Как заземлить: Как заземлить розетку по всем правилам

Как заземлить розетку по всем правилам

Подключаем заземление к розетке

Как подключить заземление к розетке, если во всем доме нет заземляющего контура? Именно такой вопрос возникает у многих из нас после получения небольшого удара электрическим током от стиральной или посудомоечной машины.

Да и по нормам ПУЭ наличие защитного провода обязательно для любых электроустановок. Поэтому в нашей статье мы рассмотрим все аспекты организации заземляющего контура в собственном доме или квартире, а также способы монтажа и подключения электрической цепи с заземляющим проводником.

Что такое заземление и почему нельзя использовать вместо него зануление

Что такое защитное заземление

Согласно п.1.7.6 ПУЭ, заземление — это преднамеренное соединение электроустановки или ее части с заземляющим устройством или землей, главной целью которого является электробезопастность. Основной целью защитного заземления является снижение потенциала на частях электрооборудования, которые могут оказаться под напряжением при его аварии или поломке.

Итак:

• Давайте рассмотрим случаи, при которых защитное заземление будет выполнять свои функции. Например, возьмем стиральную машинку в ванной. При пробое изоляции фазного провода с прикосновением его к корпусу машинки, она оказывается под напряжением равным фазному, то есть 220В. Если защитное заземление отсутствует, то при прикосновении к машинке вы получите удар электрическим током, вполне возможно даже смертельный. Если же заземление имеется, то оно снизит напряжение на машинке практически до нуля и прикосновение к ней не принесет вам вреда.
• То же самое происходит и при частичном снижении изоляции фазного провода. Когда на машинке появляется напряжение меньшее, чем 220В. Защитное заземление снижает потенциал на корпусе практически до нуля, и вы не будете ощущать легкого покалывания при прикосновении к ней.

Отличия заземления и зануления

Почему нельзя применять зануление вместо заземления

Но как сделать заземление в розетке, если в вашем доме нет заземляющего контура. Многие «мегаспециалисты» советуют использовать для этого зануление (нулевой провод).

Он, якобы, почти то же самое. Но здесь важным является слово почти.

Итак:

• Давайте рассмотрим ситуацию, когда у нас пропал по каким-то причинам «ноль». Это может быть обрыв провода во вводном щитке или необдуманные действия еще какого-то «специалиста». В общем, причин множество.
• Мы этого не знаем и просто включаем свет в любой из комнат. У нас замыкается цепь и на нулевом проводе появляется такое же напряжение, как и на фазном. Ведь он не связан с землей. Благодаря этому корпуса всех электроустановок, которые заземлены посредством зануления, так же оказываются под напряжением. И вам очень повезет, если где-то произойдет просто короткое замыкание и просто «выбьет» автомат. Иначе цена такого «заземления» может быть весьма плачевной.
• В случае же обрыва правильного заземляющего провода у вас только не будет защиты от прикосновения. Согласитесь, разница огромна. А если добавить сюда наличие определенного потенциала на нулевом проводе, который связан с окислениями, плохими контактами и тому подобным, то запрет на использование такого вида заземления п. 1.7.60 ПУЭ становится вполне объясним.

Возможные способы монтажа заземляющего контура

Вариантов создания правильного заземления в частном доме или квартире множество. Причем, большинство из них не нуждаются в существенных капиталовложениях. Особенно это касается частных домов, где выполнить заземление вообще достаточно просто.

• Самый правильный способ подключения к заземляющему контуру дома — это подключиться к нему в щитке освещения на лестничной площадке. Но, к сожалению, в старых домах далеко не все щитки освещения имеют заземляющую шину.
• Поэтому если вам необходим контур заземления в квартире, то вам придется его сооружать самому. Прежде всего осмотрите свой дом. Некоторые дома имеют молниеотводы, которые подключены к заземляющему контуру. Вы можете использовать их.
• Если таковых нет, то, согласно п. 1.7.70 ПУЭ, для организации заземляющего контура можно использовать естественные заземлители. Это могут быть трубопроводы, проложенные в земле, обсадные трубы скважин, металлические и железобетонные конструкции зданий, соприкасающиеся с землей, свинцовые оболочки кабелей.

На фото приведен вариант организации защитного заземления

Обратите внимание! В качестве естественных заземлителей нельзя использовать алюминиевые оболочки кабелей.

• Если же у вас нет естественных заземлителей, то вам придется создать искусственный заземлитель своими руками. Сделать его можно из неокрашенной стали. Для этого применяется круглый неоцинкованный прут диаметром 10 мм или оцинкованный диаметром 6 мм. Если используется прямоугольный или уголковый заземлитель, то его толщина должна быть не менее 4 мм.

Обратите внимание! Заземлители нельзя располагать над трубопроводами, просушивающими грунт. Кроме того, поверхность грунта не должна содержать крупнообломочных пород и строительного мусора.

Подключение защитного провода и его проверка

Общие правила

Перед тем, как к розетке подключить заземление, вам следует правильно подвести его. Поэтому в нашей статье мы опишем все этапы организации защитного заземления, начиная от вводного щитка и заканчивая подключением к электрооборудованию.

• Прежде всего, следует помнить, что защитный провод не должен содержать в своей цепи отключающих устройств. Поэтому он монтируется помимо любых автоматов, рубильников и предохранителей.
• Для обозначения защитного заземления используйте желто-зеленый провод. Это значительно облегчит подключение всех устройств и исключит вопросы, как определить заземление в розетке во время ремонта.
• Сечение провода защитного заземления должно быть не меньше сечений фазного или нулевого провода.
• Согласно п.3.247 СНиП 3.05.06-85, последовательное соединение заземляющих проводников запрещено. Каждое новое подключение должно осуществляться своим проводником.

Разводка защитного провода по квартире

Подключение защитного провода к розетке

Если вы не знаете, как подключается заземление к розетке, то следуя нашей пошаговой инструкции, вы без труда выполните эту задачу.

Итак:

• Прежде всего, снимите напряжение с распределительной коробки, от которой предстоит подключать розетку. Если в этой коробке проходят другие провода, то с них тоже следует снять напряжение. А лучше отключить всю квартиру или дом.
• Вскройте коробку и определите фазный, нулевой и защитный провода. Если ваша сеть освещения сделана согласно нормам ПУЭ, сделать это будет не сложно по цветам. Если же это не так, то придется побегать с указателем напряжения.
• Защитный провод подключается к контактам розетки, расположенным отдельно от двух силовых. У розеток разных моделей он может располагаться по-разному, но обычно обозначен знаком заземления или может быть определен визуально.
• Фазный и нулевой провода подключаем к силовым контактам розетки.
  Причем, очередность здесь не важна.

Обратите внимание! При подключении электрической печи и некоторых других мощных электроустановок очередность подключения важна. Обычно инструкция по их подключению содержит напоминание об этом. Если таких упоминаний нет или вы подключаете розетку для общего пользования, то порядок не имеет значения.

• Теперь осталось подключить провода от розетки к соответствующим проводам в распределительной коробке. После этого заизолировать и уложить их, и можно подавать напряжение на розетку.

Проверка наличия заземления

Еще один часто задаваемый вопрос, на который мы решили дать ответ в нашей статье, это: как проверить заземление в розетке. Вообще, данным вопросом должны заниматься специализированные организации, которые в зависимости от класса электроустановки производят периодическую проверку.

Ведь для каждого класса и типа электроустановок есть свои граничные нормы сопротивления заземляющего контура. Но для своего спокойствия вы можете сделать это и самостоятельно.

Вариант проверки защитного заземления

• Для этого на даче или в квартире вам надо создать еще один контур заземления, по отношению к которому мы и будем производить замеры.
• Для этого вбиваем железный штырь в землю на глубину не менее 50 см. К нему жестко крепим провод.
• Этот провод прокладываем к розетке, целостность заземления в которой нас интересует, и, используя мультиметр или лучше мегаомметр , замеряем сопротивление изоляции.
• Если это сопротивление не превышает 30 Ом, то ваше заземление соответствует установленным нормам.

Вывод

Теперь вы знаете, как сделать в розетке заземление и проверить его работоспособность. Это позволит вам значительно повысить безопасность вашей электрической сети, привести ее в соответствие с нормами ПУЭ и исключить несчастные случаи. Так что, не стоит относиться к данному вопросу с пренебрежением.

Как заземлить розетку своими руками: при отсутствии провода заземления

На чтение 6 мин. Просмотров 48 Опубликовано 06.06.2019 Обновлено 27.05.2019

Безопасность электропроводки – это обязательное условие для любой квартиры или дома. Заземление обеспечивает безопасную эксплуатацию электрических бытовых приборов. Оно также может спасти человека от поражения электрическим током в случае пробоя фазного проводника, нарушения изоляционного слоя, при накапливании потенциала на металлических частях. Перед тем как сделать розетку с заземлением в квартире или на даче, нужно разобраться с особенностями схемы подачи электропитания в квартире.

Зачем нужно заземление и его типы

Как правило, провод заземления окрашивается в желто-зеленый цвет

Заземление – это способ обеспечения безопасности человека и бытовых приборов. При поломке электронной техники на корпусе накапливается заряд. Если человек дотронется до металла под напряжением, произойдет поражение электрическим током. Заземление используется для того, чтобы ток и потенциал с корпуса шли на землю, не приносят вреда человеку.

Электрическая сеть обязательно должна состоять из фазы и нуля. Дополнительно может подключаться защитный проводник – заземление. Есть разные схемы подключения заземляющей жилы – она может отсутствовать, подключаться совместно с нулевым проводом или выделяться в отдельный проводник.

Прежде чем выбирать схему заземления, нужно узнать, какая схема используется в доме. Она закладывается еще на этапе строительства здания и монтажа электропроводки. Всего выделяют 6 схем, к самым распространенным относятся:

• TN-C. Подача электричества осуществляется с помощью четырехпроводной системы. От фазного проводника отходят 3 жилы, четвертый провод одновременно является нулем и заземлением и имеет маркировку PEN (PE – земля, N – ноль). Такое соединение небезопасно для человеческой жизни. В случае обрыва земли электроприборы прекратят свою работу и устройство будет находиться под напряжением. На металлических частях будет накапливаться потенциал, который при случайном прикосновении человека может привести к летальному исходу. Установка защитных устройств вроде УЗО не поможет. От таких схем нужно переходить к TN-C-S, TN-S.
  
• TN-C-S. Аналогично предыдущей схеме здесь питание поступает через четырехпроводную систему. В определенном участке цепи PEN провод разрывается на землю и ноль. В месте разветвления устанавливается отдельный заземляющий контур. Для дополнительной защиты в схеме должно быть предусмотрено УЗО, так как до разрыва проводник несет потенциальную угрозу.
• TT. Эта схема применяется в отечественных сетях. Также является четырехпроводной, в которой 3 фазы и один ноль. Земля отсутствует, но ее можно подключить. Схема настраивается индивидуально под каждое помещение.

Схема заземления TN-C-S Схема заземления TN-C Схема заземления TT

После выбора схемы можно приступать к монтажу розетки

Подключение розетки с заземлением

Подключение розетки с заземлением

Чтобы занулить розетку своими руками, надо следовать алгоритму:

• отключение фазы и нуля;
• отключение подачи электропитания;
• крепление контактов розетки к фазе и нулю;
• подключение заземляющего провода к розетке;
• установка защитного корпуса электророзетки.

Перед тем как в розетке сделать заземление, определить фазу и ноль можно с помощью индикаторной отвертки или тестера. К соответствующим клеммам розетки нужно подключать фазу и ноль от электропроводки. Заземляющая жила подключается к клемме, которая расположена между фазным и нулевым контактом.

Если заземляющая жила отсутствует, нельзя выполнять зануление. Это приведет к тому, что при пропадании нуля возникнет короткое замыкание, которое может вызвать пожар или выбивание пробок на автомате.

Заземление в доме

В частном доме заземление проводится двумя способами:

• без заземляющего контура;
• с заземляющим контуром.

При отсутствии контура в роли заземляющей конструкции выступает стальная труба или металлические части на деревянном столбе. Используя подобный метод, нужно соблюдать два условия – минимальная глубина должна составлять 1 метр и растекание тока должно быть не более 4 Ом на 220 В.

Схема с заземляющим контуром имеет распределительную шину, с которой начинается вся система. Все металлические части контура должны надежно соединиться друг с другом. Для этого используется сварка компонентов.

При создании контура чаще всего допускаются следующие ошибки:

• Ненадежные соединения частей. Плохой контакт приводит к окислению и образованию ржавчины, из-за чего контур может разрушаться. Важно делать качественное соединение.
• Выбор неподходящего металла. Металлическая арматура не подходит для соединения – в ней нарушается равномерность распределения токов.

Нельзя красить контур. Краска не защищает его от коррозии, а лишь добавляет сопротивления, из-за чего понижается эффект заземления.

Защита при отсутствии заземления

Схема подключения двухполюсного УЗО в однофазной сети

Если в электропроводке стояка есть заземляющая клемма, к ней проводится земля. Это самый простой способ. В ином случае нужно выбирать другой метод.
Как заземлить розетку, если нет провода заземления:

Заземление нужно проводить правильно. Есть опасные способы, которые могут привести к непоправимой ситуации:

• Соединение заземляющего кабеля с нулем. При обрыве нулевой жилы может произойти возгорание.
• Подключение заземления к водопроводной или отопительной системе. В случае нарушения изоляционного слоя все элементы будут находиться под напряжением. Прикосновение к ним приводит к негативным последствиям для здоровья и жизни.
• Подключение к арматуре ближайшей высоковольтной линии. Потенциал с линии может перейти на арматуру, из-за чего нарушатся защитные свойства изолятора, произойдет перенапряжение или другое опасное последствие.

Подобные способы категорически запрещены правилами ПУЭ и СНиП. При использовании перечисленных методов в опасности находится не только владелец квартиры, но и его соседи. Ни в коем случае не стоит заземляться таким способом.

Как правильно заземлить стиральную машину своими руками – 2 способа

Стиральные машины облегчают быт, но используя их, следует обезопасить свое взаимодействие с полезным прибором. К тому же, правильно установленная техника живет дольше и реже подводит. Как заземлить стиральную машину, если нет заземления в квартире? Ответы — в статье.

Внимание: Использовать все способы заземления, перечисленные ниже, без специального образования не рекомендовано! Попытки самостоятельно заземлить стиральную машину опасны для техники, а также для здоровья и жизни пользователя!

Зачем заземлять стиральную машину

Рекомендуется заземлять любую электротехнику, используемую в помещении. Особенно внимательным стоит быть к оборудованию, расположенному в местах с высокой влажностью – на кухне и, тем более, в ванной комнате. 

При эксплуатации могут возникать такие риски использования стиральной машины:

1. Если человек соприкасается  с проводящими ток деталям системы отопления или водопровода и внешними стенками неисправной машины, то он  «включается» в электросеть и пропускает через себя ток. При этом страдают все ткани по ходу движения электричества.
2. Даже без прикосновения к предметам можно ощутить неприятный разряд при контакте с машиной. При повышенной влажности в помещении, разлитой на полу воде и обуви, не обладающей изоляционными свойствами, сохраняется риск замыкания цепи.
3. У электроприборов, не имеющих заземления, часто возникают нарушения в электронных системах, что значительно сокращает срок эксплуатации.

Мы уже писали: Чем отличается стиральная машинка автомат от полуавтомата

Основные способы заземления стиралки

Если подключение проводится в квартире либо доме с электроснабжением в три провода (нулевой, фазный и заземляющий проводник), то нет необходимости в каких-либо дополнительных электромонтажных работах.

В большинстве помещений смонтирована устаревшая схема электроразводки из двух проводников. И вопрос о том, как заземлить стиральную машину, если нет заземления, возникает у каждого, кто задумывается о безопасности членов своей семьи.  

Формально эксплуатация стирального устройства, как CANDY RO4 1274DXH5\1-S, в такой ситуации возможна, но гарантии при аварийном замыкании фазы на внешние детали прибора ни один из производителей не даст.

Читайте: Как работает стиральная машина

Как заземлить стиралку в ванной

Распространены несколько вариантов заземления стиральной машины в ванной, причем некоторые из них довольно спорны:

1. Подсоединение кабеля, идущего от обшивки стиралки к системам водоснабжения, газоснабжения, подачи тепла либо армирующим элементам конструкции стен. Способ чреват коррозией металла в месте подключения, а при пробое на кожух агрегата под напряжением в 220 Вольт окажется весь стояк. К тому же, после замены на нижерасположенных этажах старых коммуникаций на пластиковые, установленное заземление стиралки в квартире теряет смысл.
2. Метод выравнивания потенциалов. Подключение заземляющего контакта на вилке машинки, например, Beko WRE6512BWWPT, ко всем металлическим коммуникациям в помещении. При пробое фазы на проводящие делали машинки происходит выравнивание потенциалов и при одномоментном прикосновении к ней и трубам ощущается довольно неприятное, но не смертельное пощипывание. Но при этом разряд теперь будут ощущать не только владельцы неисправной машины, но и их соседи.
3. Способ защитного зануления. При этом от выделенной для машинки розетки с тремя клемами («евророзетки») дополнительно протягивается одножильный кабель, который крепится к корпусу электрощитка отдельным (!) болтом или шиной.

Третья схема часто встречается в новостройках, но требует регулярного надзора и обслуживания. При пробое фазы на корпус зануление превращает его в короткое замыкание с последующим срабатыванием устройства защиты и отключением поврежденного оборудования от сети. Причем важно именно проведение провода к щиту, а не подсоединение непосредственно в розетку ввиду практически тотального износа сетей и риска отгорания рабочего нуля в щитке или подвальном помещении.

Самый эффективный способ заземления

Напрашивается вывод, что ни один из описанных способов не даст стопроцентной гарантии безопасности. Более того, жизнь обитателя многоквартирного дома напрямую зависит от добросовестности сотрудников коммунальных служб и творческого подхода соседей к монтажу.

Правильным решением будет дополнение смонтированного контура заземления аппаратом, производящим аварийное выключение:

• выделенный автомат в электрощите;
• устройство защитного выключения (УЗО), установленное рядом с машинкой.

Рекомендуем: 7 секретов использования бытовых приборов

Необходимо устанавливать только те модели УЗО, которые изготовители создали специально для стиральных машин, например, для Gorenje W7523/S1.

Как заземлить стиральную машину, этапы

Объем работ будет зависеть от исходного состояния сетей и потребует совершения нескольких последовательных действий.

Как обезопасить машинку в квартире

Все манипуляции необходимо проводить в следующем порядке:

• проведение линии в штробе, пластиковом коробе либо под плинтусом;
• укрепление выделенного автомата;
• монтаж УЗО;
• монтаж розетки с заземлением.

Организация заземления в частном доме

Жильцам частного сектора перед воплощением перечисленных выше пунктов лучше обустроить на улице в грунте полноценный контур и завести в здание, подключив к электрощитку или сразу к розетке.

Полезно знать: 4 возможности оборудования жилья техникой

Для безопасной работы стиральной машины, например, LG FH0B8ND, рекомендуется выполнить выделенную линию трехпроводным кабелем из меди, с сечением не менее 2,5 мм². Проводник защитного зануления прокладывается без подсоединения к приборам автоматической защиты. Проводку из алюминия из-за ломкости жил и изоляции желательно убрать из-за возможности ложной активации УЗО.

Как выбрать мощность переключателя

С учетом мощности современных стиралок, как LG F2V9GW9P, в среднем 2000–2500 Ватт, монтируется автоматический переключатель от 10 до 16А и устройство защитного отключения с показателем тока утечки в 10мА. Это позволит в ситуации замыкания включить защиту за период меньший, чем 0,4 сек. За указанный период потребитель не успеет пострадать. 

Без зануления защиты ампераж будет недостаточным для срабатывания устройства автоотключения, и прикосновение к кожуху машинки будет болезненным. Если кабель эксплуатируется много лет, для минимизации ложных отключений лучше использовать устройство, рассчитанное на ток утечки в 30 мА.

В тему: Как выбрать стиральную машину

Сравнение способов и требуемые инструменты

Для работы, как правило, можно обойтись следующим набором инструментов:

• отвертки, в том числе индикаторная;
• нож;
• пассатижи;
• инструменты для зачистки и обжимки провода.

Ниже — сравнение способов заземления, их недостатки и достоинства.

Способ	Позитив	Негатив
Соединение с водопроводными, отопительными трубами или металлическими элементами конструкции дома	Отсутствует	Риск для человека, изнашиваемость коммуникаций
Способ выравнивания потенциалов	Простота исполнения	Риск для жильцов смежных помещений
Защитное зануление	Простота исполнения	Требуется идеальное состояние сетей
Подключение устройства защитного отключения	Безопасный способ	Нет
Монтаж контура заземления в частном доме	Лучший способ	Возможно только в приватном секторе

Ошибки во время монтажа

Если ошибочно заменить полярность, например, при простом перевороте кабелей, на обшивке стиралки, может возникнуть потенциал фазы, опасный для окружающих. Касание к машинке и контакт с заземленными коммуникациями может привести к печальным последствиям.

Для удобства монтажа окрас проводов делают разноцветным: нулевая жила — голубая, фазная — коричнево-красная, а заземляющая — желто-зеленая.

Скручивать жилы надо строго по парам с использованием схемы.

Еще одна распространенная ошибка — подключение к неподходящим заземлителям. Соединение с водопроводными, канализационными или отопительными трубами не дает полного контакта с потенциалом земли. Наличия металлических конструкций у соседей снизу может и не быть. Цепь будет разорвана. Или внутри электросети может возникнуть аварийная ситуация.

Стиральная машина без заземления, допустимо ли?

Используя машину для стирки вещей без заземления, многие перестают обращать внимание на это. Но работа техники в таких условиях может сказаться не только на длительности «жизни» стиралки, но и на здоровье окружающих. Высокая влажность, проблемы с изоляцией, нестабильность энергоподачи могут быть фатальными. Поэтому пользоваться техникой без заземляющей системы крайне нежелательно.

Вывод 

Заземление корпуса стиральной машины критично не только для сохранности устройства, но и для окружающих. Конечно, лучше всего пригласить электромонтажника. Но для лиц, знакомых с основами физики и электромеханики, будет просто создать вышеописанную систему.

Как заземлить бойлер, если нет заземления – sdmclimate.ru

Вода, поступающая в систему водоснабжения, является хорошим проводником, а электронагревательные приборы в квартирах и частных домах работают от электричества. Вне зависимости от типа электроприбора (проточный или накопительный) жидкость соприкасается с нагревательным элементом.

В случае отгорания проводников, разрушения корпуса нагревателя, попадания фазного корпуса на корпус, контакта между водой и оголенным проводом не избежать. Жидкость становится проводником для тока утечки. В случаях, когда пользователь прикасается к незаземленному металлическому корпусу прибора или подставляет части тела под поток воды, электрический ток потечёт по пути: фаза 220 В – вода водонагревателя – тело человека – земля (через воду). Ощутимый удар, часто приводящий к летальным случаям, неизбежен.

В другом случае возможно возникновение разности потенциалов между двумя электроприборами (часто можно встретить не совсем верное название «блуждающие токи»), находящимися в одном помещении. В этом случае одновременное прикосновение к устройствам также приводит к ощутимым «пощипываниям». Заземление в таких случаях служит для выравнивания потенциалов контуров. Кроме того, наличие «лишних» потенциалов на приборах ускоряет их разрушение.

Существует два различных способа защиты от поражения электрическим током – защитные заземления и зануление. По незнанию авторы часто их называют одним словом заземление.

В чем различие? В случае «настоящего» заземления металлический корпус электроприбора соединяется отдельным проводником со специальным контуром. Как его изготовить в частном доме или на даче расскажем ниже.

В этом случае попавшее на прибор рабочее напряжение отводится по пути: корпус электроустановки – проводник – шина заземления – земля. Сопротивление такого контура согласно правилам устройства электроустановок не должно превышать 4 ОМ, что намного меньше сопротивления кожи человека. Таким образом, весь ток уйдёт в землю. Если значения силы тока велики, то сработает автомат защиты – электропитание электроустановки потребителя (так правильно называют электроприборы) будет отключено.

В случае зануления в розетке присутствует дополнительный провод (окрашен в жёлто-зелёный цвет) и называется РЕ-проводником. Провод зануления в нагревателе подключен к опасным частям электроприбора, которые могут стать источником утечки тока. При нарушении целостности нагревательного элемента, попадания фазы на корпус ток потечет по пути: фазный провод – корпус прибора (нагреватель) – защитный провод зануления – распределительный щиток квартиры. При превышении номинального тока сработает устройство защиты.

Выбор типа заземления любого вида водонагревателей в квартире зависит от организованной схемы электропитания жилого дома.

Существует несколько простых, на первый взгляд, способов организовать защиту в своей квартире, но пользоваться которыми категорически запрещено:

1) Соединение третьего провода в розетке с трубами водопровода или отопления, проходящими по кухне или в ванной комнате.

В случае пробоя фазы на корпус нагревателя или стиральной машины весь опасный потенциал попадёт на стояк подъезда. Сосед, открывший воду, обречён на электрический удар. Тем более такой способ не действует в случае замены части металлических труб пластиковыми аналогами – «заземление» не выполнит своей функции.

2) Объединение в розетке нулевого и заземляющего контактов. Обрыв нуля в таких случаях приводит к появлению опасного напряжения на корпусах всех включенных в сеть квартиры потребителей.

3) Заземление нескольких приборов последовательно друг за другом. При возникновении неисправности в одном устройстве все остальные окажутся под опасным напряжением.

4) Соединение нескольких проводов на одну клемму шины. Для каждого устройства должен быть предусмотрен отдельный контакт.

5) Самостоятельное изготовление заземляющих устройств и подключение к ним шины. Такие устройства могут нарушить работу всей системы энергоснабжения дома и не выполнить своего предназначения вовсе.

До 1998 года согласно действующим тогда нормативам большинство домов было запитано по так называемой схеме TN-С или схема с глухозаземлённой нейтралью.

В дому подводился четырёхжильный кабель, в котором было 3 фазы и один нулевой проводник. В квартире такую систему опознать просто – все розетки не имеют защитного контакта, они двухконтактные.

В домах современной постройки электропитание подводится пятижильным кабелем (TN-S проводка), в котором рабочий и защитный нулевые провода разделены. Розетки имеют защитный контакт, также, как и при использовании схемы TN-C-S. Существуют и другие схемы заземлений.

В домах старой постройки для организации заземления придётся выполнить ряд работ и потратиться на приобретение материалов.

Приобретают медный одножильный провод с сечением не менее 4 мм2, который с одной стороны подключается к контакту заземления на электроприборе. Другой конец провода присоединяют к шине в межэтажном щитке. Желательно провод проложить в штробе, для исключения повреждения. Для подключения на концы провода припаивают контакт для затяжки под болт.

Другой способ обезопасить себя от поражения электрическим током – установить устройство защитного отключения (УЗО) или дифференциальный автомат.

Прибор ставится отдельно на водонагреватель или на общий ввод электропроводки.

Суть работы устройств, если говорить кратко, заключается в следующем. Прибор устанавливается в разрыв обоих проводников (фазы и нуля), по которым осуществляется электропитание помещений. При нормальных условиях эксплуатации токи, протекающие по фазному и нулевому проводнику равны. Питание остаётся подключенным.

При возникновении тока утечки через один из проводов значения протекающих токов станут различными. Устройство защитного отключения или дифференциальный автомат отключат оба проводника от потребителя.

Для монтажа в жилых помещениях предусмотрена установка таких приборов отключения, которые срабатывают на ток утечки 30 мА. Время срабатывания приборов не позволяет получить электрический удар опасный для здоровья.

Обустроить индивидуальную систему заземления в частном доме или на даче по силам любому владельцу недвижимости.

В любом случае выполнить общестроительную часть лучше самостоятельно – это сбережет значительную сумму денежных средств.

Порядок изготовления:

Отступив от фундамента дома 1,5 – 2 метра роют траншею по форме равностороннего треугольника со стороной 2 – 2,5 м. Глубина углубления 60 см, ширина – 40 – 50 см. Между треугольником и стеной дома также роют углубление для подводки шины к распределительному щитку.

По углам треугольника в землю вбивают штыри из металлической арматуры диаметром 12 – 14 мм, оставляя над дном траншеи 5-10 см.

Вбитые штыри соединяют между собой, приваривая металлическую полосу толщиной 4 мм и шириной от 40 мм. Такую же полосу, приварив к штырям, выводят на стену здания.

Траншею зарывают.

К полосе, выведенной на стену, приваривают болты с диаметром резьбы 8-10 мм – к ним будут подключаться провода заземления от бытовых электроприборов (бойлеры, стиральные и посудомоечные машины, различные станки).

Клемму заземления нагревателя одножильным медным проводом сечением 4 мм2 или алюминиевым сечением 6 мм2 соединяют с болтом, приваренным на шину. Подключение проводят «под болт».

Итак, подключение бытовых водонагревателей и других энергоёмких приборов к системе защитного заземления вызвано необходимостью соблюдения правил техники безопасности.

Устройство спасает жизни пользователей при неисправностях электроприборов и сводит к минимуму вероятность возникновения пожаров. Несложная в выполнении система заземления поможет избежать трагедий при пользовании электроприборами.

Наиболее распространённый вариант заземления водонагревателя – это замыкание заземляющего провода на какой-либо металлический предмет, непосредственно связанный с землёй. Это может быть стояк водопровода или отопления, в панельных домах провод заземления можно подключить к металлическим закладным деталям, которые имеют соединение с землёй через сеть арматур, находящихся внутри бетонных панелей. В последнем случае, подключаясь к земле через арматурную сеть, вы лишите возможности блуждающим токам медленно и неуклонно приводить водопроводные стояки в негодность – это наименьшее из зол.

Но самый оптимальный вариант решения проблемы заземления – это повторное заземление или как его ещё называют в народе зануление. Заземляющий провод просто-напросто замыкается на ноль электропроводки. Только делать это нужно не в самой розетке для подключения водонагревательного бака, а как можно ближе к счётчику электроэнергии – домашняя электрощитовая является самым подходящим для этих целей местом. Дело в том, что если пренебречь этим требованием и выполнить зануление непосредственно в электрической розетке, то последствия аварийного пробивания фазы на землю и ноль могут быть не очень приятными, в некоторых случаях просто катастрофическими.

Большинство современных квартир имеет много различной мощной техники, которая одновременно подключена к электрической сети. Одним из таких бытовых устройств является водонагреватель, он считается опасным с точки зрения электротехнической безопасности жилого дома. Среди владельцев квартир мало кто озадачивается заземлением мощных приборов, что считается необходимой мерой для безопасности человека.

В первую очередь нужно дать точное определение такому термину. Заземление – специальное электрическое соединение точки в сети, электротехнического оборудования или приборов с заземляющей конструкцией, которая размещается под землей. Обычно заземляющие электроды закапываются на небольшую глубину, в зависимости от значения сопротивления грунта.

Следуя готовым схемам установки защитного заземляющего контура и электродов, сделать монтаж своими руками не составит особой сложности. Рабочее заземление нужно устанавливать для того, чтобы все бытовые приборы или электротехническое оборудование функционировали правильно и стабильно. Это очень важно для работы заводов, предприятий и других зданий с похожим назначением. По этой причине для них больше подходит такой тип заземления. Для этого делают соединение разрядников, нейтралей, трансформаторов в землей.

Так как не во всех частных домах или дачах сделан защитный заземляющий контур, то для того, чтобы правильно заземлить бойлер, следует сделать монтаж контура.

При желании такую работу можно сделать самостоятельно. Для этого нужно взять готовую схему установки системы, которая будет лучше подходить в определенных условиях.

Самые распространенные схемы – треугольник и квадрат. Такими фигурами называют схему с соответствующим количеством электродом и их размещением. Например, устанавливая защитный заземляющий контур по схеме треугольника, необходимо приготовить три длинных стальных электрода. Каждый из них должен быть не короче 2 м, 15 мм в сечении. Можно использовать медь, но такой материал очень дорогой.

На расстоянии 4-5 метров от распределительного щитка нужно начертить равносторонний треугольник (1,2-1,5 м сторона). Затем необходимо вырыть небольшое углубление и в местах вершин условного треугольника нужно забить стальные электроды на глубину 1,8 м. Потом нужно эти электроды нужно соединить в верней части при помощи сварки. Для этого берутся стальные шины с толщиной в 4мм, а их длина должна быть немного больше стороны размеченного треугольника. После этого подключается к конструкции заземляющий проводник из однородного металла и прокладывается к распределительному щитку дома. Закрепив его надежно к заземляющей установке, можно закапывать траншею.

Заземлить бойлер можно будет только после проверки защитного контура при помощи специальных приборов. Также при желании можно приобрести готовый комплект для заземления с соответствующими стандартами. Когда установка конструкции будет завершена, можно перейти к следующему основному этапу работы.

В квартире или же частном доме должен быть проложен трехжильный кабель с проводом для заземления. Он может иметь зеленый, желтый или желто-зеленый цвет. Такая цветовая маркировка не позволит вам спутать провода с другим назначением. Если в доме или квартире проложен двухжильный кабель без заземляющего провода, следует сменить старую проводку.

Большинство современных бойлеров имеют специальную клемму, которую подключают к заземляющему контакту на розетке. На вилке бойлера также может быть особый контакт, и если ее подсоединить к электрической сети, тогда он будет подключен к заземляющему контуру. Наличие клеммы упрощает процесс работы. Затем необходимо сделать проверку электрической сети, отходящей от распределительного щитка на этаже (улице в частном доме).

Обязательно в стене должна быть вмонтирована особая розетка нового образца, которая имеет защемляющий элемент. Она должна располагаться от места размещения бойлера на расстоянии более полуметра, и на высоте более 80 сантиметров от уровня пола. Проложенный трехжильный кабель нужно расщепить на отдельные провода, чтобы подсоединить их к клеммам на розетке и распределительном щитке или трансформаторе.

Работа должна проходить с обесточенной электрической сетью. Очень важно соблюдать правила техники безопасности. Обесточив помещение можно сделать подключение проводников кабеля к соответствующим точкам в розетке и распределительном щитке. Необходимо определить назначения каждой жилы, чтобы все получилось правильно.

Когда все соединения были закреплены, нужно включить электроснабжение, сделать проверку наличия напряжения в сети при помощи отвертки-пробника. Если у определенной модели водонагревателей имеется готовая встроенная система для заземления, тогда нужно подключить провод «земли» напрямую к специальному зажиму на корпусе устройства.

При подключении бойлера к заземляющему контуру очень важно знать о распространенной ошибке. Достаточно часто бойлер подключают напрямую к розетке через фазный провод. Это является опасной ошибкой при монтаже. В таком случае может произойти аварийное пробивание фазы. Хорошо, если будет установлено автоматическое устройство защитного отключение, что может предотвратить последствия.

Существует распространенный способ заземления водонагревателя. Это можно сделать, замкнув заземляющий контакт на любой металлической конструкций или предмете, которые связаны с землей. Однако такой метод будет способствовать преждевременной коррозии металлических стенок водонагревателя, аккумулируя блуждающий ток в себе. Это приведет к уменьшению сроков эксплуатации данного прибора.

Запрещено делать заземление на металлических деталях железобетонной конструкции, которая находится в основе несущих стен здания. В квартирах провод «земли» нужно подводить к распределительному щитку, соединяя с соответствующей клеммой. Вместе с водонагревателем специалисты рекомендуют устанавливать устройства защитного отключения электричества. Таким образом, можно полностью обезопасить себя от удара током, обеспечив надежное заземление.

Как правильно заземлить бойлер, чтобы избежать возможного поражения электрическим током? Этот важный вопрос требует серьезного подхода. Современные квартиры и дома буквально напичканы всевозможной электротехникой. Она вносит в жизнь комфорт, помогает создавать уют, без нее немыслима жизнь современного человека. Но одновременно это источник повышенной опасности, исходящей от постоянного подключения к электросети. Избежать угрозы поможет создание в квартире системы заземления согласно правилам по электробезопасности.

Седьмое издание ПУЭ определяет, что заземление является преднамеренным электрическим соединением любой точки сети, электрической установки или электрооборудования с контуром заземляющего устройства. Последнее представляет собой систему «заземлитель – заземляющие проводники». Выделяют защитное и рабочее заземление.

Заземление приборов. Что, зачем и как сделать?

Надёжная изоляция электрических приборов является важной составляющей электробезопасности. Однако, какой бы надёжной ни была изоляции, полностью полагаться на неё нельзя. Происходящие по разным причинам перенапряжения в электрической сети ведут к повреждению изоляции, что несёт в себе прямую угрозу для жизни людей.

Заземление бытовых приборов

Для защиты от поражения электрическим током используют заземление. Достичь электробезопасности можно путём применения заземляющих устройств, состоящих из заземлителей и заземляющих проводников. Заземление может использоваться в сетях, рассчитанных на любое напряжение.

Заземление бытовых приборов в квартире многими людьми рассматривается, как излишняя предосторожность. Однако количество бытовых электротравм, связанных с эксплуатацией техники, имеющей повреждения изоляции, свидетельствует об обратном. Большинство несчастных случаев вызвано одновременным касанием имеющего повреждение изоляции бытового прибора и проводящего предмета. В жилых домах в качестве таких предметов чаще всего выступают радиаторы и трубы центрального отопления, металлические мойки и незаземлённые варочные плиты.

Рисунок №1. Электрооборудование в доме

Какие бытовые приборы необходимо заземлять в доме

Большая часть домашнего электрооборудования является источником повышенной опасности поражения электрическим током в быту. Для полного исключения возможных рисков необходимо заземлять стиральные машины, электрические и индукционные плиты, микроволновые печи, персональные компьютеры, бойлеры. Безопасности бойлеров следует уделить самое пристальное внимание. Вода является наилучшим проводником электричества. Нарушение изоляции бойлера приведёт к тому, что, прикоснувшись к водонагревателю человек получит удар электрическим током. Смонтированное заземление примет на себя большую часть тока. Попадание фазы на заземленный бак бойлера ведёт к мгновенному срабатыванию автоматического выключателя.

Рисунок №2. Схема проводки в квартире

Зачем нужно заземлять бытовые приборы

Согласно установленным нормативам, напряжение в бытовых электросетях не может превышать 220 В. Бытовые приборы подключаются к сетям через розетки. К каждой розетке идут два провода. Один из них, называемый фазным, является непосредственно токоведущим проводником. Второй провод, называемый нулевым, служит для отвода электричества после того, как замкнутся контакты розетки и выключателя.

При контакте фазного и нулевого проводов вне розетки возникает короткое замыкание. В подобных ситуациях ток достигает больших значений, что ведёт к срабатыванию автоматических выключателей, которые осуществляют разрыв цепи и отключают проводку от источника питания.

Настоящие короткие замыкания случаются довольно редко. Значительно чаще износ изоляции приводит не к замыканию двух проводов, а к появлению токов утечки. В результате появившееся на корпусе бытовых приборов напряжение может привести к поражению электрическим током. Токи утечки должны фиксироваться устройством защитного отключения (УЗО), которое размыкает цепь в случае превышения опасной для человека величины тока.

Правила заземления приборов

Для заземления приборов необходимы специальной конструкции розетки с заземляющими контактами. На таких розетках есть место заземления прибора. Если предусмотрено присоединение провода заземления напрямую к корпусу, обозначение заземления указывается на приборах специальным знаком.

Рисунок №3. Розетка с контактами заземления

К розетке нужно подвести трёхжильный провод. Современные кабели, используемые для проводки имеют три провода, которые для идентификации маркируются разными цветами. Нулевой провод окрашивают в синий цвет, фазный в коричневый или чёрный. Третий проводник−заземляющий, может быть жёлтым, зелёным или двухцветным (жёлтый +зелёный).

Рисунок №4. Кабель с жилой заземления

При трёхпроводных сетях в квартире фазу, ноль и заземление нужно брать в распределительной коробке, относящейся к линии розеток. Заземление приборов, в случае когда проводка двухжильная, делается несколько иначе. При двухпроводных сетях, когда заземляющий провод отсутствует, его проводят от электрощита. При этом следует принять во внимание, что сечение медного заземляющего проводника не должно быть меньше 2,5 мм.
Категорически запрещается использовать в качестве заземлителя водопроводные и газовые трубы, или трубы центрального отопления.

Универсальное модульное заземление

При мероприятиях по организации электробезопасности в жилых и промышленных объектах удобно использовать модульное заземление ZANDZ. Этот тип заземлителя состоит из покрытых слоем меди стальных штырей. Все составные части конструкции объединены между собой в единое заземляющее устройство посредством резьбового соединения. При этом сварка элементов заземления не требуется, весь монтаж выполняется силами одного человека с помощью отбойного молотка. Площадь земли, занимаемая заземлителем, составляет менее 0,6 м², благодаря чему можно монтировать модульное заземление в подвалах домов и в непосредственной близости от стен. Медное покрытие заземляющих штырей устойчиво к коррозии, что обеспечивает стабильную работу заземления на протяжении долгих лет.

Возможные вариации выполнения модульного заземления:

	глубинные заземлители	имеет небольшое количество вертикальных электродов, которые размещаются на большой глубине
	традиционный заземлитель	имеет большое количество вертикальных электродов, которые размещаются на небольшой глубине
	специальный заземлитель	монтаж заземления этого типа производится для контейнерных объектов

Заземление можно приобрести в виде готовых к установке комплектов или отдельных комплектующих.

Правильное проектирование и монтаж заземления жилых и промышленных объектов является основой электробезопасности. Для того чтобы заземление в полной мере выполняло свои функции оно должно быть качественным. Не экономьте на безопасности! Используйте качественное заземление ZANDZ!

---

Смотрите также:
•Инструкция: заземление и молниезащита для частного дома, дачи, коттеджа
•Системы заземления TN-S, TN-C, TNC-S, TT, IT
•Защита частного дома от перенапряжений
•Молниезащита частного дома
•Найти Эксперта в вашем регионе

Смотрите также:

Как заземлить и не навредить?

Все новости

18.08.16  

Технический центр ZANDZ.ru, вот уже более 10 лет занимается обучением организации правильного заземления и молниезащиты. На протяжении этого времени, мы даем советы и рекомендации по установке и монтажу качественной защиты. В существующей базе наработанных примеров расчета, нормативных документов и инструкций ответ на свой вопрос может найти каждый. Вот и сегодня, пополнив архив знаний, мы отвечаем на вопрос нашего читателя.

Вопрос:

Есть хорошо заземлённая водопроводная труба в старом многоквартирном двухэтажном доме (напряжение: ноль-фаза 226 в; труба-фаза 228 в; сопротивление: ноль-труба 15 – 20 Ом). Первый этаж, две квартиры: ввод железный, разводка труб пластик; и второй этаж, две квартиры: разводка предположительно железо. Уравнивания потенциалов нет. Если на первом этаже заземлить на трубу, к примеру, стиральную машину аналогично системе ТТ через УЗО 30 мА, чем это может угрожать соседям сверху?

Ответ:

Заземление должно выполняться в соответствии с используемой в доме системой заземления, что означает, что все жильцы должны использовать одинаковую систему заземления, а также правильную выполненную по пункту 1. 7.82 ПУЭ 7 изд.Э систему уравнивания потенциалов. Водопроводную трубу разрешается использовать в качестве естественного заземлителя, если она включена в систему уравнивания потенциалов. Но в данном случае, правильность заземления подразумевает заземление на шину ГЗШ, а не на сторонние проводящие части, которыми является водопроводная труба. Опасность кроется в том, что при повреждении изоляции на трубе появится потенциал, и соседи, не имея системы уравнивания потенциалов, могут попасть под опасное напряжение.

Спрашивайте, уточняйте, советуйтесь! Подбор правильной защиты чрезвычайно важен. Доверьтесь профессионалам, позвоните  к нам в Технический центр!

---

Хотите получать избранные новости о молниезащите и заземлению раз в 3-4 недели?
Зарегистрируйтесь и автоматически получайте email-рассылку с подборкой.

Все новости публикуются в наших группах в мессенджерах и в социальных сетях.
[ Новостной канал в Telegram ]

---

Заземление водонагревателя

Заземление водонагревателя: опасность отсутствия и способы осуществления

Водонагреватель (бойлер) незаменимое устройство в ситуации сезонного отключения горячего водоснабжения. Данное электрооборудование отличается высоким показателем мощности, следовательно, таит в себе опасность и риск поражения электрическим током.

Для того, чтобы сократить вероятность возникновения чрезвычайных ситуаций, необходимо осуществить правильное заземление водонагревателя.

Заземление водонагревателя в домах советской постройки гораздо сложнее, чем в современных домах.  Ведь в то время при строительстве не подразумевался процесс нагрева воды при помощи электричества.

Большинство домовладельцев закрывают глаза на заземление водонагревателя или же осуществляют его неправильным образом. Опасность для жизни человека очевидна и не требует подробных описаний, поскольку в современном мире печальные последствия халатного обращения с электричеством не редкость. Пояснений же требует вопрос «как заземлить водонагреватель?» в доме. 

Заземление водонагревателя: почему нельзя пренебрегать данным вопросом?

Водонагреватель – это электрооборудование, у которого прямое взаимодействие с водой неизбежно. Известно, что влага – это хороший проводник электрического тока, а это подразумевает под собой серьезную опасность. Иными словами, если изоляция устройства будет некачественной и ненадежной, а также будут присутствовать пробои на корпусе, вероятность повреждений электротоком при случайном касании существенно возрастает. Удар током такого характера отличается большой силой, приводящей к ужасной боли, нервному параличу, а также к смерти. При этом возрастает риск возникновения пожаров. Именно поэтому заземление водонагревателя крайне важно для безопасности людей.

Кроме того, отсутствие заземления водонагревателя является причиной возникновения таят «блуждающих токов», которые характеризуются возможностью сосредоточения на металлических деталях электрооборудования высокой мощности. От таких токов крайне важно избавляться путем заземления во избежание разрушения металлических частей и самого корпуса. «Блуждающие токи» также оказывают влияние на человека, хоть и кратковременное. 

Заземление водонагревателя осуществляется при помощи специальной «треноги», которая служит началом разводки, одновременно выполняя роль защиты устройства от воздействий ударов молнией во время грозы. Данная конструкция отводит электрический заряд в землю, сохраняя электрические устройства в целости и сохранности.

Как заземлить водонагреватель: способы осуществления

Самым простым примером заземления водонагревателя считается соединение корпуса устройства с деталью из металла при помощи провода с последующим его отведением под землей. Для этого может быть использована отопительная батарея. В случае, если она изготовлена из пластика, можно использовать цельнометаллический стояк.

 Заземление водонагревателя при помощи трубопровода отличается высокими рисками и опасностью, следовательно, применять его крайне нежелательно. 

Практически вся современная электротехника оснащена специальными клеммами, которые выполняют роль соединения контактов заземления. Пример: розетки с так называемыми «усиками», являющимися проводниками заземления. 

Правильное заземление водонагревателя (этапы):

• Во-первых, необходимо осуществить монтаж розетки со специальным контактом заземления. Расстояние от пола до электроустановочного изделия должно быть более 80 см, а от водонагревателя – 50 см. 
• Во-вторых, если дом соответствует старому типу построек, то провода электропроводки являются двухжильными. Необходима замена данных проводов на трехжильный кабель. Одна ТПЖ в конструкции кабельно-проводникового изделия должна иметь изоляцию желто-зеленой расцветки. Именно данная жила и должна быть заземлена. При этом провод должен быть доведен до электрического щита и также быть заземленным.
• В-третьих, для монтажа нового провода необходимо создание новой штробы, что характеризуется большими трудозатратами. Существует возможность прокладки при помощи кабельных каналов, но применять данный способ в жилом помещении с эстетической точки зрения неправильно.
• В-четвертых, необходимо предварительно отключить автоматический выключатель для последующего подсоединения ТПЖ к соответствующим клеммам с полным соблюдением маркировки жил. 

В последнюю очередь все оставшиеся выводы подключаются к электрическому щиту, провод заземления проходит через специально предназначенную для этого шину. 

В домах советских построек проводка является двухпроводной. В таких случаях при помощи кабель-канала проводится третья токопроводящая жила. Данный способ помогает избежать трудоемкого процесса штробления стен и, соответственно, снизить временные затраты при заземлении водонагревателя. Но, как говорилось выше, с точки зрения внешнего вида помещения не совсем правильно и красиво. 

Другим не менее эффективным методом заземления водонагревателя является подключение на линию УЗО или диффавтомата. При использовании данного способа даже в ситуации отсутствия заземления удары электрическим током можно избежать. Устройства защитного отключения моментально срабатывают, приостанавливая подачу электроэнергии. 

Некоторые используют водонагреватель лишь отключенным. То есть, устройство первоначально нагревает жидкость, после этого его отключают и лишь потом используют подогретую воду. По сути, данный метод в чем-то правильный и логичный, но абсолютно неудобный. Во-первых, вода может остыть при отключенном приборе, во-вторых, объема подогретой жидкости может не хватить. Правильное заземление водонагревателя все же является более надежным и целесообразным способом.  
Специалисты советуют не скупиться на данное электрооборудование и приобретать качественные приборы с высокими электротехническими характеристиками. Надежный бойлер отличается хорошей изоляцией ТЭНов, снижая до минимума вероятность пробоя корпуса. 

Подводя итог, напомним, что важность и необходимость правильного заземления водонагревателя обусловлена безопасностью. Ведь халатное использование электричества чревато серьезными последствиями для жизни и здоровья людей. Нельзя относиться пренебрежительно к эксплуатации электроприборов высокой мощности, играя при этом со своей судьбой и судьбой своих близких.

Торговая сеть “Планета Электрика” обладает широким ассортиментом различной климатической техники, к которой относятся различные водонагреватели. В наших торгово-выставочных залах Вы можете приобрести бойлеры от таких известных компаний, как Ariston, Atlantic Group, BALLU, Electrolux, ZANUSSI, ЭВАН и др. 

10 способов заземлить себя (и что это еще означает)

Изображение через @ polly. florence

Мы все слышали это слово раньше, но что на самом деле означает заземление?

Заземление – это практика энергетической связи с собой, своими ценностями и своим видением. Заземление в корне – это практика энергетического соединения с землей, как растение, растущее на стабильном и питательном участке земли. Когда вы заземлены, это позволяет вам присутствовать, организовывать свои мысли и расти в соответствии с вашим видением. Когда вы не заземлены, вы можете чувствовать себя безумным, напряженным, в хаосе, легко отвлекаетесь, бессильны, беспомощны и не связаны со своим телом и жизнью. Отсутствие заземления может вызвать у вас чувство потери контроля и вызвать беспокойство, потому что вы легко попадаете под влияние других людей и вашего окружения. У всех нас бывают безумные дни, когда кажется, что часов не хватает, или когда мы перегружены, люди угождают людям, пытаются оправдать ожидания других, мы чувствуем себя разбросанными или потерянными. Это моменты, когда действительно важно заново заземлить, вернуть вам свою энергию, снова наполнить чашу и приспособиться к тому, что для вас важно. Когда вы заземлены, вы становитесь своим собственным источником энергии, опираясь на прочные фундаментальные отношения внутри себя. Заземление позволяет вашему телу получить доступ к вашим талантам, вашей силе и питать ваши видения и цели, чтобы создать для вас лучшую жизнь.

Пути к земле

Найдите хобби или занятие по душе

Найти хобби, которое вы любите, имеет решающее значение для заземления, поскольку оно гарантирует, что вы найдете время, чтобы сделать для себя что-то, что наполняет вас радостью.Все имеет значение, будь то хобби йога, рисование, занятия спортом, походы в спортзал или каллиграфия. Очень часто у нас есть длинные списки дел, работа и другие обязанности, и мы забываем дать себе время заняться тем, что нам нравится вне ответственности.

Выбирайтесь на улицу независимо от погоды (одевайтесь для этого)

Чем больше времени мы проводим на природе, тем больше мы помним, что мы природа. Выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом – отличный и простой способ заземлить и восстановить связь с собой и своим окружением.Так легко извиняться за нежелание выходить на улицу из-за погодных условий, но, в конце концов, это именно такие отговорки. Выйдя на улицу, чтобы прогуляться, отправиться в поход, устроить пикник или просто посидеть и подышать, вы сможете лучше взглянуть на все остальное, что происходит в жизни. Присоединяйтесь к нашей семейной туристической группе Бала, если вам нужна мотивация и дружелюбные лица. Найдите удобную одежду, оденьтесь по погоде и постарайтесь проводить на улице хотя бы 10 минут каждый день.

Работа дыхания; вдохни себя в свое тело

Мое любимое дыхательное упражнение для заземления и центрирования – это дыхание с паузой.Найдите высокое сиденье и медленно вдыхайте через нос в течение 4-6 секунд. В верхней части задержите дыхание на 4 секунды, затем выдохните через нос в течение 4-6 секунд, задерживаясь внизу. Это интересно и иронично, потому что наше дыхание считается нашей жизненной силой (праной), но именно моменты между дыханиями полностью возвращают нас в чувство и воссоединяют нас с самими собой. Естественно, когда вы задерживаетесь между вдохами, нервная система вашего тела успокаивается, и вы полностью осознаете и присутствуете внутри своего тела.

Двигайте своим телом, чтобы высвободить тревожную энергию и почувствовать себя хорошо.

По своей сути мы – энергичные существа, и когда эта энергия накапливается, это может привести к тревоге, беспокойству и даже переутомлению. С помощью движения мы можем пройти через любую застойную или застрявшую энергию, воссоединяющуюся с нашими телами и облегчающую заземление. Перемещение через энергию может выглядеть как йога (ознакомьтесь с нашим расписанием занятий), танцы по квартире, бег или просто прогулка.Когда вы решили двигаться сознательно и органично, это самый быстрый путь к заземлению внутри вас. Когда вы собираетесь начать движение в течение дня, скажите себе: «Я делаю это для себя, я высвобождаю накопившуюся энергию, чтобы освободить больше места для земли внутри себя».

Ешьте по сезону

Сезонное питание поможет вам не отставать от приливов и отливов времен года, которые вас окружают, что позволит вам больше связываться с едой, которую вы едите, и очень заземляет.Чтобы узнать больше о сезонных блюдах в Сиэтле, ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге здесь.

Создайте утренний распорядок

О, как хорошо и последовательно утренний распорядок может изменить вашу жизнь. Если начать свой день с намеренного распорядка, это задаст тон всему дню. Это не должно быть долгим, даже пятиминутная тренировка дыхания, когда вы просыпаетесь перед тем, как смотреть в свой телефон, – отличный способ найти заземление.

Журнал, чтобы начать день намеренно

Утреннее ведение дневника – это основа наиболее эффективных утренних распорядков и один из самых полезных советов, которые мы нашли для осознанного заземления и жизни.Когда вы просыпаетесь, прежде чем принимать что-нибудь из телефона, телевизора или компьютера, сядьте и начните вести дневник. Ведение дневника – отличный способ систематизировать мысли и лучше понять, где вы находитесь в данный момент и чего хотите, чтобы вы могли соответствующим образом согласоваться и по-настоящему обосноваться. Вы можете даже попробовать установить будильник на 5–10 минут раньше, чтобы дать себе время сделать это. При этом ведение дневника в любое время дня – отличный способ закрепиться.

Медитация

Медитация – это действие, когда вы становитесь настолько присутствующим, что можете наблюдать за своими мыслями и, возможно, в конечном итоге отпустить любые мысли.Хорошая медитация, которую вы можете выполнять самостоятельно, – это пятиступенчатая медитация, специально предназначенная для заземления. Составьте в уме 5 вещей, которые вы можете видеть, 4 вещи, которые вы можете почувствовать, 3 вещи, которые вы можете услышать, 2 вещи, которые вы можете почувствовать, и 1 вещь, которую вы можете попробовать. Эта медитация создаст присутствие и заземление, когда вам это нужно. Чтобы узнать больше о том, как начать свою собственную практику медитации, ознакомьтесь с нашей предстоящей серией медитаций здесь.

Уберите лишнее в своем пространстве и наполните его вещами, которые приносят вам пользу и делают вас счастливыми.

Избавление от заграждения в пространстве похоже на избавление от ненужных вещей. Спросите себя: «Это приносит мне радость?» а если нет, отпустите. Трудно обосноваться в чрезмерно загроможденной области морально и физически.

Спящий режим

Хороший ночной сон также важен для заземления. Ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге здесь, чтобы узнать больше о том, как улучшить сон.

————————————-

Написал: Алекс Каллахан (@ alexcallahan4)

Как заземлить; Исцелите Землю и себя

Заземление для лечения

Что все это значит для человека? Как живые биоэлектрические существа, мы тоже должны чувствовать эту заземленную связь с Землей. Одним из новаторских открытий, сделанных Университетом Аризоны, было открытие, что электрические токи, передаваемые от Земли, увеличивают электрические заряды, испуская электроны, которые нейтрализуют болезни и воспаления. Проще говоря, когда наша кожа соприкасается с землей, молекулы нашего тела получают дополнительный прилив жизненной энергии.

«Новые данные показывают, что контакт с Землей – будь то на улице босиком или в помещении, подключенный к заземленным проводящим системам – может быть простой, естественной и в то же время чрезвычайно эффективной экологической стратегией против хронического стресса, дисфункции ВНС, воспаления, боли, плохого сна. , нарушенная ВСР, гиперкоагуляция крови и многие распространенные нарушения здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания.”- д-р Фрэнк Синатра, Исследование из журнала” Окружающая среда и общественное здоровье “.

По словам доктора Синатры и других экспертов в этой области, это еще не все, что может предложить энергия Земли. Эта вибрационная связь может не только исцелить наши тела, но и токи, исходящие от земли, также могут противодействовать и отклонять эффекты потенциально вредных частот, обычно известных как электромагнитные частоты (ЭМП).

Отклоняющие электромагнитные частоты

Подобно молекулам, движущимся вместе с ветром, ЭМП невидимы невооруженным глазом, но наши тела постоянно взаимодействуют с ними, поскольку они излучаются почти из всего, что хранит электрический заряд.Хотя большая часть электроники выделяет низкий уровень энергии, люди, имеющие дело с аутоиммунными или хроническими состояниями, могут оказаться особенно восприимчивыми к ЭМП.

Устройства

были разработаны для получения показаний энергии для поддержания здорового энергетического поля в вашем доме. Оргон также является отличным ресурсом для уменьшения воздействия ЭМП, поскольку они преобразуют все окружающие заряды в положительную энергию.

Органит, который часто встречается в небольших пирамидах, можно разместить вокруг дома или рядом с источниками воды и электричества, а также в подвесках, которые можно носить на шее. Еще один экономичный вариант отклонения электромагнитных частот: убрать электронику из спальни. Это обеспечит период сна не менее 6-8 часов, не прерываемый потенциально вредными энергиями.

Часы отдыха – это, пожалуй, самые подходящие моменты, чтобы воспользоваться заземлением. Наряду с отсутствием сотовых телефонов и телевизоров были разработаны инструменты, позволяющие соединить вас с целительными энергиями Земли, не выходя из дома. Некоторые отели также переняли эту идею и разработали заземленные комнаты для посетителей, которые ночуют, чтобы получать дополнительную подзарядку ночью.

Как заземлить

Возможно, самым интригующим и наиболее критикуемым аспектом заземления является его простота. Он предлагает идею о том, что все, что вам нужно для того, чтобы быть наиболее здоровым и активным, – это проводить время в контакте с природой.

В фильме «Заземление» и последующем за ним «Исцеление бесплатно» рассказывается из первых рук о людях, которые использовали методы заземления для лечения. У людей, страдающих хронической болью, бессонницей и другими состояниями, отмечаются улучшения после практики заземления, включая полное исцеление 30-летнего парализованного нижних конечностей.

Самый простой способ принять участие в заземлении – просто коснуться земли на грязи или бетоне, который также является проводящим. Привыкнуть гулять в ближайший парк в воскресенье или снимать обувь на заднем дворе каждый день после работы – это методы, которые легко адаптировать к любому образу жизни.

Вы не только получите преимущества заземления, но и дадите себе время, чтобы свежий кислород наполнил ваши легкие и, надеюсь, несколько минут, наслаждаясь природой, вместо того, чтобы сосредоточиться на своих телефонах.Плавание в большом водоеме – еще один способ потребить огромное количество положительной энергии Земли, поэтому, если вам нужно серьезное исцеление, спланируйте свой следующий отпуск рядом с пляжем или озером. Садоводство – это также отличная возможность измельчить землю, не говоря уже о том, чтобы есть органические садовые овощи!

Медитация заземления

Если вы обнаружите, что ищете более глубокую связь с Матерью-Землей и ее поддерживающей силой, заземляющая медитация проста и эффективна. Благодаря силе воображения в медитации вы можете проецировать сильные эмоции и мысли во Вселенную, посылая сообщения через собственное магнитное поле своего сердца, которое действует как коммуникатор между вашими желаниями и вселенной.

Найдите удобное место на земле. Закройте глаза и глубоко вдохните. Почувствуйте поддерживающую почву внизу. Представьте себе корни, уходящие из основания вашего позвоночника в ядро ​​земли. Спуститесь так далеко, как вы можете себе представить, фрактальные корни, окруженные Матерью-Землей и связанные с ней. Сделайте несколько вдохов, воплощая в себе эту сильную поддерживающую энергию. Эта связь всегда доступна вам. Вернитесь в свой сердечный центр и пошлите в мир свои благословения благодарности Матери Земле.

Мантры также являются отличным инструментом для призывания во время медитации, но также и тогда, когда требуется перецентрирование в течение дня. Слова могут быть мощным инструментом и удерживать свою собственную вибрацию, поэтому мысли и слова, которые вы говорите, влияют на энергетические поля вокруг вас. Повторите приведенные ниже фразы про себя или вслух и обратите внимание на реакцию своего тела.

Я заземлен. Мой дух глубоко укоренился в земле. Я спокоен, силен, собран и умиротворен. Я могу отпустить страх и поверить, что я в вечной безопасности.Я достоин всего прекрасного. -Карли Мари

Если вы чувствуете себя неуверенным, слабым или уязвимым, использование земной энергии посредством заземления и медитации может изменить ваше сознательное и физическое состояние из стресса в гармонию.

Ради любви к Земле

«Каждый квадратный ярд поверхности земли покрыт чудесами». – Уолт Уитмен

Инстинктивно мы испытываем глубокое удовлетворение от встречи с природой.Будь то прогулка по пляжу, прикосновение к коре дерева или пикник в парке, внутри нас зажигается более глубокая связь. Мы уходим выше, счастливее и более привязанными к себе и близким. Мы были отключены от этих даров на протяжении десятилетий, но благодаря работе Клинта Обера, доктора Синатры и других наука доказывает важность установления этих важных отношений.

Думайте о Земле как о гигантской зарядной станции. Каждый раз, когда вы касаетесь земли, ваше тело получает возможность восстановить энергию через эту связь, и отношения идут в обоих направлениях.Земля нуждается в нашем контакте так же сильно, как и наши тела, чтобы соединиться с ним. Как наша космическая мать, Земля всегда рядом, любя и поддерживая нас, и хотя мы, возможно, никогда не позвоним, она каждый день ждет, чтобы ее дети признали ее присутствие.

В следующий раз, когда солнце манит вас выйти и поиграть, подумайте о том, чтобы снять обувь и позволить подошвам ваших ног подключиться к энергии земли.

У заземления нет никаких последствий, только возможность принести пользу вашему общему здоровью и благополучию.Помните, Земля знает, что вам нужно, чтобы исцелиться, все, что вам нужно сделать, это зайти и поздороваться.

Как заземлить себя и почему

Я часто говорю о заземлении и очищении вашего энергетического поля в моих блогах, видео и подкастах.

Научиться заземляться очень помогло мне и моим клиентам. Без заземления я не смог бы занять безопасное и нейтральное пространство для моих клиентов и человечества как работник света.

Заземление – часть моей повседневной практики, ведущей к очищению и установлению здоровых границ. Меня часто спрашивают, почему я делаю этот распорядок каждый день и что он делает на самом деле. Я считаю, что это важный инструмент и навык для таких чувствительных и раненых душ, как я и мои клиенты.

Вот несколько ответов о том, почему так важно заземляться и как узнать, заземлены ли вы.

Что такое заземление?

Заземление – это упражнение, которое энергетически соединяет вас с землей.Это позволяет вам более достоверно находиться в своем теле в настоящий момент и получать питательную энергию. Заземление позволяет вашему телу использовать все ваши таланты и дары, знать их ценность в мире и рождает ваши видения и цели.

Отсутствие заземления затрудняет создание и достижение желаемого

Он держит вас в расфокусированном состоянии, легко отвлекается, в хаосе, вы теряетесь в действии, чувствуете беспокойство, бессилие и небезопасность.

Вы можете подумать, что вы естественны в своем теле, и гравитация связывает вас с землей.Разве это не значит, что вы заземлены? Ответ да, и нет!

Заметили ли вы, что когда вы не можете сосредоточиться, вы чувствуете себя не в своей тарелке? Как будто вы не так хорошо общаетесь или функционируете, как хотели бы, на физическом уровне? Нужно много времени, чтобы прийти в себя и быть внимательным.

Из-за отсутствия заземления может показаться, что у вас нет фундамента, на котором можно стоять.

Таким образом, вы чувствуете, что плывете за пределами своего тела немного в сторону и над головой.

Отсутствие заземления может заставить вас чувствовать, что вы вышли из-под контроля и беспокоитесь, потому что на вас легко влияет ваше окружение и чувства других людей.

Некоторые из вас мыслители, а не чувствуют, поэтому вы находитесь в своей голове больше, чем в своем теле. Вы скорее думаете о своих чувствах, чем чувствуете их. Это означает, что вы не заземлены.

Ваши чувства дороже ваших мыслей!

У них гораздо больше информации, с которой вы можете поработать.Вот блог на эту тему: Перестаньте думать о своей жизни и начните ее чувствовать!

Некоторые из вас очень чувствительны и приучили себя не чувствовать всего вокруг себя, потому что это слишком подавляюще. Поэтому вместо этого вы прибегаете к размышлениям, фантазиям или покидаете свое тело.

Некоторые из вас просто не хотят находиться в своем теле или на этой земле, потому что вы чувствуете боль и страдания вокруг себя, поэтому вы проводите много времени вне своего тела, мечтая, играя с ангелами…

Некоторые из вас подверглись физическому, умственному или духовному насилию и отвергли некоторые части себя, чтобы чувствовать себя в безопасности и выжить, поэтому вы сопротивляетесь пребыванию в своем теле и чувствах.

Можете ли вы относиться к чему-либо из вышеперечисленного? Затем прочтите оставшуюся часть моей статьи и получите видеоинструкцию по заземлению визуализаций и т. Д. ЗДЕСЬ

Вызов всех суперфанов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Как заземлить себя – Mindsoother Therapy Center

Когда вы чувствуете стресс или чувствуете, что жизнь вышла из-под контроля, что вы делаете? Один из способов уменьшить стресс – заземлить себя.Техника «заземления» – это стратегия выживания, используемая для успокоения вашего состояния. Когда вы заземляете себя, вы соединяетесь с настоящим моментом, с Землей и своим телом; это позволяет вам чувствовать себя сосредоточенным и уравновешенным независимо от того, что происходит вокруг вас. Вот несколько способов заземлить себя…

1. Используйте свои 5 чувств:
   Сядьте на стул, твердо поставив ноги на группу. Покачивайте пальцами ног и прочувствуйте землю под ногами, а также ягодицами и спиной в кресле.Сделайте несколько глубоких очищающих вдохов, затем попробуйте следующее:

   • Просканируйте окружающую среду и найдите четыре объекта разного цвета. Назовите их вслух.

   • Настройтесь на мир вокруг вас и прислушайтесь к трем различным звукам. Скажите, что вы слышите.

   • Коснитесь предметов вокруг и подумайте о том, что они чувствуют. Произнесите их вслух.

   • Сделайте глубокий вдох и попытайтесь распознать запахи вокруг себя.
     

2. Создайте «безопасное место»:
   Определите место, где в прошлом вы чувствовали себя спокойно, комфортно и безопасно, например, на пляже или в парке.Закройте глаза и используйте свои пять органов чувств, чтобы создать активный образ этой сцены. Закрыв глаза, определите, что вы видите, слышите, обоняете, осязаете / чувствуете и пробуете на вкус, пока вы представляете себе это безопасное пространство. Проведите некоторое время в этом месте и дайте ему название, например, «пляж» или «песок». Использование имени в другое время может вернуть вас обратно в безопасное пространство, которое вы создали.
   

3. The Hug:
   Положите правую ладонь на левое плечо, а левую ладонь на правое плечо так, чтобы руки скрестили на груди. Выберите предложение, которое укрепит вас, например «Я в порядке» или «Я могу пройти через это». Произнесите это предложение, постоянно постукивая по одному плечу, а затем по другому. Продолжайте постукивать, повторяя мантру.
   

Время от времени испытывать беспокойство – это нормально. Иногда стресс в данный момент может заставить вас чувствовать себя подавленным или что все выходит из-под вашего контроля. Заземление – отличный инструмент, помогающий снизить напряженность момента. Практикуя заземление, вы сможете вернуться в более спокойное состояние ума, чтобы справиться с любой проблемой, с которой вы столкнулись.

Как заземлить себя и почему ?. Я говорю о заземлении и очистке… | by Shakti

Как заземлить себя и почему?

Я часто говорю о заземлении и очищении вашего энергетического поля на моих занятиях йогой, ретритах и ​​индивидуальных консультациях по энергетическому исцелению.

Научиться заземлять себя очень помогло мне и моим клиентам. Заземление – часть моей повседневной практики, ведущей к очищению и установлению здоровых границ. Меня часто спрашивают, почему я делаю этот распорядок каждый день и что он делает на самом деле.Я считаю, что это важный инструмент и умение жить в вашем теле.

Вот несколько ответов о том, почему важно заземляться и как узнать, что заземление отсутствует.

Что такое заземление?

Заземление – это, по сути, уравновешивание духовной и физической энергии в вашем теле посредством соединения себя с землей. Когда вы заземлены, вы чувствуете, что находитесь здесь, в физическом, в настоящем. Наличие заземления дает вашей энергии точку устойчивости, и вы будете чувствовать себя ясным, сосредоточенным, сильным и сосредоточенным.

Почему «заземление» должно быть частью вашего распорядка дня

Большинство людей не осознают, что они не заземлены, и просто продолжают пытаться выжить каждый день. Как общество, мы быстро отключаемся от самих себя из-за технологий и занимаемся «деланием», а не «существованием», с которыми мы потеряли связь. Некоторые люди мыслители, а не чувствуют, поэтому вы больше в своей голове, чем в своем теле. Вы скорее думаете о своих чувствах, чем чувствуете их.

Если вы не заземлены,

Вам может не хватать внимания,

Легко отвлекаться,

Чувствовать себя пространным,

Рассеянный,

Беспокойный

И легко поддаваться влиянию того, что происходит вокруг вас (особенно энергии других людей или настроение).

Вы можете испытывать физическое, умственное, эмоциональное или духовное истощение или страдать от воспаления, плохого сна, хронической боли, усталости или плохого кровообращения.

Если вы ответили утвердительно на любой из вышеперечисленных вопросов и хотите улучшить свое здоровье и самочувствие, неплохо попробовать эти простые и практичные способы заземления.

Движение / упражнения вашего физического тела – отличный способ перенести вас в настоящее. Вместо того, чтобы сидеть, подчеркивать или сосредотачиваться на прошлом / размышлять о будущем, вставайте и начинайте двигаться. Попробуйте ходьбу, бег, йогу, тай-чи, силовые упражнения, занятия по упражнениям – (на природе – дополнительный бонус!) Все, что возвращает вас в ваше тело в настоящий момент.

Заземление позволяет переносить отрицательно заряженные электроны с поверхности Земли в тело. Эти электроны нейтрализуют положительно заряженные свободные радикалы, вызывающие хроническое воспаление. Избыток свободных радикалов повреждает наши клеточные мембраны и ДНК, что приводит к раку и другим заболеваниям. Поскольку было показано, что заземление снижает вязкость (толщину) крови и воспаление, оно может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, а также улучшать иммунный ответ, снижать эмоциональный стресс и поднимать настроение, чтобы назвать некоторые из них.

Все, что вам нужно сделать, это найти немного песка / травы / грязи, снять обувь и пойти на прогулку, чтобы энергия земли питала и восстанавливала энергию вашего тела. Помните – нельзя использовать бетон или обувь!

ЗАЗЕМЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ:

Хочу поделиться одним простым методом С моей 10-летней практикой йоги и различными системами энергетического исцеления ( праническое исцеление, рейки, гипноз, тета-исцеление, психоневробика, медитация ) я узнал. Давай сделаем это.

Верните свое сознание

Будьте на 100% в моменте, возьмите на себя ответственность.

Я вспоминаю все мое осознанное сознание из всей вселенной прямо сейчас прямо здесь

Прямо сейчас, прямо здесь, я цел и завершен.

Подключение к источнику:

Ниже приводится пошаговое упражнение по заземлению, которое можно выполнять сколько угодно раз, днем ​​или ночью.

• Сядьте или встаньте, поставив ступни на пол. (Если вы сочтете это предпочтительным, выйдите на улицу и снимите обувь и носки, поставив ноги на землю).

• Визуализируйте в центре подошв ног небольшую круглую чакру. Визуализируйте раскрытие этой чакры и представьте, что белая веревка выходит и спускается в землю внизу.

• Визуализируйте этот шнур, соединяющийся с землей

• Теперь визуализируйте белый шнур, идущий глубже в землю. Этот заземляющий шнур проходит в центр Земли, где он оборачивается вокруг ядра Матери-Земли.

• Когда ваш заземляющий шнур подсоединен к центру Матери-Земли, начните втягивать часть этой энергии вверх через заземляющий шнур к вашим ногам.

• Сосредоточьтесь на этой связи примерно от 5 до 10 минут или пока вы не почувствуете заземленность и связь с Матерью-Землей.

• Когда вы почувствуете себя готовым, визуализируйте, как заземляющий шнур отсоединяется от ядра земли и медленно поднимается вверх по центру подошв ваших ног.

Вы можете оставить заземляющий шнур подключенным к земле до конца дня или ночи.

Вот в основном то, насколько просто можно заземлить себя. С практикой станет легче установить эту связь, а также поддерживать ее в течение дня.Великое исцеление также может происходить при регулярном заземлении и пробуждении психических способностей.

Шакти Мудгил занимается йогой и комплексным исцелением. Уже десять лет он преподает йогу и медитацию на постоянной основе и успешно проводит ретриты, семинары и онлайн-курсы по йоге по всему миру.

Обладая огромным опытом в качестве наставника и целителя, он помог тысячам людей найти свою цель в жизни и изменить свою жизнь с помощью йоги, медитации и различных методов исцеления.

Follow @ social media

Моя страница в Google

https://g.co/kgs/AcSSfY

Моя страница в Facebook-

https://www.facebook.com/shktiyog

Моя страница в Instagram-

https://www.instagram.com/yoga_with_shakti

Позвоните Шакти по телефону + 91–96533–28192

, чтобы получить бесплатную 30-минутную телефонную консультацию и узнать больше.

Как заземлить себя во время панической атаки

Вы в последнее время сталкивались с паническими атаками? Возможно, вы ищете эффективные способы заземлить себя и успокоить беспокойство во время приступа.Методы заземления тревожности помогут вам понять, где вы находитесь, и почувствовать себя лучше. В сочетании с дыхательными упражнениями во время приступа паники вы можете быстро почувствовать себя лучше.

Что такое заземление?

Заземление – это терапевтическая техника, при которой вы выполняете действия, которые заземляют вас или воссоединяют с реальностью. Физика заземления и науки о Земле объясняют, как электрические заряды Земли могут положительно влиять на ваше тело. Когда вы заземлены, вы довольны тем, кто вы есть.Вы уверены в своих решениях и более уверены в себе.

Заземление включает в себя избавление от лишней энергии вашего тела и проникновение чистой энергии. Заземляя себя, вы успокаиваете свои эмоции и заземляете свою энергию, когда вы нервничаете или неуравновешенны. Когда вы заземлены, вы более внимательны к своему окружению.

Как заземление может помочь во время панической атаки

Мысли могут вызвать у вас беспокойство и беспокойство по поводу событий, которые могут произойти или уже произошли.Когда вы начинаете думать о чем-то стрессовом, начинает работать часть вашего мозга, известная как миндалевидное тело. Миндалевидное тело отвечает за ваши эмоциональные реакции, особенно страх, и подготавливает ваше тело к чрезвычайной ситуации. Миндалевидное тело может даже начать действовать, когда на самом деле угрозы нет.

Например, вы можете думать что-то негативное о ситуации, и ваша миндалина может начать инициировать изменения в вашем теле. Эти физические реакции могут включать:

• Более быстрое дыхание
• Учащенное сердцебиение
• Повышенное мышечное напряжение

Затем миндалевидное тело интерпретирует эти изменения в вашем теле как дополнительные доказательства того, что что-то не так, поэтому вы можете оказаться в цикл становления более тревожным и подавленным.

С помощью техники заземления вы можете разорвать этот порочный круг и успокоить беспокойство во время панической атаки. Заземление может помочь замедлить ваш бешеный ум, вернуть вас в настоящее и помочь справиться с подавляющими чувствами. Заземление – отличный метод успокоения вашего разума и тела, заставляющий вас сосредоточиться на том, что физически происходит с вами или вокруг вас.

Стратегии заземления во время панической атаки

Попробуйте эти методы заземления для панических атак:

• Сыграйте в мысленную игру: Сыграйте в мысленную игру, требующую вашего внимания, например, назовите все состояния, которые вы знаете, выполняя простые упражнения. умножение или повторение алфавита в обратном порядке.
• Поговорите сами с собой: Поговорите с собой вслух или мысленно, когда вы чувствуете приближение панической атаки. Осознайте, что происходит, и скажите себе, что с вами все будет в порядке. Вы уже проходили через это раньше, и вы пройдете через это снова. Повторяйте положительные утверждения или мантры.
• Медитируйте: Постоянная медитация может помочь вам почувствовать себя заземленным.
• Ходьба босиком: Прогулка босиком на улице поможет вам почувствовать себя более привязанным к земле.
• Брод в воде: Брод или плавание в воде могут помочь вам заземлить себя.

7 Summit Pathways могут помочь вам справиться с тревогой как часть выздоровления от зависимости

На 7 Summit Pathways мы можем помочь вам справиться с психическими расстройствами, такими как тревога и депрессия, в рамках вашего выздоровления. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше.

Как обосновать себя 7 способами – тренер по изобилию для женщин в бизнесе

Читатель моего блога задал мне этот вопрос: как заземлить себя.Что ж, это можно сделать несколькими способами. Хочу поделиться своими идеями в этой статье.

(Обновление: я переиздаю этот пост еще раз, поскольку идеи неподвластны времени и меня все еще спрашивают «как заземлить себя».)

Что такое заземление?

Когда мне задают вопрос о заземлении, я понимаю, что в основном мои клиенты ссылаются на духовное заземление.
В духовном смысле заземление означает заземление на Мать-Землю.Вы устанавливаете заземление, используя упражнения на визуализацию, отправляя излишки энергии обратно в землю. Избыточная энергия может быть накоплена в результате прохождения духовных ритуалов. Следовательно, лучше всего научиться заземлять себя, чтобы не начать проявлять признаки незаземленности.

Признаки необоснованности

Незаземленность заставляет вас чувствовать, что вы теряете связь с реальностью. Вы чувствуете себя ненормальным. Лучше всего описать себя словами «непостоянный», «легкомысленный» или «воздушная фея».

В крайнем случае, незаземленность может сделать вас Королевой драмы; вы преувеличиваете свои проблемы, ваше воображение перегружено, и вы особенно чувствительны. Из-за того, что вы тратите много энергии без необходимости и нецелесообразно, вы испытываете крайнее истощение. Другие показательные признаки, которые способствуют возникновению необычного чувства, включают беспокойство, беспокойство, беспокойство или вялость без видимых причин.

Как заземлить себя: 7 способов

Так как же снова заземлить себя? Как вы снова подключаетесь к универсальной поддержке Матери-Земли? Вот 7 способов:

1.Простое упражнение на заземление.

Отсутствие заземления случается, когда вы выходите из равновесия на первой чакре. Для вашего понимания, ваше энергетическое поле имеет два «отверстия». Эти открытия проходят через первую (корневую) и седьмую (коронную) чакры. Корневая чакра соединяет тело с земной энергией, в то время как седьмая чакра позволяет вселенской энергии течь внутрь. Когда энергия заблокирована, вы не можете получить доступ к поддержке земли и более высокому сознанию вашего духа.

Простое упражнение на заземление включает в себя визуализацию себя в виде дерева.Сначала закрой глаза. Затем визуализируйте корни, растущие у ваших ног. «Протяните» эти корни сквозь землю и полностью опустите вниз. Закрепите их в центре земли.

2. Медитация.

Помогает медитация, которая привлекает внимание к физическому телу. При проверке тела вы по очереди сканируете каждую часть тела; наблюдая с головы до пят (или наоборот). Вы осознаете свою физическую сущность даже тогда, когда углубляетесь в духовность. Если вы заземлены, вы осознаете себя, окружение и землю.

С медитацией на дыхании вы также переносите свое осознание в настоящее. Следовательно, у вас меньше свободного пространства, и вы не ловите мысли в прошлом или будущем. Вот как вы можете развить сильное чувство БЫТИЯ.

Вам не нужно проводить часы в медитации. Фактически, всего полчаса в день достаточно, чтобы расширить вашу осведомленность. В целях заземления сидение на полу, которое позволяет вашему телу (в первую очередь ягодицам и ступням) соприкасаться с Землей для медитации, – гораздо лучший вариант, чем сидение на кровати.

3. Работа с почвой или глиной.

Работа с почвой или глиной помогает при заземлении. Помогает простое прикосновение к земле. Садоводство на самом деле является прекрасным заземляющим действием!

Работа с глиной добавляет веселья! Я ходил на уроки гончарного дела на фабрике по производству глиняных горшков и глиняных тарелок. Более простой вариант – взять немного детской глины и поиграть с ней некоторое время.

4. Получите физическую форму.

Физическая активность также помогает удалить любую накопленную токсическую энергию в вашей ауре. Когда вы переключаете свою энергию с перегруженного ментального фокуса на физический, вы можете убрать умственный мусор. Чистый путь в вашем уме позволяет увеличить ваше аурическое поле.

Физический контакт со своим телом. Там, где раньше было застоя, жизненная сила начинает циркулировать в вашем теле. Вы испытываете чувство благополучия во всем.

5. Связь с природой.

Подключение через физическую активность не обязательно означает, что вам нужно посещать тренажерный зал.Все, что это значит, – дать вашему разуму шанс отдохнуть. Выйти на океан или просто побыть на природе – прекрасный способ восстановить силы.

На открытом воздухе, на пляже или в парке, подумайте о том, чтобы снять обувь. Испытайте ощущение Матери Земли под подошвами ваших ног и почувствуйте легкий ветерок на волосах! Усильте очищающий эффект, глубоко дыша и присутствуя в данный момент.

6. Ешьте измельченные продукты.

Согласно аюрведической медицине, есть продукты для заземления, которые можно есть. К продуктам для заземления относятся те, которые поступают из земли. Следовательно, это будут такие продукты, как картофель, сладкий картофель, морковь и имбирь. Другие продукты для заземления включают авокадо, манго, папайю, виноград, оливки, ягоды, кокосы, инжир, дыни. Овощи включают стручковую фасоль, баклажаны и ямс.

Для придания вкуса вашей пище используйте согревающие специи, такие как имбирь, мускатный орех, чеснок, корицу, тмин, кориандр и гвоздику. Несколько раз добавьте фенхеля и / или морской соли в еду! Напитки должны быть теплыми, а не холодными.

7. Используйте кристаллы для заземления.

Как заземлить себя кристаллами? Различные кристаллы могут помочь вам по-разному. Например, обсидиан – это вулканическая порода, черная и непрозрачная. Благодаря своим свойствам он отлично блокирует энергию и подходит для людей с повышенной чувствительностью. Другие заземляющие кристаллы включают черный турмалин, дымчатый кварц или гагат.

Чтобы выбрать для себя наиболее подходящий камень, посоветуйтесь с владельцем хрустального магазина или торговой точки. Также может случиться так, что вас привлечет конкретный кристалл.

Просто возьмите кристалл в руку и представьте, что вся нежелательная энергия течет из вас в кристаллы. Время от времени кладите кристалл на землю, чтобы осушить его и очистить от отрицательного заряда. Очевидно, также помогает положить на ночь блюдо с морской солью.

Заключение

Можно пренебречь заботой о физическом «доме» для своего духа. Обретение заземления помогает вам восстановить баланс энергии.Когда избыточная энергия направляется на землю, вы также лучше активируетесь в более высоком осознании. Фактически, те, кто много работает с энергией, должны выполнить некоторое энергетическое заземление.

Выполнение упражнений, описанных в этом посте, также является хорошей практикой для тех, кто просто лишился заземления. Ваш ум становится острым, ясным и сосредоточенным. Креативность тоже возрастает. С меньшим умственным шумом вы гораздо лучше сможете «улавливать» вдохновенные мысли всякий раз, когда они приходят от ваших наставников или ангелов.