены. Чердаки, двери и окна – одни из самых больших проблемных зон, на которые вместе приходится около 50% утечек воздуха в домах.

Если учесть, что отопление и охлаждение вашего дома составляет более половины (54%) вашего ежемесячного счета за коммунальные услуги, легко увидеть, как плохая изоляция может увеличить ваш счет. Если бы все дома в США были изолированы в соответствии с нормами, «потребление электроэнергии в жилых домах по всей стране снизилось бы примерно на 5%, а потребление природного газа – более чем на 10%», – говорит доктор.Джонатан Леви, профессор гигиены окружающей среды Бостонского университета и ведущий исследователь исследования NAIMA.

Чтобы избежать утечки воздуха, проверьте внешние рамы дверей и окон, чтобы узнать, нужна ли им новая герметизация. Вы также можете ознакомиться с этими советами по проверке изоляции в других частях вашего дома.

Получите экологически чистую энергию и сэкономьте на счетах за электричество

Проверить наличие

# 4. Старые, менее эффективные приборы

Это довольно просто – старые приборы менее эффективны, чем новые, что напрямую влияет на ваш счет за электроэнергию.Приборы ENERGY STAR потребляют на 10-50% меньше энергии, чем их менее эффективные аналоги.

Приборы ENERGY STAR прошли независимую сертификацию на «экономию энергии, деньги и защиту климата». Замена 10-летнего холодильника на более новую, более эффективную модель может сэкономить вам 144 доллара на энергозатратах за 5 лет, например (исходя из средних национальных тарифов на электроэнергию).

Когда вы будете готовы заменить старую посудомоечную машину или холодильник, убедитесь, что ваша первая остановка – это руководство ENERGY STAR по эффективной технике.

№ 5. Нерегулярное или неэффективное использование термостата

Помимо того, насколько хорошо изолирован ваш дом, то, как вы используете термостат, также может увеличить или уменьшить ваши счета за электроэнергию. Большинство из нас регулируют свои термостаты в зависимости от того, насколько нам тепло или прохладно. Сегодня на улице холодно? Поднимите термостат!

Однако это неэффективный способ контролировать температуру в вашем доме. Вместо того, чтобы регулировать температуру в зависимости от того, что вы хотите, лучше подумайте о том, что нужно вашему дому.Затем используйте интеллектуальный термостат или программируемый термостат, чтобы помочь вам автоматизировать эти потребности. Например, вы можете запрограммировать тепло, чтобы оно снижалось днем, когда никого нет дома, или ночью, когда вы спите.

Даже находясь дома, подумайте, сможете ли вы выжить, немного повысив температуру летом или понизив ее зимой. На каждый градус, на который вы устанавливаете термостат, вы можете сэкономить около 6% на счетах за электроэнергию. Так что в следующий раз, когда вам будет холодно, наденьте дополнительный свитер, вместо того чтобы греться!

№ 6.Пиковое потребление энергии

Точно так же, как вы можете платить больше за проезд во время отпуска, вы можете платить больше за электричество в наиболее популярные периоды энергопотребления. Тарифы на электроэнергию фактически меняются в течение дня в зависимости от спроса. Поскольку так много американцев работают с девяти до пяти, большая часть энергии используется дома в первую очередь утром или вечером. Это также когда тарифы на электроэнергию самые высокие из-за увеличения спроса.

Зная это, вы можете стратегически ограничить использование бытовой техники в часы пик.По возможности займитесь своими обычными вечерними делами в середине дня или позже ночью, чтобы воспользоваться более низкими тарифами. Например, поставьте посудомоечную машину на задержку, чтобы она работала на ночь. Ваш счет за электричество будет вам благодарен.

Если вы не отслеживаете потребление энергии (и давайте будем честными, кто это делает?), Легко предположить, что вы потребляете примерно одинаковое количество энергии каждый месяц. Однако на самом деле это может быть не так.

№ 7. Ваша социальная жизнь (на самом деле)

Летом или праздничным сезоном бывают времена года, когда вы можете устроить несколько вечеринок.Что происходит, когда вы проводите вечеринки? Вы готовите еще немного, у вас горит свет в комнатах дома, в которых вы обычно не проводите время, и вы можете ложиться спать немного позже, чем обычно, оставляя свет включенным немного дольше.

Если вы часто принимаете гостей, вы, вероятно, заметите это в счетах за электричество. Хотя это не может быть поводом для беспокойства или чем-то, что вы хотите изменить, это поможет вам понять, почему ваш счет увеличился.

№ 8. Изменения в потреблении энергии

Если вы не отслеживаете потребление энергии (давайте будем честными, кто это делает?), Легко предположить, что вы потребляете примерно одинаковое количество энергии каждый месяц.Однако на самом деле это может быть не так.

Подумайте о тех временах года, когда вы могли бы использовать больше электроэнергии: в середине лета вы можете чаще включать кондиционер. И все эти праздничные огни в праздничные дни потребляют электричества, достаточного для питания 14 миллионов холодильников.

Могут быть другие причины изменений в использовании электроэнергии. Вы недавно добавили в свой дом новый прибор или электронное устройство? Даже установка обогревателя может привести к значительному увеличению вашего счета за электроэнергию.Допустим, у вас есть электрический обогреватель на 1500 ватт, а текущий тариф на электроэнергию составляет 10,5 цента за киловатт-час (точную ставку вы можете проверить в счетах за электроэнергию). Если вы включите обогреватель на восемь часов в течение ночи, это будет стоить вам 1,26 доллара в день.

(1500 Вт x 8 часов / 1000) x 0,105 доллара США = 1,26 доллара США

За 30-дневный месяц это дополнительные 37,80 доллара США на счет за электроэнергию.

Если ваш счет за электроэнергию увеличивается, подумайте, как могло увеличиться и ваше потребление электроэнергии.Затем вы можете принять меры по снижению вашего использования, например отключить источники вампиров (№1) и использовать бытовую технику в непиковое время (№6).

Получите чистую энергию и сэкономьте на счетах за электричество

Проверить наличие

# 9. Переход на летнее время

Это часто упускаемая из виду причина изменения счетов за электроэнергию. Прыжки вперед и падения не только влияют на ваш сон; они также влияют на потребление энергии.

Эксперты спорят, экономит ли летнее время энергию, как это было изначально задумано.Если вечером будет больше света, это может означать, что вы не включите свет так рано, но освещение составляет относительно небольшую часть нашего общего потребления энергии. Отопление и охлаждение составляют гораздо большую часть, и на них отрицательно влияет переход на летнее время. Мы усиливаем тепло, чтобы согреться, когда просыпаемся холодным темным утром зимой. В более продолжительные летние дни мы можем дольше включать кондиционер.

№ 10. Экстремальный климат

Хотите верьте, хотите нет, но удвоение счетов за электричество от месяца к месяцу не так уж необычно, как вы думаете (или надеетесь).Одна из главных причин – экстремальный климат.

В местах с очень теплым летом или очень холодной зимой тарифы на электроэнергию обычно повышаются в периоды пикового спроса на охлаждение или обогрев. Например, если вы живете в Миннесоте, зимы будут очень холодными, и обогревателю придется работать сверхурочно, чтобы согреть ваш дом.

Вы не только тратите больше энергии на поддержание тепла в доме, но и эта энергия, вероятно, будет стоить дороже из-за очень высокого спроса. Все пытаются обогреть свои дома, поэтому коммунальные предприятия взимают более высокие тарифы в эти часы пик.

№ 11. Повышение тарифов на электроэнергию

Еще одна причина, по которой ваш счет может быть выше, заключается в том, что электричество просто дороже. Затраты на электроэнергию постоянно растут из года в год, поэтому ваши ставки постоянно увеличиваются, чтобы соответствовать.

По данным Управления энергетической информации США (EIA), в ноябре 2019 года средняя семья в США платила 13,04 цента за киловатт-час (кВтч) электроэнергии. Это по сравнению со средним показателем по стране в 12,90 цента в ноябре 2018 года и на 4% выше среднего показателя пять лет назад, в ноябре 2014 года.

В некоторых штатах может наблюдаться временное снижение тарифов на электроэнергию. В целом, однако, EIA прогнозирует, что цены на электроэнергию для жилых домов будут продолжать расти как минимум до 2040 года.

# 12. Регулируемый энергетический рынок

Энергетический рынок сложен и варьируется от штата к штату. Государства либо регулируют, либо дерегулируют энергетические рынки.

• На регулируемых рынках электроэнергетические компании владеют всем оборудованием для передачи и распределения электроэнергии.Поскольку они владеют производимой энергией и как средства ее распределения, у вас не остается другого выбора в отношении поставщика энергии.
• На дерегулированных рынках коммунальные компании не владеют всеми частями процесса. Вместо этого несколько розничных поставщиков электроэнергии предлагают свои собственные тарифы на электроэнергию для населения, и вы можете выбрать поставщика, у которого вы покупаете энергию.

Если вы живете в регулируемом штате, у вас действительно нет места для маневра, чтобы искать лучшие альтернативы.Ваша коммунальная компания может поднять вашу ставку, и вы застряли в ней. Если вы живете на нерегулируемом рынке, вы можете совершить покупки по более выгодной цене.

Если вы заметили, что ваш счет за электроэнергию увеличился, не паникуйте. Есть множество возможных причин, многие из которых находятся под вашим контролем. Возможно, вы сможете внести некоторые изменения, чтобы лучше контролировать свой счет за электроэнергию и снизить его в будущем.

Получите экологически чистую энергию и сэкономьте на счетах за электричество

Проверить наличие

Как использовать освещение в спальне для улучшения качества сна

Как специалистов по медицине сна, нас часто спрашивают, какую роль свет в спальне играет во сне.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Все еще вверху? Попробуйте эти 4 шага, чтобы лучше спать

Сколько света слишком много? Насколько яркой или темной должна быть спальня для оптимального сна? Когда нужно выключать свет?

Вот несколько рекомендаций, которые помогут ответить на эти вопросы.

В спальне должно быть темно. Если в окно проникает внешний свет, могут помочь затемняющие комнату шторы или шторы. Если вы обычно просыпаетесь ночью, чтобы воспользоваться туалетом, небольшой ночник в спальне поможет вам безопасно выйти из комнаты.

Чтение в постели может быть расслабляющим занятием, которое поможет вам успокоиться после напряженного дня, но есть ограничения. Это может стать проблемой, если вы страдаете бессонницей. Проведение времени в постели без сна и выполнение таких вещей, как чтение, просмотр телевизора или игры по телефону, может создать ассоциацию между сном и бодрствованием, занимающимся другими делами.

Если у вас бессонница, вы можете временно приостановить чтение в постели. Читайте вне спальни, пока не почувствуете сонливость, а затем ложитесь спать.

Уровень освещенности и длина волны могут быть важны для сна. Есть несколько характеристик освещения, которые могут быть важны для сна. Было показано, что более высокий уровень освещенности (измеряется в люксах, единицах интенсивности света) подавляет мелатонин, гормон, который обеспечивает внутренний биологический сигнал тела о темноте.

Длины волн света также имеют важное значение.